Aide-mémoire sur les vitamines : Ce qu’elles font et les bonnes sources alimentaires [Infographie]

Lorsqu’il s’agit de manger sainement et de manière équilibrée, nous devons veiller à consommer notre juste part de vitamines. Mais quel est leur rôle réel ? Quels sont leurs avantages et quelles sont les sources alimentaires qui les contiennent ? Voici une infographie pratique que nous avons préparée pour que vous puissiez la partager, l’imprimer et la réutiliser comme fiche de référence. La prochaine fois que vous préparerez un repas ou que vous ferez vos courses, vous saurez quels aliments contiennent quelles vitamines, et n’oubliez pas que lorsque vous cuisez les aliments, il est faux de croire que les vitamines sont « cuites ».

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