L’aromathérapie et l’utilisation des huiles essentielles sont documentées depuis des milliers d’années, depuis les Chinois et les Égyptiens jusqu’aux Indiens, aux Grecs et aux Romains. Les huiles essentielles et l’aromathérapie présentent de nombreux avantages et utilisations bien connus. Elles peuvent soulager le stress et les maux de tête, vous aider à dormir, faciliter la digestion et vous inspirer. Certaines personnes étudient et pratiquent cet art et deviennent des experts dans ce domaine. L’aromathérapie est aujourd’hui une profession florissante. Cependant, il n’est pas nécessaire que ce soit si compliqué et vous pouvez facilement utiliser l’aromathérapie et les huiles essentielles dans votre vie quotidienne et récolter les avantages de leurs propriétés bien connues et de celles qui le sont moins. Que vous soyez novice ou utilisateur de longue date, il vous suffit de sortir des sentiers battus et d’apprendre à expérimenter ce qu’elles peuvent faire pour vous et comment les utiliser.
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Il faut être prudent lors de l’expérimentation car elles peuvent être très puissantes et de nombreuses huiles, par exemple, ne doivent pas être utilisées pendant la grossesse. Il est toujours utile de consulter un professionnel en cas de doute et d’utiliser les huiles avec parcimonie. Quelques gouttes suffisent et ne mélangez jamais plus de deux ou trois huiles à la fois. Utilisez toujours des huiles de support si vous les utilisez par voie topique ou directement sur la peau et ne les utilisez jamais sur des enfants en bas âge ou des bébés. Il est également conseillé d’investir dans des huiles essentielles pures et de bonne qualité plutôt que dans des huiles synthétiques moins chères. Les vraies huiles portent généralement leur nom botanique et sont un peu plus chères.
Voici 5 avantages de l’aromathérapie qui vous surprendront :
1. Se débarrasser des mauvaises odeurs
J’aime faire brûler des huiles dans la maison tous les jours. Vous pouvez vous débarrasser des odeurs de cuisine qui, même si elles sont appétissantes sur le moment, peuvent persister pendant des jours. Je cuisine souvent avec de l’ail pour ses bienfaits bien connus, mais il peut devenir un peu odorant. Il en va de même pour le poisson. Une fois que tout le monde a mangé et que la vaisselle a été nettoyée, je mélange quelques huiles dans un brûleur à huile et je laisse l’arôme se répandre dans toute la maison. J’aime utiliser des huiles d’herbes culinaires courantes, comme le basilic, le romarin ou le gingembre. Il suffit de quelques gouttes de chaque huile pour que l’odeur d’ail disparaisse. Je fais de même dans la salle de bains pour me débarrasser des odeurs de couches et de toilettes. Les huiles telles que la citronnelle, le citron vert et tout autre type d’agrume peuvent avoir un effet désinfectant et dégager une odeur agréable. Vous pouvez faire entrer le jardin dans votre maison avec des senteurs florales telles que le géranium, le jasmin, la lavande et la rose. C’est un excellent moyen de créer une ambiance dans votre maison si vous recevez des invités ou des acheteurs potentiels si vous vendez.
2. Éliminer les bactéries
Vous pouvez utiliser des huiles d’aromathérapie pour éliminer les bactéries et les germes dans la maison. Je trempe les torchons qui commencent à sentir mauvais dans de l’eau chaude et un peu d’eau de Javel, et j’y ajoute quelques gouttes de mon huile préférée. L’arôme se répand dans la cuisine pendant que j’essuie les bancs. Je prépare des sprays avec un flacon pulvérisateur, de l’eau et quelques gouttes d’huiles et je les utilise pour vaporiser l’atmosphère ou les surfaces et les essuyer. Je fais de même dans la salle de bains. Les huiles telles que le pin, l’eucalyptus, l’arbre à thé et le citron sont d’excellents désinfectants. Si quelqu’un a été malade, je mets quelques gouttes de lavande dans la lessive avec l’assouplissant pour tuer les germes qui persistent. C’est ainsi que je lave les draps et les serviettes après une grippe. Vous pouvez également utiliser les huiles de menthe poivrée et d’arbre à thé pour prévenir les poux. Il suffit d’en mettre quelques gouttes dans un vaporisateur d’eau et de les vaporiser sur les cheveux des enfants avant de les peigner. L’utilisation d’huile d’eucalyptus et d’arbre à thé dans un vaporisateur peut également soulager les nez bouchés et les poitrines encombrées.
