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La négligence émotionnelle s’infiltre souvent dans une relation sans être détectée.
Si on les laisse s’envenimer et se développer, la colère et le ressentiment de la personne qui les reçoit s’accumuleront.
À ce moment-là, il sera peut-être trop tard pour régler le problème.
En général, ce n’est pas aussi évident qu’une personne qui donne un coup de froid à son partenaire ou qui l’ignore carrément. Souvent, les signes sont beaucoup plus subtils, mais les effets sont vivement ressentis.
Si vous pensez que c’est le cas dans votre relation, voici 6 signes à surveiller.
1) Vos besoins ne sont pas satisfaits.
La cause première de la négligence émotionnelle est la non-satisfaction des besoins ou des attentes.
Votre partenaire est généralement la première personne vers laquelle vous vous tournez pour trouver du réconfort, des encouragements et du soutien.
Mais si vous avez l’impression de ne pas recevoir suffisamment de soutien émotionnel de leur part, cela peut être le résultat d’une indifférence ou d’une ignorance de leur part.
Toutefois, si vous avez fait part à plusieurs reprises de vos sentiments à votre partenaire et qu’il ne vous apporte toujours pas les soins que vous espérez, il est fort probable qu’il ne reconnaisse pas vos besoins.
Il se peut aussi qu’ils ne s’en soucient plus.
Si cette situation perdure, elle risque de nuire à la confiance et, en fin de compte, à la relation.
2) Votre partenaire est émotionnellement distant.
Comme nous l’avons mentionné, la négligence émotionnelle ne se manifeste pas de manière évidente.
Vos amis n’en sont peut-être même pas conscients lorsque vous et votre partenaire sortez avec eux.
Mais lorsque vous n’êtes que tous les deux, vous sentez qu’il y a de la distance. Votre partenaire se replie sur lui-même et refuse de s’ouvrir ou d’être vulnérable avec vous.
Ils ne sont plus intéressés par une connexion plus profonde avec vous, et vos interactions avec eux restent très superficielles.
Vous vous retrouvez à aspirer à une proximité qui ne semble jamais venir.
S’il n’est pas facile de s’ouvrir complètement à quelqu’un, les deux parties doivent se sentir suffisamment à l’aise dans une relation saine pour le faire, après avoir appris à mieux se connaître.
La confiance joue un rôle important à cet égard.
Par conséquent, si vous vous trouvez dans cette situation, vous pouvez identifier la cause et vous efforcer d’y remédier.
La négligence émotionnelle se manifeste également lorsque…
3) Ils minimisent vos sentiments.
Se faire manipuler au moment où l’on est le plus vulnérable est l’un des pires sentiments au monde.
Vous espérez obtenir le soutien de la personne en qui vous avez confiance, mais au lieu de valider vos émotions, elle les rejette.
Je connais une amie qui a un travail incroyablement éprouvant, qui l’oblige à rester debout tout au long de la journée et à travailler en équipe de jour et de nuit.
Les gardes de nuit peuvent être difficiles, et lorsqu’elles sont particulièrement pénibles, elle les partage avec son partenaire.
Et tout ce qu’il fait, c’est lui dire que ses sentiments ne sont peut-être qu’une vue de l’esprit.
Elle a d’abord pensé que, puisqu’il ne comprenait pas tout à fait ce qu’elle faisait au travail, il s’agissait d’une réaction normale.
Mais lorsqu’elle a fait part de ses difficultés à ses amis, elle s’est aperçue que leurs réactions étaient très différentes : ils ont compati, validé ses sentiments et l’ont encouragée.
C’est alors qu’elle s’est rendu compte que quelque chose n’allait pas dans sa relation.
Pour la première fois, elle s’est sentie vue et entendue – ce qu’elle n’avait jamais vécu auparavant avec son partenaire.
Il était très clair que son partenaire n’était pas intéressé à l’aider dans les moments difficiles.
