Pourquoi ne sommes-nous pas heureux, même lorsque nous avons un million d’activités sociales, un excellent emploi et beaucoup de choses agréables ?

Nous travaillons dur toute la semaine et attendons avec impatience le week-end, mais nous travaillons tout aussi dur pour nous amuser (afin d’oublier le stress de la semaine et de profiter au maximum de notre temps libre). Souvent, nous sommes plus fatigués à la fin du week-end qu’à la fin de la semaine de travail !

Qu’en est-il de nos vies trépidantes ?

En tant que génération, nous avons plus de libertés et d’opportunités, plus d’égalité et plus d’options pour tout qu’auparavant (commander quelque chose en ligne et le recevoir le lendemain, se faire livrer de la nourriture à la maison à minuit, etc.)

Pourtant, nous sommes aussi plus exposés que jamais et plus compétitifs (par nécessité) que jamais (tout ce qui existe dans le monde étant accessible sur l’internet, nous sommes en concurrence avec tout le monde ; et tout ce que nous pouvons trouver ou apprendre à faire, tout le monde peut le trouver ou l’apprendre tout aussi facilement).

Grâce aux médias sociaux et aux tendances en matière de divertissement telles que la téléréalité, nous vivons dans un monde où chacun d’entre nous peut voir ce que presque tous les autres font (ou prétendent faire) à chaque instant. Nous sommes constamment bombardés d’images de personnes prospères, belles ou heureuses qui ne partagent que les meilleures images ou les meilleurs moments (souvent créés artificiellement pour des raisons d’apparence) de leur vie et gardent pour elles leurs moments embarrassants, difficiles et leurs échecs.

Nous répondons par la même occasion, en ne partageant que nos photos les plus excitantes et les plus fabuleuses et en faisant en sorte que notre vie quotidienne semble sortir d’un magazine ou d’un film. Après tout, si tous les autres ont une vie si belle et si extraordinaire, s’ils réussissent si bien et sont si heureux, nous ne pouvons pas donner l’impression de ne pas l’être, n’est-ce pas ?

Nous commençons à nous soucier davantage de notre apparence ou de la façon dont les gens percevront nos actions et nos choix que de faire quoi que ce soit pour le plaisir. Nous oublions de penser à ce que nous voulons vraiment et à ce qui nous rendra heureux, et nous nous efforçons plutôt d’éviter (et d’adopter) les choses qui ont le plus de chances d’être applaudies et acceptées par les autres. Nous travaillons dur pour que les gens nous respectent et nous fassent des compliments ou nous disent à quel point nous sommes formidables ou à quel point ils sont jaloux de notre carrière/vacances/beau petit ami ; mais en fait, ces compliments n’ont aucun sens quand nous les recevons parce qu’ils ne sont pas des compliments sur qui nous sommes. Ce sont des compliments sur l’apparence que nous avons donnée à notre vie ou sur la façon dont nous nous sommes vendus en public.

Cette obsession de l’apparence et de l’alignement sur les autres nous conduit à une insatisfaction permanente. Nous regardons image après image et lisons post après post qui nous mettent en mode jalousie et panique à la fois. Untel a acheté une nouvelle maison ? A obtenu une promotion ? Il s’est fiancé et a perdu 15 kilos ? Ce n’est pas juste, je veux toutes ces choses et je ne les ai pas encore ! Il faut que je m’y mette !

Nous regardons ces images, absorbons ces messages et pensons : Nos cheveux ne sont pas assez brillants. Nos cuisses et notre ventre ne sont pas en assez bonne forme pour être filmés en maillot de bain. Nos vêtements ne sont pas assez mignons ou branchés. Notre voiture est trop vieille ; nous devons acheter le modèle le plus récent comme tout le monde dans notre position. Nous avons besoin d’une manucure, d’un bronzage par pulvérisation, d’une nouvelle tenue, d’un traitement contre les rides du front… avant d’être prises en photo lors d’un événement avec ce jeune collègue si mignon. Nous ne nous disons jamais : « Je suis assez bien comme je suis, même si je n’ai pas exactement ce que telle ou telle amie a. Je suis heureuse avec ce que j’ai. Je suis heureux de ce que j’ai, de ce à quoi je ressemble et de là où je suis ».

