Que signifie être fort mentalement ?

Cela ne veut pas dire que vous n’êtes jamais confronté à des problèmes tels que l’anxiété et la dépression. Nous devons tous, à un moment ou à un autre, travailler avec ces états à un degré ou à un autre. La personne qui en est totalement exempte est aussi rare qu’un politicien honnête.

Il n’est pas nécessaire d’être un maître illuminé méditant dans une grotte de l’Himalaya 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour atteindre sa propre version de la force mentale. Avec un peu d’entraînement et l’intention d’être conscient, vous pouvez prospérer et même vous élever dans les moments difficiles de la vie.

Il existe de nombreuses façons de devenir mentalement fort. Voici neuf conseils que chacun peut intégrer dans sa vie. Et bien qu’ils puissent ressembler aux paroles clichées d’un nouveau-né aux yeux blafards, ils renferment une solide sagesse.

1. Aimez-vous d’abord, avant toute chose.

Il se peut que la notion d’amour de soi vous fasse ressentir une bizarrerie dans la poitrine. Ne vous inquiétez pas. C’est le cas de beaucoup de gens. Mais le fait est qu’il est difficile d’aimer les autres si l’on ne s’aime pas soi-même.

Prenons la métaphore du masque à oxygène dans l’avion. Aussi égoïste que cela puisse paraître, il faut d’abord mettre son propre masque à oxygène pour aider les autres.

2. Apprendre à être à la fois doux et fort.

La capacité à voir le monde en nuances au-delà du noir et du blanc fait partie de la force mentale.

Beaucoup attribuent la faiblesse à ce qui est mou et la puissance à ce qui est fort. Mais il s’agit là d’un raisonnement en noir et blanc.

Il est non seulement possible, mais nécessaire d’être à la fois doux et fort pour conserver son équilibre et sa force mentale. Par exemple, à un moment donné, une mère éléphant frotte doucement sa trompe contre son éléphanteau pendant qu’il tète, et à un autre moment, elle est féroce et prête à piétiner tout animal qui menace son bébé.

Un autre exemple moins ésotérique ? Le papier hygiénique.

3. Continuez à avancer, même dans les moments difficiles.

Abandonner, c’est croire que l’on n’a pas ce qu’il faut et que l’on ne peut pas tenir. Il est empreint de doute et de désespoir.

Les personnes mentalement fortes s’accrochent à l’espoir. Elles savent que rien n’est permanent et comprennent que les défis sont synonymes de croissance.

Pourtant, cela étant dit…

4. Savoir quand lâcher prise et le faire avec courage.

Il y a une énorme différence entre abandonner et se rendre. Abandonner, c’est perdre la foi et l’espoir. Le renoncement implique la connaissance d’un seuil sain à ne pas dépasser.

Parce qu’il est souvent associé à l’abandon, le renoncement peut être l’un des obstacles les plus difficiles à surmonter. Surtout si vous êtes un maniaque du contrôle. Mais c’est aussi l’un des plus libérateurs.

5. Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez.

« Vos croyances deviennent vos pensées,

Vos pensées deviennent vos mots,

Vos paroles deviennent vos actes,

Vos actions deviennent vos habitudes,

Vos habitudes deviennent vos valeurs,

Vos valeurs deviennent votre destin ».

-Mahatma Gandhi

Je n’en dirai pas plus.

6. Ne jamais se contenter de ce qui n’est pas assez bien.

Sérieusement.

À moins, bien sûr, que vous n’éprouviez de l’affection pour le fait d’être sous-estimé et que vous n’appréciiez le profond ressentiment qui se développe au fil du temps comme une tumeur. Vous avez le droit.

Ce n’est tout simplement pas la façon de faire des personnes mentalement fortes.

7. Dites non sans hésitation.

Si votre intuition vous dit que quelque chose ne va pas, c’est que ce n’est pas bien. Les personnes mentalement fortes savent qu’elles ont la possibilité de rejeter tout ce qui ne leur convient pas.

Ils sont parfaitement conscients que « non » n’est pas un mot de quatre lettres.

8. Éliminez les personnes toxiques de votre vie.

Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Surtout si l’une des personnes toxiques campe actuellement sur votre canapé.

Mais c’est possible.

Les personnes toxiques resteront dans votre vie tant que vous continuerez à leur donner ce qu’elles veulent. Cela peut commencer par votre argent, votre compagnie, votre voiture. Mais elles finiront par vous donner votre temps, votre attention et, en fin de compte, votre énergie.

C’est un lourd tribut pour votre état mental et vous n’en avez pas besoin.

9. Se féliciter soi-même plutôt que d’attendre l’approbation des autres.

Par louange, je n’entends pas l’adoption d’un complexe de dieu(x).

Mais s’apprécier pour ses réalisations ou ses actions positives fait partie d’un régime mentalement fort. En d’autres termes, c’est sain.

Ce n’est pas du tout la même chose que d’utiliser l’autoflagellation et l’avilissement pour attirer des commentaires positifs sur le contraire. Ce serait moins sain.

Essayez donc ceci.

Plutôt que d’essayer de mettre en œuvre toutes ces suggestions, considérez-les simplement comme des étapes vers la solidité mentale. Considérez-les comme des petits pas. Utilisez une ou plusieurs d’entre elles comme des mantras. Prenez-les dans l’ordre que vous voulez.

Et n’oubliez pas que vous construisez une base qui vous permettra de devenir plus fort mentalement.

Prenez le temps et l’attention nécessaires pour le rendre solide et cela sera certainement payant.

Que faites-vous pour rester fort mentalement ? Partagez vos expériences.

Crédit photo : Eyes by Dboybaker via flickr.com