Dans le monde d’aujourd’hui, nous avons de plus en plus de publicités, de fenêtres contextuelles et de personnes qui attirent notre attention parce qu’elles veulent notre énergie pour répondre à leurs besoins. Nous sommes noyés dans un monde d’informations. Beaucoup d’entre nous qui ont été impliqués dans le monde du développement personnel ont cherché à trouver les meilleures stratégies, les meilleurs enseignants, les meilleurs leaders, les meilleurs spécialistes du marketing, les meilleurs coachs, les meilleurs conseils, les meilleures astuces pour grandir, atteindre, réussir et devenir une meilleure version de nous-mêmes. Dans cette quête, il se peut que nous ayons trouvé beaucoup d’informations. Mais en réalité, nous recherchions la sagesse – des stratégies pratiques pour vivre une vie plus énergique.

Ceci étant dit, j’ai l’intention d’honorer votre âme en vous donnant la sagesse que vous méritez en lisant cet article et en découvrant 9 des stratégies les plus géniales que j’ai découvertes pour vivre une vie plus énergique.

Commençons par définir ce que signifie vivre une vie plus énergique. En janvier, j’ai participé à un programme incroyable qui a transformé ma vie et qui s’appelle ULTIMATUM. Il était dirigé par un homme magique nommé Donny Epstein, qui, à mon avis, a donné la meilleure définition de l’énergie : « L’énergie est le contexte de tout le contenu. » Chaque pensée, sentiment, action, concept, idée, émotion et décision que nous prenons est influencé par la quantité d’énergie avec laquelle nous nous présentons. L’énergie est l’unité de toute création. Nous en avons besoin pour que notre corps fonctionne de manière autonome et que les décisions que nous prenons soient volontaires. L’émotion est un mot de code pour l’énergie en mouvement. La passion nous inspire, et la colère peut nous faire avancer ou reculer. Nous avons besoin d’énergie pour formuler des pensées et des concepts d’ordre supérieur. Nous sommes remplis d’énergie lorsque nous avons une connexion d’âme avec quelqu’un d’autre, lorsque nous nous sentons connectés à notre vocation et à notre but, et lorsque nous nous concentrons sur la gratitude. L’énergie est l’unité de la vie. Nous pouvons considérer l’énergie que nous manifestons de trois façons simples que j’ai également apprises de Donny Epstein.

Imaginez qu’il y ait trois niveaux d’énergie : pauvre, neutre et riche. Lorsque nous nous montrons pauvres en énergie, nous pouvons trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas le faire – nous perdons peut-être de l’argent, notre santé décline ou notre relation s’effondre. Il n’y a pas assez d’énergie disponible pour maintenir ce que nous avons. Nous avons l’impression que tout s’écroule. Nous nous concentrons sur la survie.

Ensuite, il y a une mise à niveau vers la neutralité énergétique, où nous maintenons généralement un statu quo de base. Il n’y a pas de réel progrès, pas de réel changement… et s’il y en a, ce ne sont que de petits changements qui nous permettent de nous sentir à l’aise, par opposition à des améliorations plus radicales et plus énergisantes de notre vie. La neutralité énergétique est acceptable, confortable et même bonne.

Ensuite, nous passons à l’état de richesse énergétique, où l’abondance est notre état. L’inspiration, la victoire, l’amour, la joie, la passion et l’excitation sont tous des états de richesse énergétique. La croissance durable et même exponentielle devient la norme pour les riches en énergie.

Ainsi s’achève mon bref résumé de ce qu’est l’énergie. Pour l’instant, j’ai l’intention de vous donner 9 stratégies pratiques pour vivre une vie plus énergique. Il peut s’agir de passer d’un état d’énergie neutre à un état d’énergie riche, voire d’un état d’énergie pauvre à un état d’énergie neutre, puis à un état d’énergie riche.

