Nous venons au monde en pleurant, mais pour une raison ou une autre, en vieillissant, l’acte de verser des larmes est perçu comme un signe de faiblesse, tant chez les hommes que chez les femmes. Pourtant, l’acte involontaire de pleurer est bénéfique pour l’esprit, le corps et l’âme à bien des égards. N’enfermez pas vos larmes dans une bouteille, vous feriez plus de mal que de bien.
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Pour savoir pourquoi, examinons ce qui se passe lorsque vous pleurez :
1. Vous libérez des toxines
On ne pleure pas seulement quand on est triste. Les pleurs sont aussi la réponse de ton corps à un excès de stress. Lorsque vous pleurez, vous débarrassez votre corps du cortisol. Le cortisol est une hormone associée au stress qui peut potentiellement nuire à votre santé si son taux est déséquilibré. Des niveaux chroniquement élevés de cette hormone peuvent entraîner divers problèmes tels que des troubles du sommeil, une baisse de la réponse immunitaire et une prise de poids abdominale.
2. Vous tuez les bactéries
Vos larmes éliminent les bactéries de vos yeux. En effet, elles contiennent du lysozyme, une hormone présente dans le lait humain et la salive. Lorsque vous pleurez, le lysozyme est libéré et tue plus de 90 % des bactéries sur son passage. Ainsi, non seulement les pleurs libèrent les toxines de votre corps, mais ils éliminent également d’autres toxines qui se cachent à la surface du corps.
3. Vous améliorez votre vision
Vous est-il déjà arrivé, en rentrant chez vous après une longue journée de travail, de vous rendre compte que votre vision était un peu floue ? Tout au long de la journée, les membranes de vos yeux se déshydratent, ce qui vous fait perdre la capacité de vous concentrer. Pleurer permet d’hydrater ces membranes et de revitaliser les performances globales de vos yeux.
4. Vous améliorez votre humeur
Pleurer soulage le stress en libérant certaines hormones du corps. Il est évident que cela a un effet extrêmement positif sur votre humeur générale. Une étude menée en 2008 par l’université de Floride du Sud a montré que 90 % des personnes ayant pleuré dans des situations stressantes ont constaté une amélioration significative de leur humeur. Les personnes qui ne pleurent pas ont un exutoire de moins à leur disposition lorsqu’elles sont confrontées à des difficultés dans la vie.
5. Vous faites face à vos émotions
Les personnes qui disent qu’elles ne pleurent pas se cachent très probablement du fait qu’elles ont une raison de pleurer. Tout le monde a des raisons de pleurer, et il n’y a pas de honte à cela. Faire face à une crise émotionnelle est déjà difficile en soi ; se retenir de pleurer pour sauver la face pendant une période émotionnelle demande encore plus d’efforts et ne fera qu’augmenter le stress.
6. Vous stimulez la communication
Si un proche se met à pleurer, vous savez instinctivement que quelque chose ne va pas. Les mots ne sont pas nécessaires pour communiquer cette information. Les pleurs peuvent aussi être une sorte de « révélateur » ; une personne peut essayer de faire semblant d’aller bien, mais les larmes montrent clairement qu’elle souffre. Le fait de fondre en larmes peut ouvrir les vannes, littéralement et métaphoriquement, des pensées et des sentiments d’une personne, et peut être le catalyseur d’une discussion profonde et nécessaire entre amis ou partenaires.
7. Vous vous protégez des irritants
Les larmes ne sont pas seulement produites lorsque vous êtes triste. Elles sont la réponse naturelle de l’organisme à la présence de corps étrangers dans l’œil. Lorsque l’œil entre en contact avec des particules de poussière, du sable ou de la saleté, la réaction naturelle de l’organisme est de pleurer. Cela permet de protéger la membrane de l’œil contre les abrasions ou les infections. Si vous pleurez lorsque vous coupez des oignons, c’est parce que l’action de couper l’oignon libère un gaz qui attaque l’œil ; les larmes permettent à l’œil de se protéger contre cet irritant. Les larmes permettent à l’œil de se protéger contre cet irritant. (Conseil de Pro Lifehack : pour éviter cela, faites refroidir l’oignon dans un congélateur pendant 10 à 20 minutes avant d’en avoir besoin. Cela réduira la quantité d’enzymes libérées lorsque vous le coupez).
8. Vous améliorez votre état de santé général
Comme nous l’avons appris, les pleurs peuvent avoir des effets positifs sur la santé, notamment en améliorant l’humeur, en réduisant le niveau de stress et en protégeant l’œil contre les bactéries. Mais saviez-vous que les larmes provenant de pleurs émotionnels contiennent des niveaux de protéines d’albumine 24 % plus élevés que les autres types de pleurs ? Cela contribue à la régulation du métabolisme. Les pleurs peuvent également contribuer à lutter contre d’autres problèmes de santé physique courants tels que l’hypertension artérielle, l’obésité et le diabète.
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