Si vous êtes victime d’une telle situation, vous pouvez commencer à vous sentir…
4) Vous ne faites pas confiance à votre partenaire.
La confiance est l’un des éléments clés qui lient un couple, et peut même être le fondement de la plupart des relations saines et stables.
Ainsi, lorsque cette confiance disparaît, il est difficile de réparer ce qui reste de la relation.
Si votre partenaire vous rejette à plusieurs reprises après avoir tenté de lui faire part de vos besoins, vous lui ferez moins confiance et vous vous éloignerez de lui.
Lorsque vous êtes avec eux, vous ne vous sentez pas en sécurité ou rassuré. Au contraire, vous craignez d’être vulnérable, car lui parler pourrait vous blesser encore plus.
Par conséquent, il se peut que vous ne vous tourniez pas vers votre partenaire lorsque vous avez besoin de parler à quelqu’un.
5) Vous vous sentez seul(e) quand vous êtes ensemble.
Avez-vous l’impression qu’ils sont à des kilomètres de vous alors qu’ils sont assis juste à côté de vous ?
Il se peut que vous parliez ou interagissiez encore tous les deux, mais mentalement, une personne s’est retirée de la relation. C’est comme si elle était ailleurs, et peut-être qu’elle veut être ailleurs.
Vous commencez à réaliser que la personne que vous pensiez être la bonne n’est rien d’autre qu’un étranger, ou simplement quelqu’un d’autre qui occupe l’espace à côté de vous.
Vous ne trouvez plus auprès d’eux le même soutien ou le même réconfort qu’auparavant.
En outre, cela peut conduire au signe suivant.
6) Il y a un manque d’intimité physique.
Vous souvenez-vous que vous étiez tous les deux si impatients d’être ensemble lorsque vous avez commencé à sortir ensemble ?
Aujourd’hui, vous ne vous souvenez peut-être même plus de la dernière fois que vous vous êtes embrassés ou câlinés.
Et lorsque vous en parlez à votre partenaire, il peut vous dire qu’il est fatigué ou qu’il n’est pas d’humeur.
S’il n’est plus investi émotionnellement dans la relation ou dans votre couple, l’intimité physique peut être la dernière chose à laquelle il pense.
Vous avez peut-être envie de lui laisser de l’espace, mais au fond de vous, vous savez que la relation n’est plus la même.
Quelle est la prochaine étape ?
Si vous avez coché ces signes comme des cases à cocher après avoir examiné votre relation, ne vous découragez pas.
Vous avez maintenant une idée plus claire de ce qui se passe dans votre relation. Vous pouvez aborder le sujet avec votre partenaire et lui faire part de vos sentiments en toute honnêteté.
Bien qu’il soit important qu’il comprenne la blessure qu’il a causée, essayez de ne pas trop vous attarder sur ce point, car il pourrait se mettre sur la défensive. Orientez la conversation vers la façon dont vous pouvez tous deux travailler à une relation plus saine. Insistez sur l’importance de travailler ensemble dans cette voie.
Observez ensuite leurs réactions : sont-ils sur la défensive ou reconnaissent-ils leurs actes et la blessure qu’ils vous ont causée ?
En fonction de leur réaction, vous pouvez décider de l’étape suivante.
Rappelez-vous toujours que vous n’êtes pas seul dans cette situation. Parlez-en à vos amis et à votre famille pour obtenir leur point de vue et leur soutien. Parfois, nous sommes aveuglés par nos propres préjugés et nous ne prenons pas en compte d’autres facteurs.
Réflexions finales
Les relations ne sont pas parfaites et il y aura des hauts et des bas tout au long du voyage.
Mais vous devriez pouvoir bénéficier d’un soutien et d’un réconfort si vous poursuivez une relation engagée et à long terme.
Si ce n’est pas le cas, vous devriez peut-être reconsidérer la personne avec laquelle vous êtes.
La vie est trop courte pour que tu sois avec quelqu’un qui ne te choisit pas.