Que vous préfériez Beethoven ou Slayer, il y a une chose sur laquelle je pense que nous sommes tous d’accord : la musique rend la vie meilleure. Mais voici la preuve, comme le voudrait la science, et ce n’est pas seulement dans la façon dont nous pensons.
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1. Écouter de la musique réduit le stress
Beaucoup d’entre nous se tournent intuitivement vers la musique relaxante lorsqu’ils se sentent stressés ou fatigués. Sans surprise, nous ne nous faisons pas d’illusions. Des recherches significatives le confirment. En particulier, la musique classique lente et calme est considérée comme ayant l’effet le plus apaisant. Par conséquent, si vous avez du mal à gérer le stress, il peut être judicieux de compiler une liste de chansons classiques qui vous conviennent. Vous pouvez également essayer d’écouter une bande originale de film relaxante de style classique. Une étude a montré que ce type de musique avait des effets plus puissants sur la réduction de l’anxiété que les médicaments contre l’anxiété.
2. Écouter de la musique améliore l’endurance
Vous faites de l’exercice ? Avez-vous toujours eu l’impression d’être plus performant lorsque vous écoutez de la musique ? Aussi étrange que cela puisse paraître, de nombreuses recherches ont été menées sur ce sujet. Une étude montre que la musique peut augmenter l’endurance de 15 %. Donc, si vous avez toujours eu l’impression de tenir plus longtemps en écoutant de la musique, il y a de fortes chances que vous ayez raison.
En outre, une étude norvégienne montre que l’écoute de la musique classique est la plus bénéfique lorsqu’il s’agit d’augmenter l’endurance en faisant du spinning. Une théorie veut que la continuité d’un morceau classique vous aide à vous concentrer, ce qui vous permet de persévérer plus longtemps. Cependant, une autre étude suggère que ce n’est pas le type de musique, mais plutôt la vitesse de la musique – les battements par minute (bpm) – qui importe. Selon cette étude, la vitesse optimale serait de 125 à 140 bpm. Cette page de jog.fm répertorie les chansons en fonction de leur nombre de battements par minute. Pour une performance optimale, vous devriez peut-être choisir un morceau classique, au cas où cela ferait une différence.
3. Il peut vous rendre plus sain
Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais certaines recherches suggèrent que le simple fait d’écouter de la musique a des effets bénéfiques mesurables sur la santé. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la musique et l’alcool semblent favoriser les mauvaises décisions et les comportements bizarres ? Écouter de la musique peut également libérer de la dopamine, souvent surnommée « la substance chimique du plaisir », tout comme le fait de manger ou d’avoir des relations sexuelles. C’est une bonne nouvelle si vous êtes au régime ! Vous pourriez peut-être remplacer le plaisir procuré par la consommation de vos aliments réconfortants par l’écoute de votre musique préférée, sans aucune répercussion négative sur la santé.
4. Chanter avec un groupe de personnes rend plus heureux
Vous avez déjà pensé que les personnes qui chantent dans une chorale ont l’air un peu… trop heureux ? Il s’avère que ce n’est pas le fruit de votre imagination. La science explique en fait ce qui les rend si heureux. Et le plus beau, c’est que même les moins bons chanteurs ont ressenti les mêmes effets positifs. Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Espérons que la prochaine fois que vous aurez l’occasion de chanter avec quelqu’un d’autre, vous la saisirez, au lieu de vous inquiéter de la façon dont vous serez reçu. Il y a de fortes chances que cela vous remonte le moral ! L’une des études citées suggère également que le fait de chanter ensemble renforce les liens affectifs. Et ne vous inquiétez pas, si vous vous sentez trop timide, vous pouvez vous contenter de chanter sous la douche. Mais veillez à le faire un peu plus souvent.
5. Apprendre à jouer d’un instrument quand on est enfant permet de mieux réussir plus tard
Les recherches montrent qu’il existe une corrélation notable entre le fait d’apprendre à jouer d’un instrument pendant l’enfance et le fait de réussir plus tard dans la vie. Alors, si vous avez toujours été en colère contre vos parents qui vous ont forcé à jouer du violon – ou, comme moi, du piano -, prenez une minute pour être reconnaissant. Je viens de remercier mon père. L’un de mes plus grands regrets aujourd’hui est de n’avoir jamais essayé d’apprendre à jouer du piano correctement.
6. Il vous rend plus intelligent
Même à l’âge adulte. Ne vous inquiétez donc pas si vous n’avez pas eu l’occasion d’apprendre un instrument dans votre enfance. Les recherches montrent que cela peut augmenter votre QI de sept points. Mais ne nous voilons pas la face : c’est loin d’être le meilleur aspect de la chose. Il y a aussi la valeur sociale perçue de savoir jouer d’un instrument et, bien sûr, le plaisir de pouvoir bien jouer d’un instrument. C’est assez impressionnant aussi ! Inutile de dire que j’ai recommencé à jouer du piano.
7. Amélioration de la mémoire
Ce qui est intéressant dans cette recherche, c’est qu’elle montre que la musique aide votre cerveau à se développer dans de nombreux domaines, l’un des plus importants étant la mémoire. Si vous avez une mauvaise mémoire, vous devriez donc envisager d’apprendre à jouer d’un instrument.
La musique classique semble être la grande gagnante de la recherche. Si vous avez été désenchanté jusqu’à présent, il est peut-être temps de commencer à explorer quelques grands classiques. Bien que les raisons pour lesquelles la musique a un tel effet sur nous n’aient pas encore été complètement expliquées, il est difficile de contester le fait que votre vie est meilleure avec de la musique.