Êtes-vous prêt à accueillir une plus grande version de vous-même ? Cela commence par…

1. Oxygénation de l’organisme

Sans oxygène, notre corps physique ne peut pas fonctionner. En d’autres termes, sans oxygène, nous mourons. Depuis trop longtemps, beaucoup d’entre nous ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène chaque jour pour maintenir une bonne qualité de vie. Lorsque nous nous asseyons et nous penchons pour travailler sur nos écrans d’ordinateur, nous adoptons une posture qui nous empêche de respirer profondément pour alimenter nos cellules en oxygène. Voici une solution spectaculaire : Utiliser quotidiennement la méthode de respiration 1-4-2. J’ai découvert cette méthode dans le cadre d’un programme de Tony Robbins. J’ai remarqué à quel point je me sentais en pleine forme après avoir mis en œuvre ce simple exercice de respiration profonde tout au long de ma journée.

2. Boire de l’eau de source naturelle

L’eau du robinet est inondée d’arsenic, d’aluminium, de fluorure, de médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre. Le Dr Mercola a rédigé un article spectaculaire pour sensibiliser le public à ce problème. La plupart d’entre nous sont chroniquement déshydratés. Cette déshydratation est en grande partie liée à la qualité de l’eau que nous buvons. Saviez-vous que près de 40 % de l’eau en bouteille est en fait de l’eau du robinet ? Quant à l’eau qui est peut-être vraiment de l’eau de source naturelle mais qui se trouve dans une bouteille en plastique, elle contient des produits chimiques qui s’infiltrent dans l’eau à partir du plastique, en particulier lorsque la bouteille est chauffée par le soleil et exposée à la lumière (lampes fluorescentes dans les magasins d’alimentation). Je vous recommande de remplacer votre ancienne source d’eau (si c’était de l’eau du robinet dans des bouteilles en plastique) par de l’eau de source naturelle. Vous pouvez vous amuser à trouver une source naturelle locale. Vous obtiendrez ainsi gratuitement l’eau la plus pure, la plus naturelle et la plus riche en minéraux à proximité. Sinon, il existe des services de livraison d’eau de source par lesquels vous pouvez vous faire livrer de l’eau dans des carafes en verre. J’utilise personnellement Mountain Valley Spring Water et j’ai été très satisfait de la qualité de l’eau, ainsi que de leur service clientèle.

3. Créer un plan axé sur les résultats

Lorsque nous commençons par un plan clair axé sur les résultats, nous permettons à nos ressources de se concentrer sur tout ce qui nous aidera à atteindre au mieux notre objectif. Tony Robbins a mis au point une stratégie remarquable appelée plan RPM: plan d’action massif axé sur les résultats et guidé par un objectif. Un plan RPM commence par la connaissance du résultat que vous souhaitez obtenir. La clarté est un pouvoir. Lorsque nous prenons une décision claire sur ce que nous voulons, notre système activateur réticulaire nous aide à orienter inconsciemment notre attention sur tout ce qui est pertinent pour obtenir ce que nous voulons. Lorsque nous savons ce que nous voulons, nous pouvons consciemment utiliser la raison pour laquelle nous le voulons (l’objectif) comme carburant émotionnel pour nous donner le courage, l’audace, la hardiesse et la persévérance qui nous permettront de surmonter tous les obstacles afin d’atteindre ce que nous voulons, quoi qu’il arrive. Viktor Frankl, le célèbre psychiatre autrichien et survivant de l’Holocauste, auteur de « La quête de sens de l’homme », a déclaré : « Ceux qui ont un ‘pourquoi’ à vivre peuvent supporter presque n’importe quel ‘comment' ». La dernière partie du plan RPM est l’ACTION MASSIVE. Savoir d’abord ce que nous voulons nous permet de prendre des mesures plus stratégiques et plus axées sur les résultats, au lieu de nous laisser guider aveuglément par des activités sans savoir ce que nous recherchons vraiment.

