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Vous avez peut-être entendu parler de Bethany Hamilton.
Alors qu’elle n’avait que 13 ans, Hamilton s’est fait arracher le bras gauche par un requin lors d’un accident de surf.
On pourrait penser que la perte d’un bras et le stress post-traumatique suffiraient à décourager Hamilton de surfer à vie.
Ce n’est pas ce qui s’est passé.
Un mois seulement après l’accident, Hamilton est remontée sur sa planche de surf. Deux ans plus tard, elle remporte la première place dans la division des femmes exploratrices des championnats nationaux de la NSSA.
Ne pas se laisser abattre par les obstacles est l’une des meilleures choses que nous puissions faire pour nous-mêmes. C’est une preuve de dévouement, de résilience et de capacité à transformer l’adversité en force.
Si vous avez réussi à relever l’un de ces dix défis de la vie, vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensez.
1) Vous avez perdu un être cher
La perte d’un être cher n’est pas une chose dont on se remet avec le temps.
Ayant perdu son père il y a presque six ans, j’ai l’impression que le chagrin est constant. Parfois, il s’atténue et parfois il s’écoule, mais il est toujours présent.
Le fait est qu’avec le temps, nous apprenons à nous adapter et à vivre avec le vide que représente l’absence de leur présence physique dans notre 3-D.
« Au cours de ce processus, nous développons une force que nous ne soupçonnions même pas », explique Rebecca Jane Stokes, rédactrice spécialisée dans les questions de bien-être.
« Apprendre à gérer son chagrin, c’est notamment réaliser qu’au lendemain d’une perte incroyable, nous pouvons devenir des personnes plus fortes et meilleures que celles que nous étions avant que la tragédie ne nous frappe.
L’une des choses que j’ai apprises au cours de mon propre deuil, c’est que la vie est courte et qu’il est ridicule de repousser ses rêves parce qu’on ne se sent pas « prêt ». J’ai également appris à avoir la peau plus dure.
Ainsi, tout « échec » perçu n’allait pas m’embarrasser ou me briser. J’avais déjà vécu le pire, alors autant vivre selon mes propres termes.
D’une manière étrange, c’était un sentiment libérateur.
Une autre chose que le deuil m’a apprise, c’est qu’il n’a pas à me contrôler.
Lorsque j’ai perdu mon père, je ne savais vraiment pas comment j’allais fonctionner. Je pensais que je m’effondrerais en public et dans des situations professionnelles, ce qui m’effrayait.
Au lieu de cela, j’ai découvert que je pouvais pleurer à chaudes larmes dans la voiture, sur le chemin d’un rendez-vous par exemple, puis me contrôler pour le rendez-vous lui-même.
Bien sûr, avec le temps, c’est devenu plus facile. Mais le deuil m’a donné une myriade de forces que je n’aurais jamais cru possibles.
2) Vous savez ce que c’est que d’avoir aimé et perdu
Les ruptures sont souvent considérées comme une sorte de mort en soi, et ce à juste titre.
Vous devez dire au revoir à une vie et à un amour que vous pensiez éternels. Mais beaucoup de gens se rendent compte a posteriori que c’était la meilleure chose qui pouvait leur arriver.
L’une des raisons est que nous devenons beaucoup plus forts après avoir laissé tomber ce qui nous a affaiblis, explique Chris Riotta de Elite Daily.
« Un certain nombre d’études indiquent que nous sommes capables de surmonter de telles épreuves et de tirer des enseignements de ces expériences dans la vie, pour finalement devenir des individus plus forts et en meilleure santé », explique-t-il.
Les études montrent également que « notre cœur est essentiellement conçu pour surmonter un chagrin d’amour en seulement trois mois ». La recherche montre que les gens ont la possibilité de devenir plus ouverts d’esprit – et même plus heureux – après avoir laissé tomber une relation qu’ils savent terminée.
Les chercheurs ont également noté qu’une rupture peut en fait rendre le cœur humain plus fort et plus résistant au fil du temps.
