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Le pouvoir de la gentillesse est surprenant : il n’a pas seulement un impact positif sur la personne qui reçoit la gentillesse, mais aussi sur la personne qui est gentille.
La gentillesse est une force puissante qui a la capacité de transformer la vie des gens et de rendre le monde meilleur.
Ce qui est formidable avec la gentillesse, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’être le Dalaï Lama ou Mère Teresa pour être gentil – nous avons tous le potentiel d’être des personnes bienveillantes.
Si vous souhaitez cultiver davantage la gentillesse dans votre vie, voici une liste de 10 habitudes de personnes véritablement bienveillantes :
1) Pratiquer l’empathie
Si vous souhaitez intégrer la gentillesse et l’attention aux autres dans votre vie quotidienne, vous pouvez commencer par être plus empathique.
Chacun d’entre nous (à l’exception des psychopathes) a la capacité d’éprouver de l’empathie pour d’autres personnes. Certains d’entre nous ont plus de facilité à exploiter leur empathie que d’autres.
Je pense que la raison pour laquelle certaines personnes sont moins empathiques est qu’il est plus facile de se renfermer sur soi-même que de ressentir la douleur et la souffrance des autres.
Et je comprends, il y a tellement d’émotions autour de nous et cela peut être difficile à gérer. Qu’il s’agisse des émotions de nos proches, des personnes que nous voyons se débattre dans la rue ou des enfants affamés que nous voyons en permanence à la télévision, il y a beaucoup de choses à assimiler !
Mais il existe un juste milieu, une façon d’être empathique sans se laisser envahir. Il s’agit de fixer des limites et de prendre soin de soi.
Donc, si vous voulez être gentil, n’oubliez pas de prendre le temps de savoir comment vont les autres. Mettez-vous à leur place et demandez-vous comment vous vous sentiriez si vous étiez à leur place.
Une fois l’empathie acquise, on peut…
2) Offrir un soutien
Lorsque vous ressentez ce que quelqu’un d’autre ressent et que vous comprenez ce qu’il vit, il vous sera plus facile de trouver ce que vous pouvez faire pour lui faciliter la vie.
Peut-être ont-ils simplement besoin de quelqu’un qui les écoute ou qui leur offre une épaule pour pleurer. Elles ont peut-être besoin d’un coup de main. Ou peut-être qu’ils ont faim et froid et qu’ils ont besoin d’un repas chaud et d’une couverture.
Personne n’attend de vous des miracles, vous ne pouvez pas sauver le monde entier. Mais chaque fois qu’il est en votre pouvoir d’aider une autre personne, faites-le, parce que c’est ce que font les gens qui se soucient vraiment des autres.
3) Être généreux
Or, être généreux, c’est être prêt à donner librement et de manière désintéressée aux autres sans rien demander (ou attendre) en retour.
Il s’agit de faire preuve d’ouverture d’esprit et de compassion à l’égard des autres et de veiller à ce que vos actions aient un impact positif sur leur vie.
La générosité peut prendre de nombreuses formes. Beaucoup de gens pensent à l’argent et aux biens matériels, et c’est vrai, c’est une façon d’être généreux. Mais vous pouvez également faire preuve de générosité en consacrant votre temps libre au bénévolat, en offrant un soutien émotionnel ou même en partageant vos connaissances.
Il s’agit de donner ce que nous avons, qu’il s’agisse de notre temps, de nos ressources ou de nos talents, dans le but d’aider les autres et de rendre leur vie meilleure et plus heureuse.
Mais ce n’est pas tout, la générosité consiste également à cultiver un état d’esprit d’abondance, plutôt que de pénurie, et à reconnaître qu’il y a toujours assez à partager et à donner.
Au fond, la générosité consiste à donner sans conditions ni attentes. Elle implique de faire preuve d’empathie et de compassion envers les autres et de reconnaître que nous sommes tous interconnectés et dépendants les uns des autres d’une manière ou d’une autre. Lorsque nous pratiquons la générosité, nous contribuons à créer une communauté plus attentive et plus solidaire et, espérons-le, nous incitons les autres à faire de même.
4) Pratiquer des actes de gentillesse au hasard
J’adore l’idée d’accomplir des actes de bonté au hasard !
Lorsqu’il s’agit d’actes de gentillesse aléatoires, il s’agit d’être gentil pour le plaisir de la gentillesse, sans contrepartie.
Vous pouvez accomplir des actes de gentillesse au hasard pour une personne que vous connaissez ou pour un parfait inconnu.
Par exemple, vous pouvez tondre la pelouse de votre voisin ou pelleter son allée. Vous pouvez aider la vieille dame de l’autre côté de la rue ou porter ses courses. Vous pouvez aussi rendre visite à vos grands-parents lorsqu’ils ne s’y attendent pas, juste pour les faire sourire.
Mais ce n’est pas tout !
Les actes de gentillesse aléatoires peuvent également être anonymes. Après tout, vous n’avez pas besoin de reconnaissance, n’est-ce pas ? Vous faites quelque chose de gentil pour rendre quelqu’un heureux, pas pour recevoir des éloges…
Ainsi, par exemple, vous pouvez donner de l’argent ou des croquettes à un refuge pour chiens sans révéler votre identité. Vous pouvez aussi payer le repas de quelqu’un au restaurant et demander au serveur de garder l’anonymat. Vous pouvez également laisser un petit cadeau ou un mot gentil à un inconnu dans un lieu public.
Essayez-le et je vous garantis que cela changera votre vie.
