Les personnes LGB souffrent de leur santé mentale

En juin dernier, la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) a publié un rapport d’enquête exhaustif sur l’état de santé mentale des communautés lesbiennes, gays et bisexuelles (LGB) en 2021 et 2022.

Discutons de ces résultats (ils sont désastreux). Je vous proposerai également des solutions et des ressources qui pourraient vous être utiles si vous appartenez à l’un de ces groupes.

Avant d’aborder le rapport, voici ce qu’il faut savoir : Qui que vous soyez et qui que vous aimiez, vous méritez d’être heureux et de vous sentir à votre place, parce que c’est le cas. Vous n’avez pas besoin de moi ou de quelqu’un d’autre pour vous le dire, mais je tenais tout de même à le faire. J’espère que cela vous apportera au moins un peu de réconfort.

Les résultats de l’enquête SAMHSA

En guise de mise en contexte, les chercheurs déclarent ceci dans l’introduction du rapport : « Les minoritéssexuelles [telles que les lesbiennes, les homosexuels et les bisexuels] sont confrontées à des facteurs de stress uniques qui peuvent contribuer à une consommation de substances psychoactives et à des effets néfastes sur la santé mentale. Cette réalité « peut être encore aggravée par le fait d’être une femme ou une personne de couleur ».

Les résultats de cette enquête m’ont interpellé :

• Les femmes bisexuelles étaient six fois plus susceptibles d’avoir tenté de se suicider au cours de l’année précédente que leurs homologues hétérosexuelles.
• Les hommes bisexuels étaient trois fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie mentale grave au cours de l’année précédente que leurs pairs hétérosexuels.
• Une femme lesbienne sur sept a connu un épisode dépressif majeur au cours de l’année écoulée.
• Un homme gay sur trois a déclaré avoir souffert d’un trouble lié à la consommation de substances psychoactives au cours de l’année écoulée, tandis qu’une femme lesbienne sur quatre a fait de même.

Comme vous pouvez le constater, le rapport est déprimant, mais il est important de savoir ce qui se passe. À mon avis, nous devons tous être conscients de ce qui se passe et faire ce que nous pouvons pour aider, y compris simplement en parler.

Trouver une thérapie respectueuse des LGBTQ+

Avant d’énumérer quelques moteurs de recherche qui peuvent vous aider à trouver un thérapeute spécialisé dans les communautés LGBTQ+, sachez que ces experts ne sont pas vos seules options. La grande majorité des centres de traitement de la toxicomanie et de la santé mentale respectés et agréés appliquent une politique de la porte ouverte pour aider les hétérosexuels, les LGBTQ+ et tous ceux qui se situent entre les deux.

Cela dit, s’il est prioritaire pour vous de trouver un traitement adapté aux personnes LGBTQ+, envisagez de contacter l’une des ressources énumérées ci-dessous :

• Association des psychiatres LGBTQ+ : aglp.org
• Carte de l’indice d’équité en matière de santé de la Human Rights Campaign : hrc.org/resources/hei-map
• Annuaire des soins de santé LGBTQ+ : lgbtqhealthcaredirectory.org
• Correspondance en matière de santé mentale : mentalhealthmatch.com
• Pride Counseling : pridecounseling.com
• Psychology Today : psychologytoday.com/us/therapists
• Le projet Trevor : thetrevorproject.org

La récupération SMART peut être la plus efficace

Depuis que je travaille dans le domaine du traitement des dépendances, j’ai constaté que certaines personnes LBGTQ+ – et certainement d’autres aussi – ne sont pas toujours à l’aise avec les messages religieux véhiculés par les groupes traditionnels en 12 étapes, comme les AA et les NA. (Par exemple, l’étape 3 de la tradition AA stipule que nous « avons pris la décision de remettre notre volonté et notre vie entre les mains de Dieu tel que nous le concevons ».

Une étude récente publiée dans la revue Families in Society a montré que le programme SMART Recovery peut être une bonne option pour les personnes à la recherche d’une solution non religieuse.

La partie « SMART » du terme signifie Self-Management and Recovery Training (formation à l’autogestion et au rétablissement), une stratégie thérapeutique qui consiste à abandonner les substances addictives et les comportements négatifs au profit d’une vie où l’on se considère comme quelqu’un de positif et où l’on est ouvert au changement.

Pour être clair, de nombreux clients LGBTQ+ se débrouillent très bien avec les programmes en 12 étapes. Mais vous pouvez aussi envisager le programme SMART Recovery. Il s’agit simplement d’une autre option qui peut donner l’impression d’une plus grande autonomie et offrir une meilleure adéquation.

Demandez de l’aide : L’aide est là pour vous

Beaucoup de gens – et pas seulement les personnes LGBTQ+ – hésitent à se faire soigner pour leur santé mentale ou leur toxicomanie. Si vous hésitez à appeler, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de le faire pour vous.

Quelle que soit la personne qui établit le premier contact, il convient d’envisager le bref scénario utile ci-dessous. Il est plus facile de savoir quoi dire :

• Mon identité/orientation sexuelle est ______. Quelle est votre expérience de travail avec des personnes comme moi ?
• Quelle expérience avez-vous de la communauté LGBTQ+ ?
• Avez-vous une formation ou des certifications spécifiques pour travailler avec des clients LGBTQ+ ?

Si le prestataire ne répond pas à ces questions de manière satisfaisante, envisagez d’en changer. (Ce n’est pas à vous d’éduquer les gens sur ces questions).

Réflexions finales

Sachez ceci : Les personnes LGBTQ+ ne sont pas intrinsèquement sujettes à des niveaux plus élevés de maladie mentale, à un risque de suicide plus important ou à une consommation accrue de substances. Ces phénomènes se produisent en réaction à la manière dont les personnes LGBTQ+ sont traitées et stigmatisées par les autres.

Ce à quoi je réponds : Restez forts, ayez confiance en vous, ne laissez pas les personnes mal informées façonner votre réalité et, oui, demandez sans hésiter de l’aide en matière de santé mentale lorsque vous en avez besoin.

Pour trouver un thérapeute, consultez le Psychology Today Therapy Directory.