3) Vous avez été trahi d’une manière ou d’une autre
La trahison est certainement l’une des pires expériences de vie que l’on puisse vivre.
« Qu’il s’agisse d’une inégalité salariale, d’un partenaire infidèle ou de la prise de conscience que l’on a passé sa vie à servir un rêve qui n’était pas le sien, la trahison peut nous priver de notre enthousiasme, de notre voix et de notre capacité à vivre notre potentiel », explique Laura Cheadle, coach de vie.
La trahison peut nous donner l’impression d’avoir été déchirés de l’intérieur. Nous avons l’impression que nous ne nous en remettrons jamais, et encore moins que nous ne retrouverons jamais la joie et le bonheur.
Mais Cheadle pense que la trahison peut nous rendre plus forts, si nous choisissons de l’accepter.
« Non pas en dépit de la trahison, mais à cause d’elle ».
Becky B., conférencière TED Global, explique que c’est parce que la trahison nous oblige à examiner les aspects de nous-mêmes, de notre vie et de nos actions qui nous mettent mal à l’aise.
« Nous devons faire face à des faits sur nous-mêmes et sur les autres que nous préférerions ne pas reconnaître », dit-elle. « Curieusement, en faisant cela, nous pouvons souvent réduire ou éliminer notre douleur.
Elle renforce également la force et le caractère et nous aide à fixer des limites. Nous sommes beaucoup plus conscients des signaux d’alarme au début, par exemple, ou lorsque nos valeurs ne sont pas alignées.
4) Vous avez subi des épreuves
Lorsque nous sommes en pleine crise et que nous essayons simplement de garder la tête hors de l’eau, il est impossible d’imaginer que nous allons sortir de l’autre côté – et encore moins que nous allons connaître une forme d’évolution et de croissance personnelle, explique Paula Davis de Forbes.
Mais c’est généralement ce qui se passe. L’adversité ne nous donne pas seulement le don de résilience, mais les difficultés passées peuvent nous aider à mieux faire face aux stress futurs.
Davis cite une étude du psychologue Mark Seery qui, avec ses collègues, a étudié un groupe de plus de 2 300 personnes : il leur a demandé de rapporter leur exposition, tout au long de leur vie, à une liste d’événements négatifs regroupés en sept catégories.
« Ce qu’ils ont découvert, c’est que les personnes qui ont connu un niveau modéré d’adversité ont fait état d’une meilleure santé mentale, d’un meilleur bien-être et d’une plus grande satisfaction dans la vie au fil du temps, par rapport aux groupes qui ont fait état d’une forte adversité et à ceux qui n’ont pas connu d’adversité », explique-t-elle.
« Les luttes passées peuvent vous aider à devenir plus résilient.
Il peut s’agir d’une maladie, d’un changement de situation professionnelle, d’une perte de revenus ou d’un divorce, par exemple.
5) Vous avez touché le fond
Un auteur anonyme de Daily Greatness affirme que toucher le fond est la meilleure chose qui lui soit arrivée.
Ils racontent comment, il y a quelques années, ils ont « carrément touché le fond – émotionnellement, financièrement, mentalement et spirituellement. L’accident a été douloureux à tous points de vue, et je n’ai finalement pas eu d’autre choix que de me regarder en face, brutalement, douloureusement et honnêtement ».
Le fait de toucher le fond est le signe que quelque chose doit changer.
De nombreux toxicomanes, par exemple, la comparent à une prise de conscience qui les a conduits sur la voie de la sobriété. Ils ont peut-être failli mourir d’une overdose ou ont été arrêtés pour conduite en état d’ébriété.
« Le fait de toucher le fond vous fait prendre conscience que vous comptiez sur des éléments extérieurs pour vous rendre heureux. Au lieu d’avoir besoin d’une validation extérieure, vous commencez à vous faire confiance et vous entamez le voyage intérieur pour trouver votre propre but et votre propre validation ».
