Nous vivons dans un monde d’aliments transformés, de produits chimiques et de toxines. La situation commence à devenir si grave que les gens se désintoxiquent régulièrement parce qu’ils consomment trop de toxines. Dans certains cas, on adopte un régime à base de jus de fruits ou on se contente d’aliments biologiques. Il existe de nombreuses autres façons de détoxifier votre vie entière et nous allons en parler.

1. N’achetez pas de produits chimiques.

Cette question semble assez simple, mais beaucoup de gens seraient surpris de constater le nombre de produits toxiques qu’ils ont dans leur maison et qui peuvent causer des problèmes. Par exemple, les produits d’entretien ménager peuvent causer toutes sortes de problèmes. Les problèmes à court terme comprennent la détresse respiratoire, la détresse gastro-intestinale, et certains produits chimiques de nettoyage ménager peuvent même vous tuer. Certains ne font pas grand-chose au début, mais une exposition à long terme peut provoquer un cancer.

La meilleure solution est de se débarrasser de ces nettoyants toxiques pour des solutions plus organiques. Cela s’applique même à des produits comme le dentifrice. Les dentifrices chimiques contiennent des ingrédients qui provoquent la sécheresse de la bouche et des aphtes. La liste est assez longue et comprend même des désodorisants chimiques, des produits pour animaux de compagnie et des produits de lessive. La première étape pour mener une vie détox est de se débarrasser de ces produits chimiques nocifs.

2. N’achetez pas de remèdes et de produits cosmétiques de la droguerie

Il s’agit là d’un autre point important, car les gens ne s’attendent pas à ce que ces médicaments soient si nocifs. Saviez-vous que l’utilisation prolongée d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l’ibuprofène peut multiplier par trois le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral ? Le Tylenol est mauvais pour le foie.

Les cosmétiques sont encore pires, car on ne s’attendrait pas à ce qu’un produit que l’on met sur son corps tous les jours soit aussi mauvais pour la santé. Selon une étude menée par le CDC, une femme utilise en moyenne neuf produits cosmétiques, ce qui l’expose à plus de 100 substances chimiques. Nombre de ces produits chimiques ont été associés à des malformations congénitales, au cancer du sein, à des problèmes hormonaux et à des troubles de la reproduction. La prochaine étape consiste donc à vous débarrasser de vos médicaments et de vos produits de beauté et à chercher des remèdes plus naturels pour les choses simples et des produits de maquillage biologiques pour vous donner bonne mine.

3. Se débarrasser des personnes toxiques dans votre vie

Les personnes toxiques peuvent causer autant de problèmes que les produits chimiques toxiques. Elles peuvent empoisonner votre esprit avec des pensées négatives, vous encourager à faire des choses qui empoisonnent votre corps, et provoquer toute une série d’autres troubles mentaux, émotionnels et parfois même physiques. Il est grand temps de couper les ponts avec ce genre de personnes. Il est bien établi que les pensées et les émotions négatives ont des effets néfastes sur la santé. La prémisse est donc assez évidente. Si vous voulez vivre une vie de désintoxication, vous devez éliminer toutes les toxines, y compris les personnes toxiques.

4. N’achetez pas de produits d’épicerie

Cela semble être une mauvaise idée, car tout le monde vous dit que les fruits et les légumes sont bons pour vous. Malheureusement, ce qu’ils oublient de dire, c’est que vous devriez probablement manger des fruits et des légumes qui ne sont pas enduits de pesticides toxiques et nocifs. Il a été prouvé que la plupart des fruits et légumes contiennent des pesticides et il n’est pas nécessaire d’être médecin pour savoir que les produits chimiques qui tuent toute forme de vie sont probablement mauvais pour vous aussi. Les réglementations relatives aux pesticides n’ont pas été mises à jour de manière significative depuis les années 1990, ce qui est tout simplement triste. Si vous le pouvez, essayez d’acheter des légumes biologiques qui utilisent des pesticides naturels et non toxiques ou qui n’utilisent pas de pesticides du tout.