3. Créer une ambiance
Nous sommes souvent si distraits que nous oublions d’éveiller nos sens. Les huiles d’aromathérapie peuvent être utilisées pour vous calmer, vous mettre de bonne humeur ou vous mettre dans l’ambiance. Vous pouvez utiliser un brûleur à huile, des bougies, prendre un bain aromatique, parfumer un oreiller en y déposant quelques gouttes ou en préparant un spray d’ambiance. Pour le romantisme, pourquoi ne pas essayer la rose, le bois de santal ou l’ylang-ylang pour créer l’ambiance. Si vous vous sentez léthargique ou si vous n’avez pas le moral, le citron est très énergisant. La camomille romaine est parfaite pour la relaxation. Il existe de véritables preuves scientifiques de l’efficacité de l’aromathérapie, que vous pouvez consulter ici.
4. Repousser les insectes
Vous voulez profiter du grand air, mais il n’y a rien de pire que d’être dérangé par des moustiques et, pire encore, vous ne voulez pas que des bestioles rampantes comme les cafards entrent dans votre maison, en particulier près de votre nourriture. La fabrication d’un spray insectifuge est très simple. Il suffit de remplir un flacon pulvérisateur avec de l’eau distillée et de l’hamamélis, d’y ajouter quelques gouttes de citronnelle et de le vaporiser sur le corps avant de sortir. Il est facile de se débarrasser d’insectes tels que les cafards et les mites. Il suffit d’appliquer quelques gouttes de menthe poivrée sur des rondelles de coton placées stratégiquement dans les armoires, les tiroirs et les garde-manger pour éloigner les bestioles.
5. Le porter
J’aime porter des huiles d’aromathérapie comme des parfums. Certaines d’entre elles sont enivrantes seules ou absolument divines lorsqu’elles sont combinées à d’autres. Une fois que vous aurez appris à mélanger les huiles, les senteurs boisées avec les tons floraux, les bases d’agrumes avec les compliments sucrés, vous serez en mesure de créer des parfums uniques et caractéristiques qui rivaliseront avec n’importe quel parfum de célébrité. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles par voie topique sur votre peau lorsqu’elles sont combinées à une huile de support telle que l’huile d’ amande, l’huile de rose musquée ou l’huile d’ avocat. Ces huiles ont leurs propres propriétés et avantages. Le cynorrhodon est un excellent hydratant pour le visage, qui atténue la sécheresse de la peau autour des yeux et de la bouche, et il est efficace pour réduire l’apparence des cicatrices. Le jojoba est fantastique pour le soin du cuir chevelu et des pellicules. Il rend les cheveux doux comme de la soie et répare les dommages causés par un coiffage excessif. Les huiles de base sont également idéales pour les massages. Il suffit d’ajouter une combinaison d’huiles d’aromathérapie à l’huile porteuse et de masser pour éliminer le stress des pieds douloureux, de la nuque raide ou du dos tendu. Vous devrez peut-être recruter quelqu’un pour vous aider ou, mieux encore, vous réserver un massage aromathérapeutique professionnel. Les meilleures huiles à porter en parfum sont la rose, le jasmin, le géranium et la lavande.
Vous pouvez découvrir l’aromathérapie et les huiles essentielles par vous-même. Le plus intéressant est d’expérimenter et d’utiliser les senteurs qui vous attirent et vous plaisent. Vous pouvez trouver différentes recettes et des guides sur la façon de mélanger les huiles. Une fois que vous aurez pris le coup de main, vous ferez vous-même des mélanges originaux et c’est une bonne idée de noter les combinaisons que vous aurez trouvées afin de pouvoir vous y référer à l’avenir. Notez l’objectif de votre recette et l’effet que vous a procuré le parfum et commencez votre propre livre de recettes d’aromathérapie. Vous ne regretterez jamais votre choix.