Nous nous faisons souvent du mal parce que nous ne sommes pas conscients de leurs conséquences. Même les plus petites décisions que nous prenons quotidiennement en une nanoseconde, comme boire une autre tasse de café en espérant que cela nous donnera de l’énergie ou passer une minute de plus sur Facebook au lieu de s’endormir, peuvent s’avérer gravement destructrices si l’on considère leurs effets à long terme.

Je suis sûr que vous avez réussi à faire taire à temps la voix qui vous dit que vous êtes fatigué, que vous avez faim ou que vous avez soif. En faisant cela, vous négligez en fait vos besoins fondamentaux et il n’est pas nécessaire d’être un expert médical pour comprendre à quel point cela peut s’avérer néfaste.

La première étape pour mettre fin à votre comportement autodestructeur est d’en prendre conscience.

1. Négligence physique et mentale

Ignorer cette douleur constante dans le cou ou essayer de noyer les mêmes pensées qui surgissent dans votre esprit chaque soir avant de vous endormir ne les fera pas disparaître. Il en va de même pour le nettoyage : si vous recouvrez toute la saleté avec un tapis, cela ne signifie pas que votre maison est propre. En fait, cela signifie qu’elle deviendra de plus en plus sale avec le temps.

Écoutez ce que votre corps essaie de vous dire en termes physiques et mentaux. Le corps humain possède ses propres alarmes naturelles, comme celles que vous installez dans votre maison, par exemple les détecteurs de fumée ou les dispositifs de sécurité domestique. Je suis sûr que vous ne laisseriez pas un intrus entrer chez vous, voler vos affaires et vous blesser physiquement – vous devriez simplement réagir de la même manière aux signaux que votre corps vous envoie.

2. Comportement antisocial

Passer du temps de qualité avec son esprit est une chose, mais être trop dans sa tête n’est pas vraiment sain. Dire « non » à une tasse de café et sauter une discussion agréable avec un ami parce que vous êtes nerveux ne peut qu’aggraver les choses – vous ne filtrez pas votre anxiété, vous la laissez grandir et se multiplier dans votre tête.

Il y a un extrême opposé à ce comportement et c’est le fait d’être trop sociable – éviter la solitude peut signifier que vous évitez un problème qui a besoin d’être résolu. Il est évident que la modération est la clé et que vous devez essayer de trouver un équilibre.

3. Agir en martyr

Accuser l’univers entier en se demandant pourquoi il m’arrive toujours quelque chose ne fait qu’amplifier vos problèmes. Nous vivons dans un monde où les bonnes choses arrivent aux mauvaises personnes – ce n’est pas juste, mais nous devons faire face à cette dure réalité.

Cela dit, vous devez prendre vos responsabilités et agir, car personne ne vivra votre vie à votre place, ni ne réglera vos problèmes.

4. Manger plus ou moins

Les mauvaises habitudes alimentaires sont une maladie de la société moderne – la nourriture est devenue inutile à un moment donné et nous avons tout simplement oublié son objectif principal. Se priver de nourriture parce que l’on a un emploi du temps chargé et que l’on manque de temps, ou peut-être parce que l’on essaie d’atteindre une silhouette irréaliste que l’on retrouve en couverture des magazines, n’est pas un prix suffisamment élevé, car vous le payez de votre santé. Vos habitudes alimentaires affectent la qualité de votre sommeil, surtout si vous essayez de remplacer un repas complet par des boissons énergisantes ou de la malbouffe.

Il en va de même pour les excès alimentaires : on peut commencer par un petit en-cas innocent à quatre heures du matin, mais cela peut se terminer par de l’hypertension, des problèmes de cholestérol et des problèmes cardiaques. Si vous vous efforcez de préparer des repas sains et d’établir un emploi du temps qui réponde aux besoins de votre corps, vous vous sentirez plus énergique et plus capable tout au long de la journée.

5. L’abus de substances au lieu de l’adaptation

L’abus de substances est un autre moyen très efficace de faire taire son esprit et d’oublier ses problèmes. Si vous êtes enclin à consommer de l’alcool, des cigarettes ou des drogues, vous êtes sur une voie qui mène à de graves problèmes de santé – plus vous restez sur cette voie, plus les conséquences qui vous attendent sont graves.

Le fait que vous refusiez d’être présent dans votre propre vie et que vous essayiez de vous échapper dans le monde des vices ne signifie pas du tout que tout ce que vous n’aimez pas dans votre vie disparaîtra ou s’améliorera de lui-même. Les problèmes qui t’ont relégué dans un endroit sombre ne feront que s’aggraver si tu y restes.

Il n’est jamais facile d’affronter ses démons, et si vous ne pouvez pas le faire seul, vous devez vous tourner vers les membres de votre famille et vos amis proches. Pour certaines personnes, il est difficile de voir leurs proches essayer de lutter contre les addictions. Si vous êtes l’une d’entre elles, vous devriez vous tourner vers des professionnels et des experts médicaux qui sont formés pour vous guider et vous aider.

6. Dépenses inconsidérées

Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de gestion de l’argent – un pourcentage important de personnes ont de sérieux problèmes avec la gestion de leurs revenus. Toutefois, si vos dettes ne font qu’augmenter et si vous vous retrouvez dans des situations graves où votre salaire ne suffit pas à couvrir vos dépenses, cela peut signifier que vous ne respectez pas vos propres efforts.

Chaque salaire est la récompense de votre travail mensuel et la prochaine fois que vous penserez à acheter un article hors de prix dont vous n’avez pas vraiment besoin, n’oubliez pas de vous rappeler combien de temps et de compétences ont été investis dans cette étiquette.

7. Refuser complètement l’aide

L’indépendance est une force, je n’en disconviens pas – se débrouiller seul est difficile et exige une préparation physique et mentale. Cependant, ce comportement peut aller jusqu’à l’extrême : si vous insistez pour tout faire seul, même si cela ne figure pas sur votre liste de responsabilités, et si vous refusez toute aide offerte en cours de route, c’est que vous avez un problème.

Perdre votre temps et votre énergie parce que vous êtes têtu ou rancunier reviendra vous hanter, n’en doutez pas. Permettez aux gens de se rapprocher de vous en acceptant leur aide. Cela sera bénéfique à de nombreux niveaux pour la qualité de votre vie – essayez et vous verrez.

Faire preuve d’introspection est une chose intelligente – être transparent avec soi-même vous aidera à réaliser ce que vous faites et pour qui vous le faites. Lorsque cela sera clair, vous serez en mesure de vous éloigner de toutes les destructions que vous apportez dans votre vie, et vous devriez pouvoir vous en passer.

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