Avez-vous des croyances négatives à votre sujet ? Des affirmations que vous vous dites avant d’essayer quelque chose de nouveau et de potentiellement gratifiant ? Ces discours négatifs sont des excuses pratiques pour éviter le changement. Ils servent de croyances limitatives, de détracteurs dans notre tête – des mythes mentaux.

Parfois, nous ne nous rendons même pas compte de l’influence qu’ils exercent sur notre état d’esprit et nos décisions.

Vous vous dites peut-être rapidement : « Je suis timide, introverti et socialement maladroit. Il n’y a aucune chance que je parle un jour devant une foule ».

Mais à cause de cela, des opportunités peuvent vous échapper. Et c’est à vous de renverser ce scénario pour détruire les pensées négatives et les transformer en un discours positif.

Le philosophe stoïcien grec Épictète, qui croyait en la responsabilité personnelle et en l’autodiscipline, a été l’un des premiers à prôner un discours positif sur soi :

« Dis-toi d’abord ce que tu voudrais être, puis fais ce que tu as à faire.

Réfléchissez à vos croyances limitatives et à la manière dont vous pouvez les transformer en scripts positifs de dialogue avec vous-même. Faites voler en éclats vos mythes mentaux et utilisez ces scénarios positifs pour guider votre comportement.

Ensuite, parlez à la deuxième personne (« vous ») plutôt qu’à la première (« je »). Les psychologues qui ont participé à cette étude ont constaté que – de manière contre-intuitive – l’utilisation de la deuxième personne augmente vos chances de réussite.

Pour vous inspirer, voici 10 textes de discours positifs de personnes qui ont réussi.

1. « Tu es suffisant ».

Avant de monter sur scène, l’actrice et chanteuse Demi Lovato se dit: « Je suis assez ».

Elle s’en sert pour faire taire ses croyances limitatives concernant ses réalisations et son image corporelle. Pour Lovato :

Je suis assez » signifie être à l’aise avec son corps, avec ce que l’on a accompli – et avec ce que l’on n’a pas accompli. Cela signifie accepter qui vous êtes sans réserve. C’est se hisser à la hauteur de la barre que l’on s’est fixée au lieu de se conformer aux attentes farfelues des autres. Cela se traduit par un aveu d’acceptation de soi, et c’est quelque chose que nous pourrions tous nous dire plus souvent ».

2. « Vous faites en sorte que cela se produise ».

Aarthi Ramamurthy, fondateur de Lumoid, a emprunté ce scénario d’autocritique à une citation de Michael Jordan : « Certains veulent que cela arrive, d’autres souhaitent que cela arrive, d’autres encore font en sorte que cela arrive.

C’est aussi simple que cela. Dites-vous de sortir et d’agir.

3. « Vous donnez vos talents librement et vous êtes merveilleusement bénis sur le plan financier.

Ce texte est tiré du livre classique Le pouvoir du subconscient du Dr Joseph Murphy.

L’idée est de supposer que le succès est inévitable, surtout si vous aidez constamment les autres en utilisant vos talents. La richesse est un sous-produit de vos efforts pour apporter de la valeur au monde.

4. « Vous êtes possible ».

L’actrice Audrey Hepburn aurait dit : « Rien n’est impossible, le mot lui-même dit ‘je suis possible’ ! ».

Sauf à violer les lois de la physique, tout est souvent possible. Mais la plupart des gens attendent d’être « prêts ».

Au lieu de cela, dites-vous « Vous êtes possible » et faites le premier pas. Puis le deuxième. Ne laissez pas la perfection vous paralyser. Mettez un pied devant l’autre et vous réussirez.

Quelles sont les autres croyances négatives que vous pouvez renverser en changeant simplement la disposition des lettres ? Que diriez-vous de ceci : au lieu de « Pas du tout », dites « Maintenant, oui ! ».

5. « Restez concentrés. Restez positif. Gardez le menton levé et les pieds sur terre ».

Amy Sacco, fondatrice et partenaire de la chaîne de boîtes de nuit Bungalow 8 à New York et à Londres, se raconte ce scénario tous les jours en écoutant ses chansons préférées.

Empruntez cette idée et faites passer votre dialogue avec vous-même à un niveau supérieur en jouant les morceaux énergiques que vous aimez tout en prononçant le texte à haute voix.

6. « Faites confiance à vous-même et à votre intuition plutôt qu’à la sagesse conventionnelle.

Ce texte de Linda Boff, directrice exécutive chez GE, vous rappelle d’être sceptique à l’égard des experts, de tout tester et de fonder votre décision sur ce que vous pensez être efficace pour vous.

Comme Amy, Linda accompagne son auto-expression d’une musique :

« J’aime le théâtre et j’ai souvent une chanson qui me trotte dans la tête. L’une d’entre elles que j’écoute souvent le matin pour me motiver est la chanson « Defying Gravity », tirée de « Wicked ». Elle me remonte toujours le moral et me rappelle que je dois me fier à moi et à mon instinct plutôt qu’à la sagesse conventionnelle.

7. « Restez affamés. Restez fous ».

Steve Jobs a prononcé cette phrase lors d’un discours de remise des diplômes à l’université de Stanford en 2005. Il a déclaré avoir été inspiré par le dernier numéro du magazine The Whole Earth Catalog:

« C’était le milieu des années 70 et j’avais votre âge. Sur la quatrième de couverture de leur dernier numéro figurait une photo d’une route de campagne au petit matin, le genre de route sur laquelle vous auriez pu faire de l’auto-stop si vous aviez l’esprit aventureux. En dessous, on pouvait lire : « Stay Hungry : « Stay Hungry. Stay Foolish ». C’était leur message d’adieu. Restez affamés. Restez fous.

Et c’est ce que j’ai toujours souhaité pour moi-même.

Et maintenant, alors que vous obtenez votre diplôme pour prendre un nouveau départ, c’est ce que je souhaite pour vous ».

Ce texte vous rappelle qu’il faut continuer à aller de l’avant tout en restant ouvert aux nouvelles idées et opportunités.

8. « L’échec est un tremplin vers la grandeur.

Il s’agit d’une version modifiée d’une citation d’Oprah Winfrey, qui a connu des hauts et des bas dans sa vie.

Les obstacles et l’adversité sont le meilleur chemin vers la réussite et la grandeur, selon l’ouvrage The Obstacle Is the Way (L’obstacle est le chemin). Ce n’est qu’en essayant et en échouant de manière répétée et sans relâche que vous développerez un état d’esprit de croissance, plutôt qu’un état d’esprit figé.

9. « Tu es le plus grand ».

Muhammad Ali a déclaré : « Je me suis dit que si je le disais suffisamment, je convaincrais le monde que je suis vraiment le plus grand ».

Dites-vous que vous êtes le meilleur dans ce que vous faites, et laissez-vous inspirer par cette idée pour prendre les mesures qui s’imposent.

10. « Qu’est-ce que je vais faire de bien aujourd’hui ? »

Benjamin Franklin se posait cette question tous les matins à la première heure.

Le message est qu’il faut d’abord penser à faire le bien. Si vous pouvez résoudre les problèmes des autres, ils vous apprécieront. Il s’agit d’une mentalité gagnant-gagnant qui accélère le succès pour vous et pour toutes les personnes avec lesquelles vous interagissez.

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Crédit photo : Ashley Campbell via flickr.com