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L’art de recevoir est un thème sur lequel j’écris souvent. En tant que psychothérapeute, je remarque souvent à quel point les gens ont du mal à recevoir. On pourrait penser que j’en suis devenue experte puisque j’écris souvent à ce sujet. Lorsque j’ai eu récemment l’occasion de m’y exercer, je me suis rappelé que recevoir n’était pas si facile pour moi.
Un jour, alors que je me promenais, mon chapeau s’est envolé sous l’effet d’une rafale de vent. Un homme aimable l’a ramassé et me l’a gracieusement tendu. Pris au dépourvu, j’ai ressenti un curieux mélange de sentiments désagréables.
Je me suis soudain retrouvée dans une situation où une personne m’offrait quelque chose – non seulement mon chapeau, mais aussi de la gentillesse. Mon réflexe immédiat a été de me baisser rapidement pour ramasser mon chapeau avant lui, afin de lui faire comprendre que je pouvais prendre soin de moi et que je n’avais besoin de l’aide de personne ! Lorsqu’il m’a devancée, j’ai ressenti un sentiment de gêne et de torpeur à l’intérieur de mon corps.
Au lieu de terminer mon mouvement vers le chapeau, j’ai décidé, en une fraction de seconde de pleine conscience, d’observer ce qui se passait en moi. J’ai pu remarquer mon malaise et faire preuve de curiosité à son égard. Le mélange de sentiments et de pensées qui me traversait était à peu près le suivant :
- Je ne veux déranger personne.
- Je ne veux pas que quelqu’un se mette en quatre pour s’occuper de moi.
- Je ne veux pas être perçu comme une personne nécessiteuse qui ne sait pas prendre soin d’elle-même.
Il est un peu gênant de reconnaître que j’étais l’homme occidental typique formé à l’indépendance, projetant une image de « fort » et non de pathétiquement dépendant. Ou peut-être cela fait-il tout simplement partie de la condition humaine de ne pas s’autoriser à être un peu vulnérable et à recevoir la gentillesse des autres.
Mais quelque chose a changé en moi à mesure que je prenais du recul par rapport à la situation. J’ai constaté avec amusement qu’en tant que thérapeute, j’écris sur la réception, mais que dans la pratique, je ne suis pas particulièrement plus douée que les autres. Puis je me suis demandé, comme je le fais souvent, pourquoi il est si difficile pour moi (et pour les autres) de recevoir ?
J’ai remarqué qu’il y avait un sentiment de honte à recevoir de l’aide. La honte est le sentiment ressenti de « ce qui ne va pas chez moi » – un sentiment douloureux d’être imparfait, défectueux ou pathétique. On croit que si quelqu’un voit mes défauts réels ou imaginaires, je perdrai le respect. Je serai jugé négativement. En ramassant mon chapeau avant qu’il ne le fasse, j’ai ressenti ma honte et j’ai réagi de manière défensive.
Puis une pensée plus douce est apparue. Ce ne sont que de vieux sentiments et croyances qui ont été profondément ancrés. La réalité est très différente de la façon dont je la vois. J’ai imaginé comment je réagirais si l’homme qui avait récupéré mon chapeau avait perdu le sien.
Il ne fait aucun doute que je réagirais comme lui. Je serais heureux de lui offrir mon aide, non pas parce que je le percevrais comme impuissant ou faible, mais parce que cela fait du bien d’être utile, surtout quand c’est une chose si facile à faire. Lorsque l’on offre de la gentillesse, il peut se produire une certaine forme de connexion, surtout si l’autre personne la reçoit avec bienveillance.
J’ai également reconnu que, tout comme moi, il se sentait probablement bien d’être utile. Anticiper son action serait une sorte d’insulte. Cela reviendrait à nier et à éviter toute relation humaine.
Lorsque j’ai pu faire une pause et remarquer ma réaction initiale, suivie d’un amusement plus détaché, j’ai pris une profonde respiration et je me suis autorisée à recevoir non seulement le chapeau, mais aussi son intention bienveillante à mon égard. J’ai souri, je l’ai remercié et j’ai poursuivi ma route avec un sentiment d’humilité face à la difficulté de recevoir.
Je suis repartie avec l’intention renouvelée de remarquer les occasions de recevoir, même si cela semble un peu gênant ou inconfortable au début – et d’apprécier le contact humain qui découle du fait de donner et de recevoir.
Peut-être nous sentirions-nous tous plus connectés et moins seuls si nous abandonnions la croyance isolante selon laquelle nous devrions être indépendants et n’avoir besoin de personne. Nous pourrions ajouter de la richesse spirituelle et de la joie à notre vie en acceptant notre interdépendance, en savourant les occasions de baisser notre garde et en recevant la gentillesse des autres avec grâce et humilité.
John Amodeo
Image Flickr de Lulu_Sunset
ImageFacebook: YAKOBCHUK VIACHESLAV/Shutterstock
