🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Nous traversons tous des périodes difficiles, n’est-ce pas ?
Regardons les choses en face : la vie a une façon de nous lancer des balles courbes quand on s’y attend le moins.
Parfois, nous apprenons et nous nous relevons.
Parfois, nous tombons.
Et lorsque quelqu’un doit se débrouiller seul dans cette mauvaise passe, il risque de se retrouver dans une situation encore plus sombre.
C’est comme si vous portiez un fardeau secret qui continue à vous peser.
Je ne voudrais pas que cela arrive à quelqu’un d’autre, n’est-ce pas ?
Si vous êtes ici, je suppose que non.
Examinons donc quelques signes qui pourraient vous aider à déterminer si une personne de votre entourage est en proie à des difficultés silencieuses.
Tout d’abord, vous remarquerez que…
1) Ils se retirent
Le sevrage peut ne pas être perceptible la première ou la deuxième fois qu’il se produit.
Votre amie pourrait ne pas se rendre à une soirée entre filles en prétextant son travail.
Ils peuvent aussi cesser de participer aux barbecues familiaux, en disant toujours qu’ils ont d’autres projets.
Il se peut que vous n’y pensiez pas. Et penser vraiment que la vie est juste un peu occupée en ce moment.
Mais avec le temps, vous remarquerez que c’est devenu une habitude…
Ils se sont éloignés de toutes les activités sociales – les réunions de famille, les sorties entre amis et même les rencontres occasionnelles qu’ils avaient l’habitude d’apprécier.
Ils seront dans leur propre petite bulle.
Cela peut aussi commencer par le fait qu’ils évitent les appels téléphoniques ou les textos. Ou qu’il annule des projets à la dernière minute.
Si votre ami habituellement pétillant commence à fuir les occasions d’être sociable, c’est peut-être le signe qu’il est confronté à des problèmes internes.
Un simple message du type « Hé, tout va bien ? » ne fera pas de mal. Vous savez, juste pour qu’ils sachent que vous êtes là s’ils ont besoin de discuter.
Si votre ami ne s’est pas encore retiré et que vous le voyez encore souvent, vous remarquerez que…
2) Leur humeur change
L’état émotionnel de votre ami a-t-il changé du tout au tout ?
S’irritent-ils facilement pour de petites choses qui ne les dérangeaient pas auparavant ?
Sont-ils d’humeur changeante, se sentant bien d’un moment à l’autre et déprimés l’instant d’après ?
Ou sont-ils plus impulsifs? Avec une personnalité et une humeur générale qu’ils n’ont jamais eues auparavant ?
Les changements d’humeur ne se limitent pas à la tristesse.
Il s’agit plutôt d’un changement persistant.
Imaginez que votre ami, qui était le boute-en-train de la soirée, devienne soudain la personne la plus « molle » lors des réunions ou qu’il s’en abstienne complètement…
Comme s’ils avaient perdu leur étincelle habituelle.
Si vous remarquez l’une de ces situations, je vous suggère d’avoir une conversation à cœur ouvert.
Demandez-leur ce qu’ils ressentent et faites-leur savoir que vous êtes là pour les écouter.
3) Leur appétit change
Ce comportement peut prendre deux formes :
Votre ami pourrait soit commencer à trop manger, soit perdre totalement l’appétit.
La suralimentation ne consiste pas seulement à se laisser aller à une petite gâterie de temps en temps. Si vos amis commencent à manger plus que d’habitude et que cela semble être une tendance constante, en particulier lorsqu’ils sont stressés ou contrariés, il pourrait y avoir un problème.
La nourriture peut devenir un moyen d’anesthésier temporairement les émotions. Et si vous ne la maîtrisez pas, vous risquez d’en arriver à un mode de vie malsain.
D’un autre côté, la perte d’intérêt pour la nourriture est exactement ce qu’elle semble être.
Si votre ami trouve que les repas qu’il appréciait auparavant ne sont pas appétissants ou s’il les zappe complètement, il se peut qu’il soit aux prises avec quelque chose de plus profond.
Cela peut conduire à une perte de poids et à des problèmes de santé majeurs au fil du temps.
Si vous remarquez que vos amis subissent l’un ou l’autre de ces changements, il serait bon d’avoir une conversation bienveillante avec eux.
Vous pouvez simplement leur demander comment ils se sentent et si quelque chose les dérange.
Parfois, le fait de s’ouvrir à leurs émotions peut les aider à trouver des moyens plus sains d’y faire face.
Et s’il ne s’agit pas de nourriture, il peut s’agir de boissons.
Vous devez donc également être en alerte si…
4) Ils abusent de substances
Certaines personnes se tournent vers l’alcool ou la drogue pour faire face à la situation.
Si votre ami qui avait l’habitude d’apprécier un cocktail ou deux passe à des boissons plus fortes plus fréquemment, cela peut signifier qu’il essaie d’éviter la vie réelle.
Une augmentation de la consommation est le premier signe perceptible, mais une personne peut aussi boire ou se droguer en cachette. Si c’est le cas, vous remarquerez qu’elle.. :
- Négliger ses responsabilités
- S’isoler
- subir des lésions hépatiques, une insuffisance cardiaque ou d’autres problèmes de santé
- Avoir des difficultés financières
Les personnes qui luttent contre l’abus de substances nient souvent leurs problèmes ou les minimisent. Vous ne pouvez généralement pas les confronter directement à ce sujet. Elles se mettront sur la défensive ou mentiront même.
Si vous soupçonnez qu’une personne est aux prises avec un problème d’alcoolisme ou de toxicomanie, vous devez l’approcher avec sensibilité et attention. Encouragez-la à demander l’aide d’un professionnel et offrez-lui votre soutien par tous les moyens possibles.
N’oubliez pas non plus de prendre soin de vous.
5) Ils semblent désespérés
Non, je ne veux pas dire qu’il s’agit d’une cause perdue. Lorsqu’une personne lutte en silence, elle peut exprimer des sentiments de désespoir.
Ils pourraient commencer à utiliser plus fréquemment des phrases telles que « Je ne peux plus le faire » ou « Il n’y a plus d’espoir pour moi ».
Votre ami pourrait également exprimer un profond sentiment d’inutilité, se sentant comme un fardeau pour les autres.
Si vous remarquez qu’ils se retirent de projets futurs, cela peut aussi être le signe de luttes silencieuses.
La plupart des personnes désespérées cessent de planifier l’avenir ou abandonnent leurs objectifs antérieurs.
Des dépressions et des pensées suicidaires peuvent s’ensuivre.
L’expression fréquente du désespoir est très préoccupante. Elle peut conduire à une tristesse persistante et parfois même à des pensées d’automutilation.
Si une personne de votre entourage vous fait part de ces pensées, vous devez les prendre au sérieux et chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé mentale ou d’un service d’assistance téléphonique.
Personne n’est disponible pour l’instant ?
Il suffit alors d’être à l’écoute. Parfois, parler de tout ce qui se passe aide énormément.
Nous devenons tous un peu plus forts en étant là les uns pour les autres.
Si votre ami, votre partenaire ou un membre de votre famille présente l’un de ces signes, prenez de ses nouvelles. Votre intérêt et votre volonté d’écoute pourraient être exactement ce dont il a besoin pour aller mieux.
N’oubliez pas que nous avons tous nos propres batailles. Il n’est pas de votre responsabilité de faire flotter quelqu’un d’autre pendant que vous vous noyez.
Mais si nous maintenons les conversations et si nous sommes là les uns pour les autres, cela pourrait faire toute la différence.