Vivre jusqu’à 100 ans. C’est un objectif ambitieux, mais la plupart d’entre nous le souhaitent. C’est apparemment le chiffre magique pour une vie longue et prospère. Mais vivre 100 ans sur la planète est très différent d’aimer la vie pendant chacune de ces 100 années. Voici 10 habitudes que vous devriez prendre dès maintenant pour vivre jusqu’à 100 ans.
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1. S’entraîner. Soyez actif.
Un corps en mouvement reste en mouvement. Un corps au repos reste au repos. Restez en mouvement. Au quotidien. La grande majorité des emplois se déroulant de plus en plus dans les bureaux et de moins en moins sur le terrain, il est facile de passer la majeure partie de son temps assis. L’exercice devient un facteur essentiel pour conserver une vie saine et heureuse jusqu’à l’âge d’or. Apprendre à jouer au golf et au tennis quand on est jeune peut aider à rester actif quand on est plus âgé et offrir un excellent moyen de rester social pendant des années.
2. Aimer inconditionnellement.
Avec l’âge, beaucoup des choses qui vous attirent le plus aujourd’hui ne feront plus partie de votre vie à l’avenir. Votre travail occupera moins de place dans votre vie, votre beauté s’estompera et vos relations avec votre famille et vos amis perdureront. Veillez à consacrer du temps à ceux que vous aimez à chaque étape de votre vie. Aimez votre conjoint, vos enfants, vos amis et votre famille sans condition. Partagez l’amour. Maintenez le lien et accrochez-vous à vos proches. La plupart des petits problèmes qui creusent souvent un fossé dans les familles surviennent lorsque l’on est plus jeune et plus fier. Aimez inconditionnellement et vous verrez qu’un système de soutien aimant et bienveillant brille lorsque d’autres choses s’estompent.
3. Accepter les changements qu’apporte l’âge.
Vous changerez. De votre corps à votre esprit et à tout ce qui se trouve entre les deux, l’âge va vous conquérir. Acceptez-le. Les rides apportent avec elles la sagesse et des années de souvenirs et d’histoires. Partagez-les. Ne laissez pas les changements vous dominer, mais tirez le meilleur parti de votre expérience.
4. Mangez des légumes.
Mangez bien, pas seulement en vieillissant, mais à chaque étape de votre vie. La nourriture est un élément essentiel de votre vie. Veillez à ce qu’elle soit un carburant pour votre corps et qu’elle ne l’abîme pas. Vous ne pourrez pas vivre jusqu’à 100 ans si vous n’êtes pas en bonne santé. Une alimentation saine est l’un des meilleurs moyens d’améliorer sa qualité de vie et de la conserver très longtemps.
5. Dormir. Sieste. Restez reposé.
Dormir suffisamment. Un corps bien reposé donne le meilleur de lui-même et offre une protection contre la maladie et la fatigue. Vous serez moins stressé et vous réduirez l’usure de votre corps. Trouvez un rythme de sommeil qui vous convient et restez reposé. Le sommeil est essentiel à la récupération. Chaque jour, vous mettez votre corps à l’épreuve. Donnez-lui le temps de guérir correctement et il vous récompensera par une longue vie en bonne santé.
6. Jouer aux échecs. Ou au Monopoly. Ou à Phase Ten.
Jouez à des jeux. Gardez l’esprit vif et conservez un avantage compétitif. En apprenant à aimer ce type de jeux de stratégie lorsque vous êtes jeune, vous aurez de quoi exceller en vieillissant. Une bonne dose d’esprit de compétition vous permettra de garder l’esprit vif et d’avoir des journées bien remplies, quelle que soit l’étape de votre vie.
7. Adopter les nouvelles technologies.
On peut se sentir seul dans un monde où la technologie règne en maître si on ne l’a pas adoptée. Adoptez-la. Tenez-vous au courant des dernières technologies et achetez les gadgets les plus récents et les plus performants. Rejoignez les réseaux sociaux que les enfants utilisent et continuez à apprendre et à évoluer au fur et à mesure de l’arrivée de nouvelles technologies. Vous verrez que, tandis que d’autres seront laissés pour compte, vous conserverez la possibilité de faire ce que vous voulez. Beaucoup de choses vont changer d’ici à vos 100 ans. Restez pertinent et vous vous assurerez que chaque année compte.
8. Écoutez la station de radio pop locale.
Dans le même ordre d’idées que la technologie, restez à la page. Qu’il s’agisse de s’ouvrir à de nouvelles musiques ou de trouver de nouveaux passe-temps, laissez toujours une place à l’évolution. En acceptant le changement, vous serez prêt à affronter le monde nouveau et passionnant qui s’ouvrira à vous dans les quelques dizaines d’années à venir.
9. Ne manquez pas vos visites annuelles chez le médecin.
Prenez soin de vous. Et commencez dès maintenant. Tout comme la maladie semble s’aggraver d’elle-même, rester en bonne santé l’est aussi. Ne soyez pas trop fier de consulter votre médecin et veillez à prendre soin de vos dents chez le dentiste. Ce sont les petites choses qui nous échappent quand nous sommes jeunes qui peuvent causer de gros problèmes plus tard dans la vie. Restez en bonne santé et en forme. Vos 100 ans vous remercieront.
10. Voyager. Apprenez à aimer être loin de chez vous.
Apprenez à aimer l’aventure. Beaucoup de choses changeront au cours de votre vie. Soyez ouvert à toutes les expériences que 100 ans peuvent vous apporter. Parcourez le monde. Parcourez le pays. Explorez votre environnement. Trouvez des choses que vous aimez à l’extérieur de votre maison et profitez-en. Vous verrez que 100 ans passeront vite si vous vivez chacun d’entre eux comme si c’était le dernier.
Crédit photo : Jenn Durfey via flickr.com