Ne pas fumer. Dormez bien. Faites souvent de l’exercice. Restez à l’abri du soleil. Faites le plein d’antioxydants. Mangez des aliments biologiques.

Nous le savons. Nous avons déjà tout entendu. Nous savons comment conserver une peau jeune… Ou le savons-nous ?

Bien qu’il soit préférable de s’exposer au soleil et de manger des myrtilles, il y a bien d’autres choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre peau reste claire, lisse et jeune à l’âge où les rides et les taches de vieillesse sont censées faire partie de votre vie.

Certains des dix secrets suivants pourraient vous surprendre :

1. Boire beaucoup d’eau

Si vous avez un moment, jetez un coup d’œil à Christie Brinkley.

Essayez de deviner son âge. 35 ? 40 ? 45 ? Non. Elle a 60 ans. Oui, 60 ans. Laissez-vous convaincre pendant une minute.

Alors, quel est son secret ? L’eau. Lorsqu’elle était mannequin, elle buvait au moins un litre d’eau par jour, ce qui était une bonne chose. Comme l’eau s’évapore de la peau, vous devez constamment réapprovisionner votre corps en eau. Si vous ne le faites pas, votre peau deviendra sèche et flasque. L’eau permet à la peau de rester rebondie, élastique et lisse. Alors, laissez tomber le Coca-Cola et faites le plein de H2O. Votre futur vous remerciera.

2. Manger des tomates cuites

Des tomates cuites ? Quoi d’autre ?

Oui, vous avez bien lu. Les tomates cuites sont l’un des meilleurs aliments que vous puissiez consommer pour conserver une peau jeune. Les tomates regorgent d’un puissant antioxydant appelé lycopène, qui aide à protéger la peau des dommages causés par le soleil. Le lycopène est mieux absorbé par l’organisme lorsqu’il est cuit ou transformé, d’où le nom de tomates cuites. Dans ce cas, optez pour des tomates grillées, de la sauce tomate, du concentré de tomates ou du ketchup biologique plutôt que des tomates crues.

Si vous n’aimez pas les tomates, pas de problème ! Les poivrons rouges et les betteraves contiennent également du lycopène.

3. Manger de la viande rouge

La viande rouge est souvent critiquée parce qu’elle est grasse, mauvaise pour le cœur et chargée d’hormones. Tout cela est peut-être vrai, mais si vous voulez une peau jeune, vous feriez mieux de vous approvisionner en steaks.

Si elle est consommée avec modération, la viande rouge est en fait excellente pour la peau, car elle est riche en protéines et en zinc. On a également constaté qu’elle traitait l’acné mieux que les antibiotiques. Les protéines de la viande contiennent de fortes concentrations d’acides aminés (la proline et la glycine, en particulier) dont votre corps a besoin pour produire du collagène. Le zinc est également un élément essentiel pour le médecin – ou plutôt le dermatologue – car il produit beaucoup de collagène et possède des propriétés anti-inflammatoires.

Si vous ne mangez pas de viande rouge, tout espoir n’est pas perdu. Il existe de nombreux autres aliments qui renforcent le collagène, tels que les baies, le soja, les agrumes, les noix et les œufs.

4. Développer une dépendance au thé vert

Tout le monde sait que le thé vert est plein d’antioxydants, mais ce que tout le monde ne sait pas, c’est que boire une tasse de thé vert deux fois par jour pendant six mois peut réellement inverser les dommages causés par le soleil sur votre peau.

Le thé vert contient de fortes concentrations de catéchine, un antioxydant réputé pour son effet anti-âge. Il protège la peau contre les rayons UV, contribuant ainsi à prévenir la croissance des grains de beauté et des taches de vieillesse. La catéchine possède également des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à retarder l’apparition des rides.

Si vous n’aimez pas le goût du thé vert, vous avez de la chance, car vous pouvez l’appliquer par voie topique tout en bénéficiant des mêmes avantages anti-âge !

5. Ou opter pour le thé blanc

Si le thé vert n’est pas votre tasse de thé (désolé, je n’ai pas pu résister), pensez à prendre une tasse de thé blanc. Il n’offre pas les mêmes avantages que le thé vert, mais il est bénéfique. Les propriétés anti-âge du thé blanc aident à protéger le collagène et les autres protéines structurelles de la peau. Elles empêchent l’activité enzymatique qui dégrade le collagène et provoque les rides.

6. Grignoter des carottes

Si vous voulez une peau lisse, belle et jeune, vous avez besoin d’une bonne dose de vitamine A chaque jour. Les légumes orange, comme les carottes et les patates douces, sont riches en vitamine A et contribuent à restaurer et à régénérer le collagène endommagé.

7. Optez pour des produits de soins naturels

De nombreux produits de soin de la peau sont chargés de substances chimiques agressives qui accélèrent le processus de vieillissement de la peau. Il est préférable d’utiliser des produits de soin naturels, car ils contiennent des propriétés dérivées des plantes. Toutefois, vous devez toujours vérifier les ingrédients pour vous assurer que votre peau bénéficiera du produit que vous êtes sur le point d’acheter.

8. Éviter les produits de nettoyage toxiques

Quel est le rapport entre les produits de nettoyage et les rides ? Beaucoup de choses, en fait. Votre peau absorbe des produits chimiques toxiques (ce qui arrive souvent lorsque vous vaporisez des produits de nettoyage sur des surfaces), ce qui accélère le processus de vieillissement de votre peau.

9. Se laver le visage avec du miel

Saviez-vous que Cléopâtre prenait des bains de lait et de miel pour garder sa peau fraîche et sans rides ? Elle avait raison, car le miel est fantastique pour la peau. Il est plein d’antioxydants, il ouvre les pores et hydrate la peau. Alors, laissez tomber le nettoyant pour le visage (qui est probablement chargé de produits chimiques agressifs de toute façon) et commencez à vous laver le visage avec du miel !

10. Enduisez votre visage de curcuma

Les Indiens le font depuis un millier d’années. Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma adoucissent la peau, éliminent l’acné, réduisent les gonflements et atténuent les rides.

Alors, comment faire pour s’enduire le visage de curcuma ? En faisant un masque facial au curcuma, bien sûr ! Voici comment procéder :

Mélanger le tout :

1 cuillère à café de curcuma en poudre

2 cuillères à café de farine de riz (pour les peaux grasses) OU d’avoine finement moulue (pour les peaux sèches ou matures)

3 cuillères à soupe de yaourt nature (ou de lait, de crème ou de crème fraîche)

Appliquez le mélange sur votre visage propre, puis laissez-le sécher. Au bout de 15 à 20 minutes, rincez-la. Essayez de faire cela une fois par semaine, et si cela fonctionne bien, augmentez la fréquence à tous les jours ou tous les deux jours.