Nous ne sommes jamais comblés, car nous nous efforçons constamment de faire plus et d’être meilleurs. Nous oublions d’apprécier le moment présent et de nous aimer.

Ne pas s’aimer soi-même conduit à ne pas se sentir assez bien pour que les autres nous aiment, ce qui conduit à fréquenter les mauvaises personnes et à se sentir peu sûr de soi et incertain de savoir si elles nous aiment, si elles se soucient de nous ou si elles nous aiment suffisamment. Nous refusons d’admettre que c’est à nous de combler le vide en nous et que c’est en nous réparant d’abord que nous serons prêts à aimer pleinement quelqu’un d’autre.

Il est temps d’arrêter la folie. Revenir à l’essentiel. Faire preuve de bon sens. Faites votre introspection et concentrez-vous sur les choses qui comptent vraiment : les amitiés, la famille, la santé, nos passions,… l’amour.

Imaginez qu’au lieu de passer une heure ou deux par jour à lire la vie fabuleuse des autres et à se sentir inadéquat, ou à participer à des discussions sur des sujets sans importance, nous passions ces heures à apprendre une langue, à écrire dans un journal, à lire un livre, à pratiquer une activité physique en plein air ou à méditer ?

Et si nous voulions moins et évaluions ce qui nous rend vraiment heureux (indice : il ne s’agit probablement pas d’acheter une nouvelle voiture parce que tout le monde en a une) ? Et si nous nous arrêtions là et nous posions les questions suivantes :

• Avons-nous de bonnes relations avec notre famille ?
• Avons-nous un ami ou un partenaire que nous aimons ? Passons-nous suffisamment de temps avec eux et leur faisons-nous savoir à quel point ils comptent pour nous ?
• Nous sentons-nous bien physiquement ? Si ce n’est pas le cas, comment pouvons-nous y remédier ? Plus d’exercice ? De meilleures habitudes alimentaires ?
• Buvons-nous trop ? Dormons-nous trop peu ? Travaillons-nous trop d’heures ?

Pouvons-nous nous forcer à nous arrêter, à être reconnaissants et à ne pas désirer tant de choses dont nous n’avons pas besoin ? Ne pas laisser la vanité décider à notre place de ce qui nous rendra heureux ?

C’est tout à fait possible.

Laissez tomber ce qui n’a pas de sens. Rapprochez-vous de ce qui a du sens. Efforcez-vous de ne pas vous laisser influencer ou distraire par la jalousie ou un sentiment d’inadéquation, mais regardez plutôt vers l’intérieur, pratiquez la pleine conscience et l’amour de soi, et simplifiez votre vie. Concentrez-vous sur les relations, la santé et le bonheur plutôt que sur les possessions matérielles, le « statut » professionnel ou social et les revenus.

Prenez quelques minutes pour réfléchir à ce qui vous rend le plus heureux. Avec qui vous sentez-vous le mieux ? Qu’est-ce qui vous rend le plus malheureuxdans votre vie ?

Maintenant, concentrez-vous sur ces choses et élaborez un plan. Faites les choses qui vous rendent heureux et voyez plus souvent les personnes qui vous rendent heureux. Débarrassez-vous (ou faites un plan pour vous en débarrasser au fil du temps si c’est quelque chose de difficile) de ce qui vous rend malheureux. Oubliez la question de savoir si le fait de changer d’emploi/de carrière/de petit(e) ami(e) vous fera paraître moins performant(e) ou moins populaire.

Commencez dès aujourd’hui.

Note de l’auteur : Il y a un peu moins de deux ans, j’ai quitté une carrière de 14 ans afin de voyager et de me former à de nouvelles compétences qui me permettraient de quitter une carrière qui affectait ma santé, mes relations et mon bonheur et d’adopter un nouveau mode de vie.

Je n’ai pas acheté de nouveaux vêtements depuis un an. Je n’ai pas mangé dans des restaurants chics. Je n’ai pas pu m’offrir de manucure, de pédicure ou de cure thermale. Je ne peux pas me vanter de ma promotion, de l’argent que je gagne ou des fabuleux voyages de luxe que je fais.

Mais je n’ai jamais été aussi heureuse depuis plus de dix ans.

Crédit photo : youth.sg via youth.sg