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Il y a la partie que les gens voient, qui est au-dessus de l’eau.
Et puis il y a la partie que les gens ne voient pas. Les échecs, les déceptions et les sacrifices dont nous ne parlons pas.
De même, la capacité à rebondir dans l’adversité et à persévérer dans les moments difficiles n’est pas toujours perceptible, mais son pouvoir ne doit pas être nié.
Alors que nous associons souvent la résilience à une force visible, la résilience silencieuse est la force subtile sur laquelle beaucoup de gens comptent pour surmonter une journée, une semaine ou une année difficile.
Êtes-vous l’un d’entre eux ?
Voici 9 façons dont votre résilience silencieuse montre que vous vous en sortez mieux que vous ne le pensez.
Tant que vous pouvez compter sur vous-même, aucune montagne n’est assez haute.
1) Contrôle émotionnel
L’autre jour, j’étais au supermarché et j’ai remarqué un enfant qui courait frénétiquement et qui prenait des bonbons dans les rayons.
Il s’est ensuite approché de celle que je suppose être sa mère et a exigé qu’elle lui achète les friandises. Toutes.
Lorsque la femme a refusé, il s’est mis à crier, à pleurer et à faire tout ce que font les enfants gâtés lorsqu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent. En gros, il a piqué une crise.
Ma réaction, alors que j’observais la scène depuis les coulisses ?
Oh, mon garçon, comme j’aimerais pouvoir encore faire ça. Cela libérerait certaines frustrations refoulées.
Mais je me suis rendu compte de la chance que j’avais d’avoir trouvé des moyens plus sains de gérer mes émotions.
Plutôt que de perdre mon sang-froid en public lorsque je suis en colère, je monte sur ma machine elliptique ou je vais danser.
Je mets de la musique de fille triste et je pleure quand je suis contrariée.
Je respire profondément lorsque je suis stressé pour me calmer.
Vous savez ce que je ne fais pas ?
Crier sur les gens qui ne le méritent pas.
C’est ça le contrôle émotionnel.
Si vous gardez votre sang-froid dans des situations difficiles, votre résilience silencieuse mérite d’être applaudie.
2) Capacité d’adaptation
Le changement étant la seule constante dans la vie, la capacité d’adaptation est une compétence convoitée dont vous devez être extrêmement fier.
Si vous acceptez tranquillement le changement, vous ne craignez pas d’être mal à l’aise parce que vous savez que cela peut mener à des choses plus grandes et meilleures.
En outre, le fait d’être adaptable implique que vous avez également d’autres capacités étonnantes :
- Vous êtes ouvert aux nouvelles idées et aux points de vue différents.
- Vous avez un état d’esprit de croissance
- Vous êtes prêt à élargir vos horizons
- Vous vous débrouillez bien dans les situations nouvelles
- Vous êtes l’ami que tout le monde veut avoir à ses côtés en cas de crise
En somme, la capacité d’adaptation est un signe de résilience silencieuse, un superpouvoir que tout le monde ne possède pas.
Cela vaut la peine d’être reconnaissant.
3) Compassion de soi
Pratiquer l’autocompassion en pardonnant ses erreurs et en adoptant une attitude bienveillante à l’égard de soi-même permet de faire preuve de résilience face au doute.
Beaucoup d’entre nous ont une petite voix dans la tête qui leur dit qu’ils ne sont pas assez compétents ou pas assez beaux.
Il n’est pas digne de l’amour, du succès ou de tout ce qui est agréable dans le monde.
Apprendre à faire taire cette voix est un exploit en soi.
Cela montre que vous vous appréciez et que vous avez compris comment être votre meilleur ami.
Il est agréable d’avoir des proches qui peuvent vous réconforter en cas de turbulences, mais il est tout aussi impressionnant de réussir à se réconforter soi-même.
4) Endurance
Persévérer dans des défis à long terme sans chercher à être reconnu en dit long sur votre résilience silencieuse.
Dans un monde de plus en plus déprimant, avoir la discipline d’ aller de l’avant malgré des circonstances difficiles est une capacité que peu de gens possèdent.
