Vous vous sabotez toujours ? Apprenez de vos schémas

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Nous traversons tous des périodes difficiles, que ce soit au niveau de notre travail, de notre carrière, de nos relations ou de notre vie affective, et nous répétons souvent les mêmes erreurs. Lorsque c’est le cas, il est facile d’être obsédé par les détails, de s’en vouloir et de se promettre de ne plus recommencer. Mais les erreurs sont des leçons à apprendre, et si nous prenons du recul et recherchons les grands schémas qui composent notre vie, nous pouvons découvrir ce que notre vie essaie de nous enseigner.

Il est temps de faire le point. Voici quelques-uns des principaux domaines de la vie et des questions pour vous aider à découvrir ces leçons :

Les relations

Lorsque vous regardez les relations passées qui ont mal tourné, comment se terminent-elles ? C’est vous qui restez ? Pourquoi ? C’est vous qui démissionnez ? Pourquoi ? Est-ce que vous vous enfuyez, en fantasmant l’autre, ou est-ce que vous pouvez mettre fin à la relation à l’amiable ? Si vous deviez recommencer ces relations, que feriez-vous différemment : seriez-vous moins conciliant et plus affirmatif, moins critique et plus tolérant et appréciatif ? Quelle est la morale de l’histoire de vos relations ?

Émotions

Où luttez-vous sur le plan émotionnel – trop en colère, trop anxieux, trop déprimé, trop jaloux, trop contrôlant, trop critique ? Quel est votre talon d’Achille ? À quoi êtes-vous le plus sensible ? Qu’est-ce qui déclenche ces réactions ? Qu’est-ce qui vous empêche de les changer – vous blâmez les autres pour vos réactions ; vous vous blâmez vous-même ; vous avez honte ; vous avez accepté que c’est juste vous ; vous avez peur de demander de l’aide.

Objectifs et rêves

Avez-vous des objectifs et des rêves? Êtes-vous en mesure de les atteindre ? Si ce n’est pas le cas, pourquoi ? Peut-être luttez-vous contre la procrastination ou la persévérance, vous sentez-vous coincé dans votre vie, déprimé, et vous dites-vous : à quoi bon ? Ou bien, après tant d’essais, vous avez abandonné et vous pensez que vous ne pouvez pas réussir, que vous ne méritez pas ce que vous voulez, que vous êtes irrationnel. Ou peut-être que vous n’avez tout simplement pas assez de soutien.

Santé

Avez-vous des problèmes de santé ? Avez-vous pris de mauvaises habitudes qui contribuent à vos problèmes ? De quoi avez-vous besoin pour améliorer votre mode de vie ?

Le bonheur

Qu’est-ce qui manque dans votre vie ? De quoi avez-vous besoin pour être heureux ? Souvent, il ne s’agit pas de choses – une plus grande maison, une voiture de luxe ou même un emploi mieux rémunéré – mais de quelque chose qui est lié aux domaines mentionnés ci-dessus. Vous vous sentez seul et avez besoin d’une relation étroite avec quelqu’un, ou bien vous vous sentez pris au piège d’une mauvaise relation et n’arrivez pas à en sortir. Vous êtes aux prises avec un problème de santé, une dépendance ou vos émotions, et vous n’avez pas trouvé le moyen de le résoudre ou vous avez renoncé à le faire.

Quelle est la seule chose que vous devez arrêter de faire et qui ferait la plus grande différence dans la qualité de votre vie ? Quelle est la seule chose que vous devez commencer à faire et qui ferait la plus grande différence ?

Comment commencer aujourd’hui ?