🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Lorsque j’accompagne des parents d’enfants adultes en difficulté, j’entends de nombreuses histoires chargées d’anxiété, dans lesquelles ils ne veulent pas que leur enfant adulte éprouve une souffrance émotionnelle, des difficultés financières ou toute autre forme d’inconfort important. C’est tout à fait compréhensible. Cependant, pour compliquer les choses, de nombreux parents ont le sentiment d’avoir échoué lorsqu’ils voient leurs enfants adultes incapables de subvenir à leurs besoins ou ayant du mal à le faire.
Je suis tout à fait favorable à la neurodiversité, ce qui est une bonne chose. En fait, pour sensibiliser à l’importance de comprendre les différences que les gens peuvent avoir, j’ai un panneau dans mon bureau qui dit :
Lutter contre
Vs.
Ne pas choisir
Lorsque l’on réfléchit à l’opposition entre « lutter contre » et « choisir de ne pas », il est important de garder à l’esprit que les enfants adultes en difficulté ne constituent pas un groupe homogène. Ce qui est facile pour certains ne l’est pas pour d’autres. Nous sommes tous câblés différemment et avons des vocations diverses dans la vie que nous vivons.
Certains enfants adultes peuvent avoir abandonné l’école. D’autres ont pu maîtriser un métier ou occuper un emploi, puis se sont retirés du monde du travail. D’autres encore n’ont pas réussi à s’inscrire à l’université. Certains enfants adultes ont réussi à l’université mais n’ont pas réussi à s’intégrer dans le monde du travail. Il y a aussi des enfants adultes qui fonctionnent mal en raison de problèmes de santé mentale ou de toxicomanie.
Les problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression, ainsi que le TDAH et le fait d’être sur le spectre autistique, peuvent tous entrer en ligne de compte lorsqu’il s’agit de relever les défis auxquels sont confrontés les jeunes adultes. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vivre sa vie et de lui donner un sens.
L’importance de l’intelligence émotionnelle pour acquérir une indépendance saine
Acquérir de l’indépendance en étant capable de gérer ses propres émotions et de naviguer avec succès dans les émotions des autres est vraiment important pour notre santé émotionnelle. C’est ce que recouvre le concept d’intelligence émotionnelle. Selon la définition du dictionnaire, l’intelligence émotionnelle est la capacité à prendre conscience de ses émotions, à les contrôler et à les exprimer, ainsi qu’à gérer les relations interpersonnelles de manière judicieuse et empathique.
Votre enfant adulte a-t-il une faible intelligence émotionnelle ?
Sont-ils capables de reconnaître les émotions qu’ils ressentent ?
Peuvent-ils gérer ces sentiments sans les laisser les entraver ?
Sont-ils capables de se motiver pour faire avancer les choses ?
Peuvent-ils ressentir les émotions des autres, s’adapter en temps réel et réagir efficacement ?
Si votre enfant adulte peut faire les choses ci-dessus, il s’agit probablement d’une personne qui a développé une solide intelligence émotionnelle (souvent appelée simplement « IE »). Comme je l’explique dans mon livre The Anxiety, Depression, & Anger Toolbox for Teens, les émotions négatives que nous ressentons sont souvent liées entre elles. Pour acquérir de l’intelligence émotionnelle, il est essentiel d’être conscient du « pourquoi » des sentiments souvent accablants auxquels nous sommes parfois confrontés. En outre, il est essentiel d’aider les enfants adultes à apprendre à gérer leurs émotions pour améliorer leurs compétences en matière d’intelligence émotionnelle.
Soyez le coach émotionnel de votre enfant adulte
Si votre enfant adulte a du mal à gérer ses émotions et à les exprimer, il est important de l’aider en douceur à renforcer cette compétence. Voici des exemples d’énoncés tirés de mon livre, 10 Days to a Less Defiant Child, qui peuvent vous aider à modeler et à encourager l’intelligence émotionnelle chez votre enfant adulte :
- « Oui, tu as raison, je crie en ce moment. Cela ne va pas nous aider, ni l’un ni l’autre. Je m’excuse. Je vais me reprendre et essayons d’en discuter calmement dans quelques minutes. »
- « J’ai entendu dire que c’était votre façon de voir les choses. Je vois les choses différemment. Cela peut nous aider à avancer si nous acceptons d’être en désaccord au lieu de continuer à nous battre. »
- « Je vois que tu es très frustrée. Sache que je suis là pour toi si tu veux parler ».
- « J’espère qu’une fois le calme revenu, nous pourrons avoir une conversation constructive à ce sujet.
- « Je ne peux pas contrôler la façon dont tu choisis de me parler [ou de parler à ton frère ou à ta sœur, à un autre parent, à un membre de ta famille] lorsque tu es contrarié. Je pense que tu te sentiras mieux en étant plus respectueux ».
- « Ce sera mieux pour nous deux si tu peux dire ce que tu veux dire sans le dire méchamment ».
- « Il y a un côté réactif en moi, en tant que parent, qui veut maintenant crier et contrôler. Le simple fait d’en être conscient et de l’exprimer m’aide à rester plus calme. Et si nous en parlions pour mieux nous comprendre ? ».
- « Vous savez, ce que vous faites en ce moment est un très bon exemple de votre capacité à vous calmer, même si je sais que vous êtes très attaché à cette question. J’admire vraiment la façon dont tu es capable de garder ton sang-froid ».
- « La façon dont vous vous montrez flexible en ce moment m’impressionne vraiment.
- « J’apprécie la coopération dont vous faites preuve en cette période difficile.