6) Vous avez atteint un objectif en dépit d’une forte opposition
Peut-être que personne ne croyait que votre groupe aurait un jour du succès. Peut-être que vos proches vous ont dit d’être réaliste et d’arrêter de perdre votre temps, mais vous avez réussi à réserver quelques concerts locaux solides.
Peut-être que personne ne croyait en votre art, mais vous avez réussi à faire entrer vos œuvres dans une galerie.
Peut-être que personne ne pensait que vous passeriez du statut de coiffeuse à celui de propriétaire de son propre salon.
La beauté de l’opposition est qu’elle vous rend tenace. En d’autres termes, elle vous donne cette attitude « Je vais leur montrer ! » qui peut être une grande source de motivation.
La ténacité est une force qui nous aide à nous accrocher et à croire en nous-mêmes, et elle naît généralement (ou du moins se développe) en présence de forces opposées. Elle peut vous aider à prendre une décision ferme sur la direction que vous voulez prendre.
7) Vous êtes capable de rester calme (la plupart du temps) malgré la colère.
Nous sommes tous passés par là : il arrive que la colère prenne le dessus.
Quelqu’un nous coupe la route ; nous nous disputons avec un collègue qui nous accuse de ne pas faire notre part (ce qui est faux).
Peut-être rentrons-nous à la maison dans un état de désordre et constatons-nous que notre partenaire n’a pas fait sa part du travail ménager.
These things can make our blood boil and an angry outburst can ensue.
If you’ve been able to work on any anger issues—either on your own or with therapy—this is an amazing strength to develop.
Maybe you’re better able to identify your triggers and you take care to prevent them ahead of time. You could be better at regulating your emotions and are less prone to taking things personally.
Maybe you’ve developed coping strategies, such as going for a walk any time you feel the bubble of anger rise within you.
8) You have felt the sting of failure
We may think of failure as an “F” word but really experiencing failure can be a blessing in disguise.
I truly believe that failure just means redirection. It means either “not yet” meaning the timing of what I want to do is off, or it means “not quite”, which means that I have to change or tweak what I’m doing in some way.
“Failure frequently helps us to clarify what we need to do in order to get where we want to be,”says the mental health team at FlourishAustralia.
Failure is a gift because it makes us stronger. “By embracing this learning process, we grow more likely to take risks and strive for our goals without worrying about the sting of obstacles.
In this way, persistence leads to success and setbacks can be viewed as an opportunity to toughen up.”
Psychiatrist and best-selling author M. Scott Peck believes that our finest moments are most likely to occur when we are feeling deeply uncomfortable, unhappy, or unfulfilled.
“For it is only in such moments, propelled by our discomfort, that we are likely to step out of our rite and start searching for different ways or truer answers,” he says.
9) You have gone after a dream later in life
Years ago, I remember interviewing fashion illustrator Helen Downie.
The self-taught British illustrator—who goes by the pen name “Unskilled Worker”—started painting at age 47. Today, Downie is the go-to artist for big brands like Gucci and she has been featured in many mainstream fashion magazines such as Harper’s Bazaar.
Downie also boasts over 266K followers on Instagram and is followed by a number of high-profile people.
Going after a dream later in life means that you have overcome negative assumptions that you are too old, that no one will take you seriously, or that no one will be interested in what you have to offer the world.
Maybe you still have some of these negative assumptions but you’ve decided that you’re going to go after your dream anyway.
There is profound strength in feeling the fear and still deciding to just go for it.
10) You have had to start over
There is no easy way to start over, whether it’s a relationship, leaving a job, a move you hadn’t planned, or anything else where we find ourselves in situations that we didn’t see coming, says Nicole Ziza Bauer from The Everyday Girl.
Starting over can be empowering because it is a chance to begin again. You might be better for it, Bauer says. You can discard what didn’t work and make us some new rules for yourself.
Starting over creates room to create a better version of ourselves—one that is more passionate, engaged, learned, and inspiring.
“When life takes a turn, remember that you alone have the power to say: ‘This can make me better, not bitter.’”