La journée d’aujourd’hui n’a pas bien commencé. Hier soir, j’ai fait une présentation difficile lors d’une réunion, et j’étais encore en train de retourner les choses dans ma tête lorsque je me suis réveillée ce matin. Mon mari et moi avons râlé l’un contre l’autre, puis j’ai eu une rencontre désagréable avec quelqu’un alors que je promenais les chiens. La journée s’annonçait vraiment pénible.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Je chante et joue dans un groupe local. Nous faisons surtout des reprises, du folk et du rock latin, avec du celtique, du blues, du jazz et toutes sortes d’autres choses. L’un des autres membres du groupe m’avait donné un CD de musique nouvelle sur laquelle nous devions travailler, alors j’ai commencé à l’écouter. Pendant ces deux heures, j’étais au paradis, explorant les différents sons que ma voix produisait avec l’enregistrement, analysant les accords à venir, anticipant les trous dans l’harmonie que je devais combler, faisant parfois une mauvaise note ou se trompant de mot, mais cela n’avait pas d’importance. J’étais complètement immergé dans le processus. Mon esprit n’avait tout simplement pas de place pour ruminer des souvenirs désagréables ou des personnes contre lesquelles je ne pouvais rien.
Aujourd’hui, je me sens merveilleusement bien : légère, rafraîchie, détendue… comme si je venais de me réveiller après une bonne sieste ou que je revenais d’une belle promenade. Mes soucis d’hier soir et de ce matin ont complètement disparu, et je suis prête à affronter le monde, y compris à écrire ce billet de blog. Ce qui se passe remarquablement bien. Beaucoup plus facilement qu’il ne l’aurait été avec mon état d’esprit précédent, morose et distrait.
Que s’est-il passé ?
Les scientifiques aimeraient bien le savoir. Que l’on chante sa chanson préférée en voiture avec la stéréo à fond, que l’on s’assoie avec une guitare sur un balcon ou dans un café, que l’on se mette en scène dans une comédie musicale ou que l’on joigne sa voix à celle des autres dans une chorale d’église ou de quartier, il semble y avoir quelque chose de presque magique dans l’effet du chant sur le corps humain. Mon propre grand-père insiste sur le fait qu’il a surmonté sa dépression en se levant tous les matins et en chantant avant que le soleil ne se lève. Étude après étude, les bienfaits du chant ne concernent pas seulement le bien-être mental, mais aussi émotionnel, physique et même spirituel des participants. On pourrait même être tenté de dire que le chant est une panacée.
Voici un aperçu de quelques-uns des bienfaits du chant pour la santé qui ont été rapportés :
Vingt bienfaits du chant pour la santé
Physique
1. Fait travailler les poumons, tonifie les muscles intercostaux et le diaphragme.
2. Améliore le sommeil
3. Améliore la fonction cardio en améliorant la capacité aérobique.
4. Détend la tension musculaire générale
5. Améliore la posture.
6. Ouvre les sinus et les voies respiratoires
7. Avec de l’entraînement, peut aider à réduire les ronflements
8. Libère des endorphines
9. Renforce le système immunitaire
10. Contribue à améliorer l’équilibre physique des personnes atteintes de maladies telles que la maladie de Parkinson.
Émotionnel
12. Augmente l’estime de soi et la confiance en soi
13. Augmente le sentiment de bien-être
14. Augmente la vivacité d’esprit
15. Améliore l’humeur
16. Réduit la colère, la dépression et l’anxiété
17. Réduit le stress
18. Stimule la créativité
19. Dynamise
20. Atténue la solitude et agit comme un lubrifiant social
Attendez… il y a un autre avantage à chanter :
C’est amusant !
Je soupçonne depuis un certain temps qu’il est bien plus important de s’amuser que ce que notre culture voudrait nous faire croire. S’amuser, c’est se sentir bien. Et lorsque nous nous sentons bien, notre esprit fonctionne mieux, nos émotions fonctionnent mieux, notre corps fonctionne mieux, nous prenons de meilleures décisions, nous avons de meilleures relations avec les autres… bref, tout fonctionne mieux.
Il s’avère que mes observations sont confirmées par la science.
Les physiciens ont découvert il y a quelque temps que nous et tout ce que nous voyons existons dans une soupe de particules en rotation et en vibration. Aujourd’hui, ils découvrent que ce que nous pensons et ressentons crée en fait des champs magnétiques qui font que ces particules se font l’écho de nos pensées et de nos sentiments. C’est comme si nous nous promenions dans un miroir universel tridimensionnel. Si nous sourions, le miroir sourit. Si nous fronçons les sourcils, le miroir fronce les sourcils. Ainsi, tout ce que nous faisons pour nous sentir bien fait littéralement tourner nos corps et nos mondes pour qu’ils se sentent bien, eux aussi.
Comment allez-vous découvrir par vous-même les bienfaits du chant ?
Crédit photo : Singing In The Shower/Paul Scott via photopin.com