4. Rire aux éclats en bonne compagnie

À quand remonte la dernière fois où vous avez tellement ri que vous avez craché votre verre par la bouche ? N’est-ce pas là le meilleur moment de rire ? Peut-être pas le fait de recracher son verre, mais le fait de rire profondément du ventre à cause de l’hilarité du moment. Le rire est l’un des médicaments les plus sous-estimés au monde, dont les effets secondaires sont bénéfiques pour votre santé et pour ceux avec qui vous partagez vos rires. Si vous voulez découvrir à quel point le rire peut être énergisant, la prochaine fois que vous vous sentirez léthargique, lancez-vous dans un concours de rire avec un ami. Commencez par faire semblant de rire aussi fort et bruyamment que vous le pouvez. Vous finirez par vous rendre compte à quel point c’est bête et drôle et vous commencerez à rire de plus belle. Plus vite que vous ne le pensez, vous rirez à gorge déployée. Il est plus que probable que vous vous sentirez également plein d’énergie. Le rire libère des endorphines qui nous donnent une sensation de bien-être, renforce les liens avec les autres, stimule nos organes et améliore notre système immunitaire, ainsi que notre humeur. Ajoutez le rire à vos rituels quotidiens et vous vivrez une vie plus énergique et plus enrichissante.

5. Améliorer votre système nerveux

Notre système nerveux envoie des messages de notre cerveau à chaque cellule, tissu, muscle et organe de notre corps. C’est lui qui traite les informations provenant de notre monde extérieur et intérieur. C’est ce qui nous permet de sentir, de voir, de goûter, d’entendre et de sentir. Lorsqu’il y a déconnexion dans notre système nerveux, il y a déconnexion dans notre pleine expression de la vie. Le système nerveux est comme un logiciel pour nous-mêmes. À une époque où les informations nous parviennent plus rapidement et en plus grande quantité que jamais, nous sommes plus susceptibles de nous sentir submergés, stressés et craintifs. L’une des meilleures choses que nous puissions faire aujourd’hui est d’améliorer notre système nerveux. J’ai déjà raconté sur Lifehack comment j’ai surmonté mon anxiété en améliorant mon système nerveux. Il a formé de nombreux praticiens dans le monde entier à une modalité de guérison phénoménale qui nous permet d’éliminer les interférences dans notre système nerveux, en utilisant notre tension (énergie potentielle stockée) comme carburant pour améliorer notre vie.

6. Plantation et jardinage

Les aliments que vous consommez dans votre jardin sont probablement beaucoup plus riches en nutriments que ceux que vous trouverez dans les magasins d’alimentation. De plus, vous pouvez vous fier à la qualité des aliments provenant de votre jardin et les cueillir au moment où ils sont le plus mûrs. Planter et jardiner notre nourriture ajoute également un aspect spirituel à notre relation avec la nourriture, car nous voyons le processus de vie se dérouler et nous y participons. L’une des façons les plus simples de planter et de jardiner à l’intérieur de notre maison est de faire pousser des graines de tournesol. Si vous disposez d’un jardin ou d’un espace de patio pour les pots, vous pouvez planter des légumes verts comme le chou frisé, la roquette, la laitue beurre et le chou vert. Vous pouvez également planter des herbes comme le persil, la coriandre, la menthe, le basilic et l’origan pour obtenir une variété d’aliments riches en énergie. Parmi les avantages nutritionnels et spirituels de la plantation et du jardinage, nous sommes également à l’extérieur et plus exposés au soleil, qui est notre plus grande source de vitamine D. Cette vitamine est l’une des plus vitales pour notre santé et notre bien-être en général, et c’est une vitamine dont la plupart d’entre nous sont déficients.

7. Sports et exercices en groupe

L’exercice physique est essentiel pour se maintenir en forme et conserver une qualité de vie exceptionnelle. Les sports de groupe sont l’un des meilleurs moyens de faire de l’exercice pour notre santé. Nous sommes stimulés physiquement et mentalement par la joie de la compétition, ainsi que par les stratégies et la communication que nous mettons en œuvre pour gagner le match. En outre, les sports de groupe et les situations d’exercice sont généralement plus amusants et plus engageants, car nous sommes avec d’autres pairs et nous sommes tenus responsables de la façon dont nous jouons et nous nous entraînons. Si vous êtes prêt à vivre une vie plus énergique physiquement et mentalement grâce à l’exercice en groupe, jetez un coup d’œil à Spartan Race. Ils sont célèbres pour la camaraderie et le travail d’équipe qui se développent dans leurs courses d’obstacles épiques.

