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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la vie n’allait jamais dans votre sens ?
Tout le monde semble s’en sortir, mais vous êtes coincé dans cette ornière de malheur et vous n’arrivez pas à en sortir.
Vous êtes-vous déjà demandé si vous n’étiez pas à l’origine du problème ?
Voici quelques habitudes que vous avez peut-être prises inconsciemment et qui sabotent votre quête du bonheur.
1) Se comparer constamment aux autres
Vous arrive-t-il de comparer vos performances à celles des autres ? Peut-être vous demandez-vous pourquoi, même si vous travaillez dur, vous ne serez jamais aussi bon que la personne à côté de vous.
N’oubliez pas que l’herbe est toujours plus verte de l’autre côté ; les gens ne vous laissent voir que ce qu’ils veulent.
Et c’est tout à fait vrai à l’ère des médias sociaux. Les gens affichent leurs succès en ligne, mais ce que nous ne voyons pas, c’est le processus qu’ils ont suivi pour y parvenir.
Theodore Roosevelt a dit un jour : « La comparaison est le voleur de la joie ».
Si votre critère de réussite est la réussite des autres, vous ne serez jamais heureux. Il y aura toujours quelqu’un qui fera mieux que vous.
Concentrez-vous sur votre propre chemin et prenez le temps de célébrer les étapes que vous franchissez en cours de route.
Vous vous rendrez compte que la vie devient beaucoup moins stressante lorsque vous cessez de vous comparer aux autres.
2) Être ingrat
Une autre habitude des personnes malheureuses est leur incapacité à être reconnaissantes de ce qu’elles ont.
Ils sont toujours en train de se plaindre du peu qu’ils ont ou de tout ce qu’ils pourraient accomplir.
Rien ne satisfait leur désir incessant d’en avoir plus – plus d’argent, de biens, d’honneurs, d’amis – et tout ce que vous voulez, ils le veulent.
Mais être reconnaissant est l’un des moyens d’atteindre le vrai bonheur.
Il nous aide à apprécier ce que nous avons. Nous nous rendrons compte que nous avons de nombreuses raisons d’être reconnaissants, qu’il s’agisse des personnes qui font partie de notre vie ou des réalisations qui nous ont permis d’arriver là où nous sommes.
Ce qui m’amène au point suivant.
3) Regarder ses réalisations de haut
Je connais un ami qui fait toujours cela.
À l’école, il a toujours été l’un des meilleurs élèves, mais il s’est toujours considéré comme médiocre.
Au travail, les gens parlent souvent en bien de ses contributions et de sa capacité à mener à bien des projets. Pourtant, il est le seul à rejeter tout ce qu’il fait.
Le fait d’être trop critique à notre égard nous empêche de voir nos capacités et nous pousse à nous concentrer uniquement sur nos défauts et nos imperfections.
Cela peut nuire à notre estime de soi et, à terme, éroder notre confiance en soi et notre estime de soi.
Tout comme nous nous souvenons de faire preuve de gentillesse à l’égard des personnes qui nous entourent, nous devrions également nous souvenir d’avoir de la compassion pour nous-mêmes.
S’engager dans un dialogue positif avec soi-même permet de repositionner la façon dont nous nous percevons et d’apprendre à nous concentrer davantage sur les aspects positifs.
4) Se plaindre constamment de tout
Bien que cela puisse provenir de l’ingratitude et de la comparaison, cela crée également une atmosphère de négativité.
Personne n’aime être entouré d’une personne qui se plaint constamment.
Ils épuisent l’énergie des gens car ils n’ont jamais rien de bon à dire. Si vous évoquez un sujet positif, ils s’empressent de le rejeter.
Cela finira par vous faire le plus grand mal, car vous vous nourrissez inconsciemment de toxicité et vous obscurcissez votre perception de tout ce qui vous entoure.
Si vous faites cela suffisamment longtemps, vous finirez par faire fuir les gens. Et cela ne fera que renforcer votre sentiment de solitude.
5) Réflexion excessive
Je comprends que le fait d’envisager tous les scénarios possibles avant de prendre une décision, même la plus petite, vous donne un sentiment de sécurité.
Vous avez l’impression d’avoir toutes les cartes en main et d’être « préparé », en particulier pour les pires scénarios.
Mais si vous vous tourmentez pour chaque petite décision, vous deviendrez encore plus stressé et anxieux.
Si elle n’est pas contrôlée, cette habitude peut vous empêcher de prendre des décisions importantes et entamer votre confiance en vous.
Lorsque vous êtes submergé de pensées, faites une pause et respirez. Faites le vide dans votre tête.
Rappelez-vous que vous êtes capable de prendre cette décision et passez à autre chose.
6) Rester dans sa zone de confort
Il est normal de craindre le changement et de rester dans l’endroit où l’on se sent le plus à l’aise parce qu’il est sûr et familier.
Mais rester longtemps au même endroit peut vous priver d’expériences susceptibles de vous faire évoluer.
En outre, si la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement n’est pas la plus bénéfique (par exemple, un lieu de travail toxique, une relation qui ne va nulle part), rester peut sembler être l’option la plus sûre.
