Êtes-vous attentif à votre propre santé ? Les êtres humains ont une capacité innée à se raconter de petits mensonges, à écouter le bruit dans leur esprit plutôt que la voix plus calme qui se trouve au fond d’eux. Nous choisissons de ne pas écouter lorsque nous buvons notre quatrième ou cinquième bière. Nous détournons le regard de notre tour de taille lorsque nous commandons un fast-food.
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Mais quel est le prix à payer pour négliger notre santé ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment traiter notre corps comme un temple si nous voulons aussi nous amuser ? Ce qui nous manque, c’est de comprendre à quel point nous nous sentons bien lorsque nous sommes en bonne santé, et à quel point cela se répercute sur tous les aspects de notre vie. Lorsque nous nous sentons bien, nous sommes beaux. Lorsque notre santé intérieure est alignée, notre esprit est également en bonne santé. Nous sommes ouverts aux aspects positifs de la vie et prêts à relever les défis.
Quand on est jeune, il est trop facile de se sentir invincible et de penser que l’on sera toujours à l’abri en ce qui concerne notre santé. Mais ceux qui sont intelligents feront attention à leur corps et en récolteront les fruits plus tard.
On obtient ce que l’on met
Le phytothérapeute chinois Chung Lin a dit un jour qu’il ne fallait pas considérer les choses que nous ingérons comme « bonnes » ou « mauvaises », mais simplement comme « fortes » ou « faibles ». L’alcool et les aliments gras sont considérés comme forts, et il convient donc d’en consommer peu. Les fruits et légumes sont considérés comme faibles et nous pouvons donc en consommer davantage.
L’absence d’aliments transformés, de produits chimiques, de pollution et d’autres facteurs environnementaux a suffisamment diminué il y a quelques décennies. Lorsque les humains étaient moins exposés à ces facteurs, il importait moins qu’ils fument ou boivent. Les aliments étaient ce que nous appelons aujourd’hui biologiques et l’air était plus pur. En général, même si une personne fumait, elle n’ajoutait rien à un système déjà pollué.
De nos jours, il y a tellement de conservateurs et de produits chimiques dans tout que nous devons chercher activement à mener une existence biologique et non transformée. Les types de corps varient et certaines personnes peuvent tolérer beaucoup plus d’abus dans leur système que d’autres. Certaines personnes ont des organes plus sains au départ. Cependant, dans l’ensemble, la personne qui réalise très tôt qu’elle doit prendre soin de son corps et être consciente de ce qu’il contient est celle qui profitera le plus de la vie.
Stars du rock contre stars de la santé
« Vivre vite, mourir jeune », telle était la devise – et telle est toujours la devise – de nombreuses jeunes stars. La jeunesse est gaspillée par les jeunes, dit-on. Alors, quels sont les bons exemples de personnes qui ont vu l’erreur de leur chemin, peut-être à temps ?
La chanteuse et star de cinéma Jennifer Hudson a perdu 80 livres après s’être inscrite à Weight Watchers et avoir réduit considérablement sa consommation de nourriture. « Je jette les pancakes à travers la pièce », a-t-elle avoué à Yahoo ! Style, en parlant de sa façon d’aborder les choses qui ne sont pas bonnes pour elle : « Je ne laisse pas la nourriture m’intimider. Si c’est trop, je m’en débarrasse, mais je fais attention à ce que je mets dans mon corps. »
La chanteuse Lana Del Rey était alcoolique à l’âge de 14 ans, mais elle a réussi à s’assainir et à devenir sobre à l’âge de 18 ans, ce qui lui a permis d’acquérir une maturité qui dépasse son âge et de poursuivre une carrière fructueuse jusqu’à la trentaine. « J’étais une grande buveuse à l’époque », dit Del Rey. « Je buvais tous les jours. Je buvais seule. Je trouvais le concept tellement cool. Une grande partie de ce que j’ai écrit sur ‘Born To Die’ concerne ces années sauvages ».
La nutrition est une forme d’éducation et nous devrions toujours être encouragés à écouter notre corps et ce qu’il nous dit. Vivre vite et mourir jeune peut sembler séduisant dans les années de jeunesse, mais ce sont ceux qui comprennent ce qui est important et donnent la priorité à la santé qui, au bout du compte, tirent le meilleur parti de la vie.
Conseils utiles !
- Essayez de manger des fruits et des légumes à chaque repas, ou essayez de mettre surtout des légumes dans votre assiette.
- Apprenez à connaître les nutriments et les aliments qui sont bons pour vous.
- Faites un peu d’exercice chaque jour.
- Trouvez des choses qui vous font rire.
- Faites preuve de positivité – soyez attentif aux pensées négatives.
- Limitez au maximum les aliments « forts ».
- Trouvez un équilibre sain entre ce que vous aimez faire et ce qui est bon pour vous.
- Écoute ton corps et ce qui lui fait du bien !
Crédit photo : Pablo via pablo.buffer.com