Se détacher avec amour

On dit souvent que l’alcoolisme et la toxicomanie sont des maladies familiales et qu’il est impossible pour un toxicomane ou un alcoolique de ne pas créer des vagues de destruction qui ont un certain impact sur sa famille, ses amis et même ses collègues.

Dans son livre, The Addict in the Family, Beverly Conyers raconte son histoire en tant que mère d’un héroïnomane. Dans cet aperçu personnel de son histoire et de celle d’autres familles, elle parle de l’importance d’être capable de se détacher du toxicomane et de laisser les conséquences naturelles se produire. Comme elle l’indique, cela signifie qu’il faut apprendre à reconnaître le moment où l’on prend cette responsabilité et où l’on passe du statut de soutien à celui de complice.

Le détachement n’est pas une réaction normale. Lorsque des parents voient leurs enfants en difficulté, qu’une personne voit son partenaire ou son conjoint éprouver des difficultés, ou que des amis ou des collègues de travail identifient un cycle descendant chez une personne qu’ils apprécient, il est naturel d’intervenir et de l’aider. Toutefois, le fait d’essayer d’intervenir et de tout régler finit par devenir accablant et frustrant, et par avoir des répercussions sur la santé physique et mentale. Il s’agit également, à la base, d’un comportement d’habilitation.

Le détachement par l’amour

Dans Al-Anon et Narc-Anon, on enseigne l’importance du détachement, mais il ne s’agit pas de s’éloigner ou d’empêcher son cœur de se soucier des autres. En fait, se détacher avec amour signifie que l’amour et l’attention se poursuivent, mais que vous cessez d’essayer d’être le réparateur et le résolveur de problèmes pour le dépendant.

Afin d’entamer le processus de détachement avec amour, il y a quelques croyances ou principes fondamentaux à contempler, à comprendre et à incorporer dans votre réflexion sur la personne dépendante et sur la dépendance.

Vous n’êtes pas la cause du comportement

En permettant à la personne dépendante d’assumer son propre comportement et ses propres décisions, vous êtes en mesure de vous détacher du rôle de réparateur et de solutionneur de problèmes. Il est plus facile de voir comment leurs actions et leurs choix sont à l’origine de leurs problèmes, et ils devraient également être responsables des conséquences de ces choix.

Peu importe à quel point la personne dépendante essaie de vous faire porter le blâme de la dépendance ou des comportements, il est essentiel de se détacher de ce type de processus de pensée et de dynamique.

Vous n’avez pas le pouvoir de contrôler sa dépendance

Reconnaître que vous n’avez pas le pouvoir de contrôler ce que le dépendant ou l’alcoolique fait, en bien ou en mal, vous permet de vous détacher et de vous décharger de la responsabilité. Toute personne ayant côtoyé un toxicomane reconnaît les schémas de pensée irrationnels qui sont courants en raison des changements dans le cerveau. Dans une étude réalisée en 2018 par Koffarnus et Kaplan, publiée dans Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, divers tests ont montré que les toxicomanes présentaient des niveaux plus élevés d’impulsivité, de recherche de sensations et d’autres comportements à risque. Ces faits sont directement liés aux choix impulsifs et destructeurs qui sont souvent faits.

L’abandon de toute tentative de contrôle du comportement de la personne dépendante fait partie du détachement avec amour. Il est également essentiel de laisser reposer sur ses épaules, et non sur les vôtres, l’entière responsabilité de son comportement.

Vous ne pouvez pas les sauver ou guérir la maladie de la dépendance ou de l’alcoolisme

Essayer de rationaliser ou de traiter la dépendance comme une maladie ordinaire, comme un rhume ou une grippe, n’est pas efficace. Il faut du temps au toxicomane pour accepter la responsabilité de ses actes et pour faire les efforts nécessaires afin de prendre des décisions difficiles.

En vous détachant avec amour, vous pouvez maintenir votre relation aimante et bienveillante sans souffrir d’épuisement, de colère, de frustration et même sans continuer à permettre, ce qui est contre-productif pour le processus de rétablissement de la dépendance. C’est aussi une façon de montrer à la personne dépendante que vous avez confiance en sa capacité à tracer sa propre voie, ce qui est un message puissant et positif qu’elle peut porter avec elle.