À long terme, cela aura un impact sur votre bien-être mental.
En quittant cet espace, vous vous exposez à des échecs et à des défis, mais vous vous donnez aussi la possibilité de grandir, de rencontrer de nouvelles personnes et de sortir de ce cycle.
Vous vous donnez la chance d’être une personne beaucoup plus heureuse.
7) Rechercher la validation des autres
Vivre sa vie pour plaire aux autres est l’un des moyens les plus faciles de saboter son bonheur.
Les médias sociaux normalisent également ce phénomène. Nous éditons des photos et les publions sur les médias sociaux afin d’obtenir le plus grand nombre de likes possible.
Nous nous efforçons de peindre une vie parfaite pour que les autres la voient, tandis que nous parcourons notre fil d’actualité en nous demandant pourquoi notre vie n’est pas aussi parfaite que celle des autres.
Une fois que nous aurons appris à tirer notre bonheur de nos propres choix et décisions, nous commencerons également à développer notre confiance en nous.
Nous n’avons plus besoin de l’approbation des autres pour mener une vie épanouie.
8) Ne pas se pardonner ses erreurs passées
La personne la plus difficile à pardonner est généralement soi-même.
Vous arrive-t-il souvent de rejouer des scènes dans votre tête, de regretter des moments ou des conversations ? Ou peut-être auriez-vous souhaité dire quelque chose de différent ou prendre une autre décision dans le passé ?
Nous sommes tous imparfaits et nous commettons tous des erreurs.
Une fois que vous avez pris conscience de vos torts, essayez, selon la situation, de les réparer.
Ensuite, passez à autre chose et ne vous attardez plus sur le sujet.
Essayez d’être plus gentil avec vous-même et permettez-vous d’être heureux. Vous le méritez.
9) Ne pas avoir d’objectifs clairs
Se promener dans la vie sans se soucier du reste du monde peut sembler attrayant, mais vous finirez par vous sentir vide.
Sans but ni orientation générale, la vie peut être dépourvue de sens.
J’ai connu un ami qui se contentait de suivre le cours de la vie sans vraiment avoir d’objectifs. C’était facile pour lui de le faire, il fonctionnait la plupart du temps en pilote automatique.
Mais au bout de dix ans (et ces années ont filé à toute allure), il s’est rendu compte qu’il n’avait aucune raison d’être fier ou heureux.
Bien que la vie ne doive pas être entièrement guidée par des réalisations, il est bon d’en marquer certaines parties par des objectifs ou des étapes.
Vous aurez alors une voie à suivre et la vie sera un peu plus gratifiante.
10) Négliger les soins personnels
La personne que nous semblons souvent oublier, c’est nous-mêmes.
Il est si facile de dire « oui » aux autres, mais lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi, nous l’ignorons.
J’avais l’habitude de me surpasser dans tout ce que je faisais (parfois au-delà des limites) parce que je pensais que si je travaillais assez dur, j’en tirerais des bénéfices – et cela s’appliquait à tous les domaines de ma vie.
Il y a un dicton qui dit : « Si tu ne choisis pas un jour pour te détendre, c’est ton corps qui le choisira pour toi ». Je l’ai appris à mes dépens.
Après avoir récupéré physiquement et mentalement, j’ai veillé à programmer des journées régulières pour prendre soin de moi, même si j’étais très occupée.
Même s’il s’agit simplement de s’offrir un bon repas ou de se déconnecter pendant une journée entière, chaque petit geste compte.
En vous reposant, en faisant de l’exercice et en vous nourrissant correctement, votre corps vous en remerciera et votre humeur s’en trouvera naturellement améliorée.
11) S’isoler
Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent fonctionner sans les autres, la vérité est que les humains sont des créatures sociales.
Certains d’entre nous sont introvertis ou préfèrent être seuls.
Mais ils apprécient toujours le temps passé avec leurs proches, même si ce n’est pas dans un cadre social important.
Un repas intime avec un ou deux amis, ou même une conversation au téléphone, peuvent être d’incroyables stimulants pour l’humeur.
S’isoler ne peut qu’engendrer un sentiment de solitude.
Il n’est pas nécessaire d’avoir beaucoup d’amis ; il suffit d’en avoir quelques-uns qui vous soutiennent et vous encouragent et qui vous soutiendront toujours.
12) Vivre dans le passé ou le futur
Parfois, je me surprends à penser à des scénarios possibles qui auraient pu se produire si j’avais choisi une autre voie ou fait un autre choix.
Les scènes qui se déroulent dans ma tête peuvent être si vivantes que je passe le reste de la journée à regretter.
Lorsque nous passons trop de temps à vivre dans le futur ou le passé, cela nous empêche de profiter du présent.
Car qui peut dire que la vie se déroulera comme vous l’aviez imaginée si vous aviez fait un autre choix ?
Cela peut sembler logique dans votre tête, mais en réalité, la vie pourrait se dérouler tout à fait différemment.
Pourquoi s’inquiéter de ce qui est hors de votre contrôle? Ce qui compte, c’est ce que vous faites maintenant.