5) Ne portez pas de jugement
Si vous avez déjà subi le jugement de quelqu’un, vous savez à quel point vous pouvez vous sentir mal à l’aise. Alors pourquoi le faire aux autres ?
Je pense que porter des jugements est le contraire de la gentillesse, car quoi que vous pensiez du comportement d’une personne, vous ne savez pas ce qu’elle a vécu. Vous ne savez pas pourquoi elle agit comme elle le fait.
En d’autres termes, si vous voulez être aimable, ne jugez pas si rapidement. Au contraire, soyez ouvert d’esprit et disposé à écouter et à comprendre.
Je n’ai pas encore terminé…
Personne n’est parfait – moi non plus et toi non plus ! De plus, nous sommes tous différents. Bien sûr, les personnes qui ont des antécédents similaires ont des croyances et des intérêts similaires, mais le monde est immense et diversifié et il est insensé de s’attendre à ce que tout le monde soit le même. De penser et d’agir de la même manière.
Essayez de garder cela à l’esprit lorsque vous rencontrez quelqu’un qui n’est pas comme vous. Au lieu de juger, essayez de l’accepter tel qu’il est.
Et si vous pouvez le faire, c’est que vous êtes vous-même une personne véritablement bienveillante.
6) Faire preuve de patience
Soyez patient avec vous-même, vos enfants, votre partenaire, vos parents… Soyez patient avec le monde.
Mais que signifie être patient ?
Cela signifie avoir de l’empathie, de la compréhension et du respect pour un autre être humain. Cela signifie prendre le temps de l’écouter et de lui accorder le bénéfice du doute.
Croyez-moi, votre patience peut signifier beaucoup pour quelqu’un qui a des difficultés, qui a l’habitude de faire des conneries.
Peut-être que tout le monde les a abandonnés, peut-être que personne n’attend rien d’eux. Mais vous arrivez, vous êtes gentil et patient et cela leur donne de l’espoir.
Et c’est là que le bât blesse : Peut-être que votre patience et votre gentillesse les aideront à renverser la situation, qui sait ?
En définitive, si vous souhaitez devenir une personne plus aimable et plus attentionnée, vous devez essayer de cultiver la patience et la compréhension dans vos relations avec les autres. Et n’oubliez pas que nous avons tous notre propre parcours et que nous évoluons à notre propre rythme.
7) Montrer sa reconnaissance
Les personnes aimables et bienveillantes sont reconnaissantes pour toutes les bonnes choses de leur vie, en particulier pour les personnes qu’elles aiment. C’est pourquoi elles veillent à leur montrer à quel point elles les apprécient.
Et vous savez quoi ? Les gens aiment entendre qu’ils sont aimés et appréciés !
Je ne plaisante pas.
Beaucoup de gens se disent « Oh, ils savent ce que je ressens » et c’est peut-être le cas, mais peut-être pas. Peut-être pensent-ils que personne ne se soucie d’eux… On ne sait jamais ce qui se passe dans l’esprit de quelqu’un, alors croyez-moi, cela ne fait pas de mal de leur dire ce que vous ressentez de temps en temps.
Les gens se sentent bien lorsqu’ils savent que quelqu’un se soucie d’eux et qu’ils ne sont pas considérés comme acquis.
8) Pratiquer le pardon
« La compassion, le pardon sont les sources réelles et ultimes de la paix et de la réussite dans la vie.
– Dalaï Lama
Il est beaucoup plus facile de faire quelque chose de gentil pour quelqu’un que de lui pardonner. Je sais.
Le pardon peut s’avérer difficile à obtenir.
Mais pensez à la sensation de folie que vous ressentez lorsque quelqu’un que vous aimez ou que vous estimez est en colère contre vous. C’est une véritable torture !
C’est pourquoi je pense qu’une partie de la gentillesse et de la bienveillance consiste à être capable de pardonner. De plus, ce n’est pas seulement pour le bien de l’autre personne, mais aussi pour notre propre bien !
Voyez-vous, lorsque vous entretenez de la colère et du ressentiment, vous transportez en fait beaucoup d’énergie négative. Et à quoi cela sert-il ? Vous vous sentez mal, tout simplement.
Alors, êtes-vous prêt à vous débarrasser de toutes vos rancunes et de tous vos ressentiments ?
9) Écouter activement
Je ne vais pas vous mentir. Il y a des gens qui parlent beaucoup trop. Je veux dire qu’ils vous parlent pendant des heures.
Mais savez-vous pourquoi ?
Le plus souvent, c’est parce qu’ils se sentent seuls.
Pensez-y, les personnes les plus bavardes ne sont-elles pas de vieilles dames solitaires qui vivent seules et dont les enfants leur manquent ?
Alors pourquoi ne pas leur témoigner de la gentillesse en les écoutant activement de temps en temps ?
Dites « oui » à ce café avec votre voisine. Laissez-la vous parler de ses petits-enfants. Posez-lui des questions sur ses chats. Montrez-lui qu’elle est toujours pertinente et qu’elle a quelque chose à offrir, car c’est cela être gentil.
10) Prendre soin de soi
Si vous voulez être gentil avec les autres, vous devez aussi être capable d’être gentil avec vous-même.
On ne peut pas encourager les autres, écouter leurs problèmes, faire preuve d’empathie et de pardon, sans faire preuve de la même courtoisie envers soi-même.
Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne.
Si vous voulez être gentil, commencez par être gentil avec vous-même.
Prenez soin de vous. Pardonnez-vous. Soyez indulgent avec vous-même si vous n’êtes pas « parfait ».
Pouvez-vous faire cela ?