5. Éviter le sirop de maïs à haute teneur en fructose

Cette question sera la plus difficile, car peu de gens se rendent compte de la quantité de cette substance qui se trouve dans la nature. On en trouve dans les sodas, les yaourts, le pain, les sauces à salade, les jus de fruits et une foule d’autres aliments. Le danger du sirop de maïs à haute teneur en fructose est qu’il réagit dans l’organisme d’une manière différente de celle du sucre. Cette différence entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang et des pics de glycémie plus violents. Cela peut conduire à l’obésité, au diabète et à pratiquement tous les autres problèmes de santé liés au surpoids. Avons-nous mentionné qu’il contient également du mercure? C’est difficile, mais vous pouvez éviter le sirop de maïs à haute teneur en fructose. À titre d’anecdote personnelle, j’ai arrêté le sirop de maïs à haute teneur en fructose il y a 18 mois et je suis passé de 220 livres à 170 livres. Personne ne dit qu’il faut consommer beaucoup de sucre, mais si vous devez choisir entre les deux, le sucre est en fait plus sain pour vous que le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

6. Arrêter de fumer

Celle-ci ne pourrait être plus évidente. Fumer est très mauvais pour la santé. Il n’offre pratiquement aucun avantage pour la santé et les cigarettes contiennent plus de produits chimiques qu’il n’est possible d’en énumérer ici. À moins que vous ne viviez sous une roche, vous avez certainement entendu parler des dangers du tabagisme. Si vous fumez et que vous voulez désintoxiquer votre vie, vous devriez vraiment arrêter de fumer.

7. Conservez de vraies plantes dans chaque pièce de votre maison

En cas de doute, faites entrer la nature à l’intérieur ! La présence de plantes à l’intérieur peut s’avérer utile à plusieurs égards. La plus importante est la désintoxication de l’air. Les plantes absorbent le dioxyde de carbone et rejettent l’oxygène, mais les plantes et le sol lui-même absorbent également d’autres produits chimiques présents dans l’air qui peuvent être toxiques. De plus, de jolies plantes peuvent vraiment égayer une pièce ennuyeuse et donner à votre maison une odeur plus fraîche.

8. Dormir huit heures par nuit

Pendant que votre cerveau vous berce dans le merveilleux monde des rêves qu’est le sommeil, votre corps fait toutes sortes de choses. Votre système immunitaire passe à la vitesse supérieure, vos blessures guérissent plus vite, votre corps se réinitialise et vous pouvez même réduire le risque de certaines maladies comme les maladies cardiaques. Il vous donnera également plus d’énergie pour mettre en œuvre notre prochain conseil.

9. Transpirer

Non seulement l’exercice physique réduit le risque de nombreuses maladies et améliore l’apparence physique, mais il contribue également à la désintoxication de l’organisme. Votre corps expulse les toxines de toutes sortes de façons et l’une d’entre elles consiste à les évacuer par la sueur. Lorsque vous vous entraînez, vous renforcez votre corps et lorsque vous transpirez, vous le rendez plus sain. Vous pouvez également utiliser les saunas pour bien transpirer. N’oublie pas de prendre une bonne douche après l’effort pour te débarrasser de toutes les toxines contenues dans ta sueur !

10. Désintoxiquer vos finances

Quand on a des problèmes d’argent, on a une mauvaise vie. Quand on a une mauvaise vie, on est plus enclin à s’engager dans des activités toxiques. Pour atteindre une tranquillité d’esprit plus agréable et plus pure, vous devez redresser votre budget. Cela implique de rembourser ses dettes, d’améliorer sa sécurité financière et même de dépenser plus d’argent pour soi. Lorsque vous vous achetez quelque chose de bien, vous vous sentez bien. Vous aurez probablement aussi besoin de quelques dollars supplémentaires pour acheter des produits biologiques un peu plus chers afin de remplacer les produits chimiques. Tout le monde y gagne.

Il peut être très difficile de s’habituer à une vie non toxique. Vous avez probablement utilisé certains des produits chimiques que vous utilisez toute votre vie. Des choses comme la désintoxication de vos finances et de vos cercles d’amis prennent du temps. Dormir suffisamment est probablement quelque chose que vous aimeriez pouvoir faire de toute façon, indépendamment de ses avantages pour la santé. C’est un chemin difficile, mais si vous le suivez jusqu’au bout, vous finirez par en voir les avantages.

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