8. Avoir des partenaires responsables des objectifs

L’une des meilleures stratégies de réussite que les gens utilisent depuis de nombreuses années consiste à intégrer le pouvoir des partenaires de responsabilisation. Selon une étude réalisée par le magazine Forbes, les personnes qui partagent leurs objectifs avec d’autres ont plus de 25 % de chances d’atteindre leur but par rapport au groupe qui ne partage pas leurs objectifs de vie. Une chose essentielle à faire lorsque vous choisissez des partenaires de responsabilisation est de choisir quelqu’un que vous savez déterminé à vivre une vie extraordinaire. Lorsque vous aurez trouvé votre partenaire, engagez-vous l’un envers l’autre à vous montrer pleinement et honnêtement, ainsi qu’à vous inspirer et à vous mettre au défi de vous montrer avec encore plus d’éclat, de passion et de courage. Une stratégie efficace pour s’encourager mutuellement à s’épanouir davantage dans vos résultats de vie consiste à créer des récompenses pour la réalisation d’objectifs. Il peut s’agir d’aller au cinéma, d’aller à une soirée branchée ou de manger du chocolat cru. Une autre stratégie efficace qui a tendance à nous pousser à l’action consiste à utiliser la douleur pour nous pousser à relever des défis, des doubles défis ou le pari classique. Cela fait partie de la technique de méta-apprentissage D.S.S.S. de Tim Ferris, connue dans le monde entier, qu’il a utilisée pour devenir un leader mondial dans de nombreux domaines de la vie. Parmi les exemples, citons le don d’argent à des organisations caritatives que vous détestez fortement, le fait de faire quelque chose de très embarrassant et le fait de rendre service à l’autre personne. Quelle que soit la stratégie que vous avez l’habitude d’utiliser, le fait d’avoir des partenaires responsables de vos objectifs est un élément clé d’une vie pleine d’énergie.

9. Exprimer sa gratitude

La gratitude est un véritable médicament. Masaru Emoto a étudié l’influence des émotions sur la structure moléculaire de l’eau. Le plus intéressant est de voir les magnifiques caractéristiques cristallines de l’eau lorsqu’elle est bénie par l’amour et la gratitude. Considérons les effets des émotions sur l’eau dans une perspective plus large. Notre corps étant composé à plus de 70 % d’eau, imaginez l’impact des émotions sur notre santé en gardant cette information à l’esprit. Il a été prouvé que les émotions activent et désactivent l’expression de certains gènes. Si l’on ajoute à cela la connaissance de l’influence des émotions sur l’eau et les recherches du Dr Emoto, on peut imaginer les merveilleux bienfaits que le fait de ressentir et d’exprimer régulièrement de la gratitude peut avoir sur le corps, l’esprit et la vie. La gratitude est l’une des émotions les plus énergisantes de notre palette d’émotions. L’un des moyens les plus rapides de ressentir de la gratitude consiste à poser des questions pour orienter notre attention. Par exemple, de quoi êtes-vous reconnaissant en ce moment ? Êtes-vous reconnaissant d’être en vie ? De la nourriture que vous avez à manger ? De votre famille et de vos amis ? De votre carrière ? De l’Univers ? Faites l’expérience de vous concentrer, de ressentir et d’exprimer de la gratitude envers vous-même et les autres pendant 15 minutes chaque matin et chaque soir. Vous verrez à quel point votre vie sera rapidement plus énergique.

Et voilà. Il s’agit de 9 stratégies géniales pour vivre une vie plus énergique. La mise en œuvre d’une seule de ces stratégies peut apporter des changements considérables à votre santé et à votre vie. Si vous souhaitez mener une vie légendaire, je vous mets au défi de vous concentrer sur ces 9 stratégies tous les jours pendant les 30 prochains jours. Je vous mets également au défi d’inviter 5 personnes à se joindre à vous pour relever ce défi et vous tenir responsable. Vive la richesse énergétique!

Crédit photo : terrordesigners via terrordesigners.com