Avez-vous déjà eu le sentiment d’en avoir fini avec votre travail, une relation ou vos conditions de vie actuelles ? Lorsque cela se produit, vous êtes généralement submergé d’un seul coup. Vous venez d’atteindre un point où vous n’en pouvez plus – vous êtes épuisé.

Sauf qu’en réalité, cela n’arrive pas d’un seul coup. Votre corps vous donne des signes pour vous indiquer que quelque chose ne va pas et qu’il faut changer – il suffit d’écouter ces signes !

Voici 4 signes qui montrent que vous êtes incroyablement stressé, même si vous ne vous en rendez pas compte.

1. Vous vous fatiguez très facilement

Vous souvenez-vous de l’époque où vous pouviez rester debout toute la nuit après avoir travaillé toute la journée ? Ou aller à une fête après une journée de travail de 16 heures ?

Si cette époque est révolue, il se peut que vous soyez très stressé. Bien sûr, votre corps ne devrait pas être capable de travailler jour et nuit, mais vous ne devriez pas non plus vous sentir épuisé après seulement quelques heures.

Selon la science, certaines personnes réagissent au stress en devenant incroyablement fatiguées, voire en s’endormant sur place! Le stress provoque une usure à long terme de l’organisme, ce qui accroît la fatigue. Des niveaux élevés de stress peuvent maintenir votre corps dans un état constant de lutte ou de fuite, ce qui vous rend encore plus fatigué.

2. Vous réagissez souvent de manière excessive

« Ils ont oublié mes frites ! JE N’ARRIVE PAS À Y CROIRE ! ! »

Nous connaissons tous quelqu’un qui a réagi de manière excessive à quelque chose d’incroyablement minuscule qui aurait pu être facilement corrigé. Mais sommes-nous nous-mêmes coupables ?

Si vous ou l’un de vos proches avez remarqué que vous réagissiez de manière excessive ces derniers temps, c’est peut-être le signe que vous êtes trop stressé et que vous êtes sur la voie de l’épuisement professionnel. Si c’est le cas, vous devriez prendre le temps de vous asseoir et de réfléchir à ce qui vous stresse et à la façon dont vous pouvez en résoudre la cause profonde.

3. Vous transpirez plus souvent que d’habitude

Ma copine et moi déménageons cette semaine et nous avons fait beaucoup d’emballage et de levage de charges lourdes… et nous avons transpiré comme des fous. Bien sûr, il a fait chaud et humide et nous avons déplacé de gros objets comme des commodes, mais je transpirais presque autant que lorsque je faisais du yoga chaud (si vous avez déjà fait du yoga chaud, vous savez ce que c’est).

Si nous transpirons plus souvent en cas de stress, c’est parce que le stress provoque une surchauffe de notre corps. La transpiration est un refroidisseur corporel naturel lorsque nos organes internes sont en surchauffe.

La prochaine fois que vous transpirez beaucoup, réfléchissez un peu. Il peut y avoir une cause sous-jacente plus importante que l’exercice ou le temps chaud.

4. Vous vous parlez beaucoup à vous-même, et vous ne dites pas de bonnes choses

Les personnes stressées ont tendance à se parler beaucoup à elles-mêmes. Parfois, ce discours peut être positif, mais la plupart du temps, ce discours de stress est négatif et vous vous rabaissez.

Si vous vous parlez beaucoup à vous-même, il peut être difficile de le reconnaître. Si vous vous parlez rarement à vous-même, cela ne devrait pas être trop difficile. L’important n’est pas de savoir combien de fois vous le faites, mais plutôt ce que vous dites réellement. S’il est négatif, il faut évidemment le changer, que vous soyez stressé ou non.

Si nous apprenons à transformer ce discours personnel en langage positif et renforçant, nous pouvons en fait annuler le stress qui en est à l’origine ! Voici un petit guide publié par Psychology Today sur la façon dont vous pouvez tirer parti de votre discours intérieur.

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Présentez-vous l’un de ces 4 signes ? Chacun d’entre eux ? Aucun d’entre eux ?

Si cet article vous a ouvert les yeux sur la réalité de votre stress, n’hésitez pas à le partager avec d’autres personnes afin que nous puissions aider le plus grand nombre de personnes possible.