Les maux d’estomac ne sont pas une partie de plaisir, mais cela ne signifie pas qu’il faille se tourner vers une boîte de pilules pour se soulager. Voici 20 moyens naturels de soulager les maux d’estomac(sans effets secondaires indésirables !) .

1. Gingembre

Épluchez et râpez du gingembre frais acheté au supermarché et mélangez-le à du jus de citron vert pressé et à une cuillère à soupe de miel pour obtenir une délicieuse friandise qui vous soulagera. Il existe également de nombreux thés au gingembre si vous préférez une solution plus facile qui ne nécessite pas beaucoup de préparation.

2. Vinaigre de cidre de pomme

Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une tasse d’eau. Si le goût est trop prononcé, ajoutez une cuillère à soupe de miel(c’est moi ou le miel améliore tout ?).

3. Les bananes

Ce fruit miracle contient un polysaccharide, la pectine, qui aide à produire des selles naturelles(moins liquides ).

4. Menthe poivrée

Selon une étude de l’université du Maryland, la menthe poivrée peut soulager pratiquement tous les maux d’estomac auxquels vous pouvez penser. Par exemple, la menthe poivrée soulage les indigestions en calmant les muscles de l’estomac afin que les aliments puissent être digérés plus facilement.

5. Camomille

Vous avez mangé quelque chose qui n’a pas plu à votre estomac ? Buvez une tasse de camomille et profitez de ses propriétés anti-inflammatoires qui devraient vous aider à vous sentir mieux.

6. Riz blanc

Les féculents comme le riz vont enrober la paroi de votre estomac, se digérer assez facilement et vous soulager.

7. Toast brûlé

Si vous vous réveillez avec des maux d’estomac, préparez votre toast du matin, mais brûlez-le volontairement. Lapartie brûlée absorbera les toxines à l’origine de votre problème. Si le goût vous fait dire « beurk », ajoutez une noisette de gelée ou de miel et vous ne vous en rendrez même pas compte.

8. Le yaourt

Si vous êtes intolérant au lactose, ne tenez pas compte de ce point. Sinon, mangez un bol de yaourt pour ses qualités probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui soulageront votre inconfort et renforceront votre immunité contre les maladies.

9. Bicarbonate de soude

Versez une cuillère de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Attendez-vous à ce qu’un rot s’échappe de vos lèvres, ce qui, espérons-le, soulagera la pression de l’estomac. Ce mélange a un effet similaire à celui des antiacides, mais sans effets secondaires indésirables. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de citron pour donner du goût.

10. Cayenne

Vous serez peut-être surpris que je suggère de manger un piment pour soulager les douleurs d’estomac, mais selon une étude de l’Université de New York, le piment de Cayenne peut soulager les douleurs d’estomac, les ballonnements et les nausées.

11. Compote de pommes

La compote de pommes contient une forte dose de fibres qui permettront aux aliments problématiques de se déplacer dans votre tube digestif. Si vous souffrez de diarrhée, la compote de pommes naturelle pourrait bien être votre meilleur choix.

12. Chaleur

Prenez une bouteille d’eau chaude ou un coussin chauffant et appliquez-le sur votre abdomen. Cela augmentera la circulation et le flux sanguin dans votre ventre(et la chaleur sera une distraction réconfortante pour la douleur) .

13. L’eau

Si votre mal de ventre est un symptôme de cette folle nuit au bar, votre problème est en grande partie dû à votre déshydratation, vous devez donc boire(même si c’est la dernière chose que vous voulez faire). Évitez les boissons contenant de la caféine qui ne feront qu’aggraver votre problème.

14. Soupe

Le liquide contenu dans un bol de soupe chaude vous aide à rester hydraté et se digère facilement. N’hésitez pas à y ajouter des biscuits secs, qui se digéreront facilement et vous donneront l’énergie dont vous avez tant besoin.

15. Être attentif

Devenir un mangeur conscient vous aidera à créer un avenir plus heureux avec la nourriture, sans les maux d’estomac qui vous affligent. Les maux d’estomac sont généralement dus au fait que l’on mange trop, trop vite ou mal. Si vous souffrez régulièrement de maux d’estomac, tenez un journal alimentaire. Notez les aliments que vous consommez et ce que vous ressentez(c’est-à-dire heureux/énergique/satisfait/nourri ou triste/fatigué/insatisfait/dépourvu). Les aliments qui posent problème devraient apparaître rapidement, alors remplacez-les par de meilleures options qui vous rendent heureux(et qui rendentvotre estomac heureux). Si vous souhaitez améliorer votre relation avec la nourriture dès aujourd’hui, consultez cette liste de plus de 100 aliments sains, faciles et rapides à préparer.

Connaissez-vous d’autres remèdes maison qui soulagent les douleurs d’estomac ? Si c’est le cas, commentez ci-dessous.