Le cerveau humain est fascinant et mystérieux. Il régit notre existence même.

Nous pouvons participer à un certain nombre d’actions et d’activités pour améliorer nos fonctions cérébrales, qui influencent notre santé et notre bien-être – physique, émotionnel et mental. De nos jours, il existe un certain nombre de méthodes d’entraînement cérébral visant à promouvoir la forme mentale. Lumosity est l’un des meilleurs programmes et l’un des plus connus. Mais saviez-vous que le simple fait de croiser les bras et les jambes peut avoir des effets bénéfiques sur la santé et modifier le fonctionnement du cerveau ?

Nous connaissons assez bien le fonctionnement du cerveau humain et la manière dont il régit notre corps, nos émotions et notre psychologie. Mais il nous reste encore beaucoup à apprendre. On pensait autrefois que le cerveau n’utilisait que 10 % de ses fonctions, car il est constitué de 10 % de cellules nerveuses appelées neurones, qui dirigent nos comportements et nos pensées. Cependant, des recherches récentes ont montré que les cellules gliales, qui constituent environ 90 % de notre cerveau, ont beaucoup plus d’influence sur nos neurones qu’on ne le pensait auparavant. En réalité, nous utilisons donc plus de 10 % de notre cerveau.

Nous savons également que le cerveau est divisé en deux hémisphères : le cerveau droit et le cerveau gauche. Le cerveau droit est associé aux émotions et à la créativité et gouverne le côté gauche du corps. Le cerveau gauche se concentre davantage sur la logique et les détails et contrôle le côté droit du corps. La ligne médiane du système nerveux central, ou SNC, passe par le centre.

« La recherche a montré que lorsque vous bougez vos extrémités sur cette ligne médiane, le cerveau du côté opposé commence à aider à réguler son mouvement, ce qui signifie que les deux hémisphères cérébraux sont maintenant activés et fonctionnent simultanément », explique Seth M., qui a écrit sur le sujet pour ExpandedConsciousness.com.

L’ambidextérité obtenue en croisant les bras et les jambes peut permettre à votre cerveau de fonctionner de manière optimale. Elle peut réduire considérablement le stress et vous aider à apprendre et à comprendre plus clairement, car elle synchronise simultanément les deux hémisphères du cerveau et les deux côtés du corps.

La synchronisation des deux hémisphères permet d’atteindre une sorte d’état de « superapprentissage » où l’on est capable de penser à la fois avec logique et émotion.

Les êtres humains sont des créatures d’habitudes

Nous nous habituons à faire les mêmes choses encore et encore. Nous vivons notre vie quotidienne en suivant des rituels répétitifs et nous ne sollicitons pas souvent notre cerveau pour qu’il fonctionne de manière nouvelle et différente. C’est pourquoi on pense que nous n’utilisons que 10 % de notre cerveau, car c’est tout ce qu’il faut pour tomber dans un modèle confortable de comportement et de pensée, ce que les humains ont tendance à faire.

En nous invitant à utiliser notre cerveau d’une manière inhabituelle, nous pouvons activer des neurones et leurs voies que nous n’utilisons pas souvent et changer nos habitudes. Cela peut avoir des effets bénéfiques sur le plan psychologique et physiologique. C’est pourquoi les gens s’adonnent à des activités telles que la peinture, l’écriture, la cuisine, la course à pied, l’escalade et le yoga. Ces activités nous apprennent à voir le monde différemment. Elles nous obligent à sortir de nos habitudes.

L’art ancien du yoga a gagné en popularité dans les temps modernes

Le yoga implique l’exécution de postures physiques simples et difficiles, appelées asanas, qui requièrent souplesse, équilibre et concentration. Il implique également la pleine conscience et la concentration pour réaliser ces postures et rester dans le moment présent. Il s’appuie sur la régulation de la respiration pour réduire la réaction naturelle du corps et de l’esprit au stress face à des stimuli difficiles. L’interaction entre votre esprit, votre corps et votre respiration peut avoir un impact profond sur votre santé et votre bien-être.

« Ce qui est fascinant dans l’interaction corps-esprit, c’est qu’elle fonctionne dans les deux sens. Par exemple, si vous êtes stressé, vos muscles se tendront (vous vous préparez à fuir un lion), ce qui entraînera des pensées plus négatives. Le fait de détendre ces muscles, en particulier les muscles faciaux, poussera le cerveau dans l’autre sens, loin du stress et vers des pensées plus détendues. De même, sous l’effet du stress, votre rythme respiratoire s’accélère. Le ralentissement de la respiration éloigne le cerveau de la réponse au stress et l’incite à penser de manière plus détendue », explique le neuroscientifique Alex Korb.

La pose de l’aigle, ou Garudasana, est un parfait exemple de pose qui traverse le SNC. Elle peut avoir d’excellents effets sur le corps et l’esprit. Elle nécessite un certain équilibre, de la concentration et de la souplesse et implique de croiser les bras et les jambes – d’abord sur le côté droit, puis sur le côté gauche – et de se tenir en équilibre sur un pied. Cette posture peut demander un peu d’entraînement.

Rester simple

Croiser les bras et les jambes de la manière habituelle peut avoir autant d’effets bénéfiques sur la santé que de le faire à l’inverse de ce que l’on a l’habitude de faire. Cela signifie que vous augmentez votre ambidextérité et vos fonctions cérébrales. Il n’est pas nécessaire d’être un maître du yoga pour cela.

Alors n’oubliez pas, la prochaine fois que vous vous ennuierez dans une réunion ou que vous attendrez le bus, commencez à croiser les bras et les jambes et sachez que vous faites quelque chose de positif pour votre santé. Veillez simplement à ce que l’expression de votre visage soit sereine et non impatiente afin d’éviter de transmettre un mauvais message – à la fois aux autres et à votre cerveau.

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