Le bonheur. Nous le recherchons tous et nous pouvons même dépenser de l’argent pour l’atteindre. De nos jours, vous trouverez d’innombrables ressources qui affirment que le bonheur peut être acheté, trouvé, etc. Cependant, une étude récente menée à l’université de Harvard a mis en évidence plusieurs prédicteurs surprenants et précis du bonheur.
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Lorsque nous voyons des amis profiter de leurs vacances, nous pensons parfois qu’ils doivent passer un meilleur moment que vous, assis à la maison ou au bureau. Ce qui est surprenant, c’est que l’étude suggère que ce n’est pas exactement ce que vous faites qui prédit le bonheur. Selon les données recueillies par le groupe d’étude de Harvard, la manière spécifique dont vous passez votre journée ne prédit pas votre degré de bonheur. L’élément prédictif du bonheur est plutôt l’adéquation entre vos pensées et vos actions. Avoir une forte présence mentale de ce que l’on fait.
Comment l’étude a été réalisée
Pour que les psychologues puissent étudier le bonheur au quotidien, ils ont dû prendre leurs sujets en flagrant délit de bien-être ou, au contraire, de mal-être. Mesurer les ingrédients en laboratoire serait extrêmement difficile et indéniablement difficile à mesurer.
Dans cette étude, les psychologues ont eu recours à une technique appelée échantillonnage d’expérience. Il s’agit d’interrompre les gens à intervalles aléatoires et de leur demander ce qu’ils font et ce qu’ils ont à l’esprit. Vous pouvez commencer à dresser un portrait spécifique d’une personne lorsque vous faites cela plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours d’affilée.
Les participants à l’étude ont été interrogés au moyen d’une application iPhone. L’application invitait le participant à remplir un questionnaire rapide. Le questionnaire leur demandait ce qu’ils faisaient et s’ils pensaient à ce qu’ils faisaient. Si un participant répondait qu’il ne pensait pas à ce qu’il faisait, il répondait à des questions supplémentaires pour savoir si ce qu’il faisait était agréable, neutre ou pas agréable.
Les résultats
Les données recueillies par l’étude révèlent que nous avons tendance à être plus heureux lorsque nous pensons à ce que nous faisons. Par exemple, une personne qui fait la vaisselle et qui pense à faire la vaisselle est plus heureuse qu’une personne qui fait la vaisselle et qui pense à ses futures vacances.
La relation entre la concentration et le bonheur
Des psychologues ont découvert qu’une grande partie de nos pensées, environ la moitié, ne sont pas liées à ce que nous faisons réellement. D’aucuns pourraient espérer qu’un esprit qui vagabonde ainsi nous rende plus heureux, mais les données recueillies au cours de l’étude suggèrent le contraire. Il s’avère que nous sommes plus heureux lorsque nos pensées et nos actions sont en parfaite adéquation, même s’il s’agit d’une simple tâche comme sortir les poubelles.
L’ordonnance du bonheur :
Bien sûr, cela semble être une solution facile, mais notre esprit a tendance à vagabonder et il se trouve que notre esprit est câblé pour vagabonder de temps en temps. Notre cerveau préfère un état d’éveil. Si une tâche peut être accomplie sans trop de réflexion, notre cerveau trouve des moyens spécifiques pour créer une alternative excitante et faire vagabonder l’esprit.
Savez-vous qu’il est possible d’entraîner l’esprit à moins vagabonder ? Cela demande de l’entraînement et du dévouement, mais c’est possible ! Vous pouvez vous engager dans une pratique de méditation, vous efforcer d’être présent en pleine conscience tout au long de votre journée et vous efforcer d’être satisfait.
Conclusion :
Si vous êtes comme la plupart des gens et que vous recherchez le bonheur, essayez de pratiquer l’art de faire correspondre vos pensées à vos actions. Pensez à ce que vous faites et voyez comment cela influe sur votre bonheur général.