Marié à un policier ? Leur stress peut devenir le vôtre

Source : Sibya/Pixabay

La compassion est notre talon d’Achille. Lorsque quelqu’un que nous aimons et dont nous nous occupons souffre, nous souffrons aussi. L’intensité de la douleur et ce qu’il faut faire pour y remédier est la question à 64 000 dollars.

Des chercheurs canadiens ont observé les effets du stress sur le cerveau de souris mâles et femelles appariées. Appelons-les M. et Mme Souris. Les scientifiques ont soumis l’une des souris du couple à un stress modéré, puis l’ont rendue à son partenaire. Ils ont ensuite examiné l’hippocampe, une partie du cerveau en forme d’hippocampe qui joue un rôle essentiel dans la mémoire et l’apprentissage. Le cerveau des souris stressées et non stressées présentait des modifications identiques. Ce qu’il faut retenir : Le stress, comme le tabagisme, peut être transmis. Le simple fait de côtoyer une personne ayant vécu un événement stressant peut modifier votre cerveau.

Ce n’est pas la découverte la plus remarquable. Ce qui était le plus surprenant et le plus pertinent pour les familles de secouristes, c’est que Mme Souris pouvait inverser ses changements cérébraux en fréquentant une souris non stressée , ce qui n’était pas le cas de M. Souris. Les implications de cette découverte pour les policiers et les autres secouristes sont énormes.

Lors de la retraite du First Responders’ Support Network pour les conjoints et les proches(SOS), nous rencontrons des conjoints épuisés, en colère et effrayés après des années de vie et d’amour avec un policier, un pompier, un agent pénitentiaire ou un répartiteur. Certains de leurs partenaires ont vécu un incident critique important, d’autres plient sous le poids d’événements cumulatifs moins critiques, et beaucoup souffrent d’une combinaison des deux. Nos clients (principalement des femmes) viennent à la retraite dans l’espoir de « réparer » leurs compagnons blessés. Ils repartent en comprenant qu’ils doivent d’abord s’occuper de leurs propres blessures.

Prenez exemple sur Mme Mouse.

Si vous vivez avec une personne souffrant de stress post-traumatique, ne restez pas seul. Trouvez un ami, un membre de la famille, un conseiller spirituel ou un thérapeute compétent sur le plan culturel, calme et non stressé, à qui parler. Quelqu’un en qui vous avez confiance, qui écoute bien et qui n’a pas d’objectifs personnels. Ne fréquentez pas exclusivement des amis secouristes. Surtout à l’heure actuelle, où les premiers intervenants et leurs familles sont soumis à un stress considérable en raison de Covid, des bouleversements sociaux et politiques et d’une vague de sentiments anti-police.

Le soulagement et la guérison qui découlent de la parole sont observables lors de nos retraites. Les clients sont encouragés à tout laisser sortir. À s’occuper de leurs propres besoins et blessures. Trop d’entre eux se sont ignorés eux-mêmes dans un effort désespéré pour aider leurs collègues secouristes. N’importe quel policier vous dira qu’il est illégal de faire un chèque sur un compte bancaire vide. Il est impossible d’essayer de s’occuper de quelqu’un d’autre quand on est dans un état d’épuisement. Comme le dit l’industrie du transport aérien, en cas de crise, mettez d’abord votre propre masque à oxygène. Il est probable que votre proche bénéficie de beaucoup de soutien au travail : amis, formation, conseillers pairs, conseillers d’assistance aux employés et aumônier. Il est possible qu’il soit réticent à utiliser ces services en raison de la stigmatisation, de la peur ou d’un manque de confiance. Il existe rarement des services similaires pour la famille.

Après des années passées à conseiller les premiers intervenants et leurs familles, j’ai quelques certitudes. Les secrets tuent. Personne n’est parfait. Les mauvais moments passent et les bons aussi. Vous ne pouvez pas changer le comportement des autres, quels que soient vos efforts. Et de temps en temps, nous avons tous besoin d’aide (voir les références ci-dessous). Comme Mme Mouse, protégez-vous du stress. Trouvez un ami.

Je souhaite à tous mes lecteurs une nouvelle année sûre, saine, heureuse et paisible.