Je n’ai jamais été un grand athlète, et chaque fois que nous faisions des sprints au lycée, je finissais dernier.
Mais j’excellais dans l’endurance. Lent et régulier, je pouvais courir pendant des heures, avec pour seule compagnie moi-même.
J’ai la même approche de la vie.
Je ne suis peut-être pas votre employé le plus talentueux, mais je travaille le plus dur.
Je n’éblouis peut-être pas quelqu’un lors d’un premier rendez-vous, mais je lui plais de plus en plus au fur et à mesure que nous nous voyons.
Il peut m’arriver de me vautrer au lit pendant quelques jours après avoir échoué à quelque chose et avoir bu trop de prosecco, mais je finis par me lever.
Je change mes draps, je mets une jolie tenue, je réessaie.
La vie n’est pas un sprint, c’est un marathon.
L’endurance vous aide à maintenir un rythme régulier pendant que vous courez vers des moments plus heureux.
5) Rester positif
Gardez-vous une attitude positive et trouvez-vous le bon côté des choses dans les situations difficiles ?
Si c’est le cas, c’est une preuve de résilience silencieuse, et vous vous en sortez beaucoup mieux que vous ne le pensez.
Certaines personnes se découragent lorsqu’elles rencontrent des difficultés.
Ils se morfondent et peuvent même décider que le bonheur leur échappe à jamais. Ils cessent d’essayer.
Pas vous. Vous vous créez des poches de joie qui vous donnent de la perspective.
Le monde est peut-être dur, mais il y a des choses pour lesquelles il vaut la peine de se battre, et le bonheur est l’une d’entre elles.
Et si vous avez encore du mal à le faire, cultivez la gratitude.
Apprenez à apprécier ce que vous avez déjà.
Des gens qui se soucient de vous. Une maison confortable, un travail décent, une pizza surgelée. Votre résilience silencieuse.
La situation pourrait être bien pire.
6) Indépendance
Le fait d’être autonome et de ne pas se nourrir d’une validation externe constante met en évidence votre résilience silencieuse.
Vous n’avez pas besoin que les autres soient d’accord avec vos opinions ou approuvent vos choix.
Vous savez ce qui est le mieux pour vous et vous êtes prêt à aller à l’encontre de la foule pour l’obtenir.
Plus important encore, vous prenez soin de vous, et vous avez les reçus qui le prouvent :
- Vous pouvez subvenir à vos besoins essentiels (nourriture, logement, vêtements, soins de santé).
- Vous ne dépendez pas de l’aide financière d’autres personnes
- Vous éliminez les personnes toxiques de votre vie ou vous fixez des limites saines.
- Vous ne restez pas dans une relation romantique après sa date d’expiration
- Vous pouvez vous divertir sans avoir à sortir avec d’autres personnes.
- Vous pouvez vous faire rire
Ce dernier point est, selon moi, essentiel pour une vie tolérable.
7) Résolution de problèmes
Si vous êtes le type de personne qui préfère trouver des solutions plutôt que de s’attarder sur les problèmes, votre résilience silencieuse est hors norme.
Vous êtes proactif face aux défis, vous abordez les problèmes de manière créative et vous n’avez pas peur de sortir des sentiers battus.
De plus, vous êtes intrinsèquement motivé pour vous attaquer aux problèmes, même s’il n’y a pas de récompense extérieure apparente.
C’est ainsi que l’on est construit. Heureusement, cela présente des avantages.
La résilience exige que vous tiriez le meilleur parti des ressources disponibles. Vous êtes donc devenu étonnamment doué pour chercher d’autres moyens d’obtenir ce que vous voulez.
Cela s’avère utile lorsque le plan A échoue et que vous devez déterminer les étapes suivantes.
Vous avez les compétences pour le faire – et vous réussissez beaucoup mieux dans la vie que vous ne le pensez.
8) Courage
Les personnes résilientes sont plus enclines à prendre des risques.
Pensez-y. Ils savent qu’ils peuvent se relever en cas d’échec.
S’ils ouvrent leur propre entreprise et que cela ne marche pas, ils se font confiance pour survivre à la déception.
S’ils invitent quelqu’un à sortir et que cette personne refuse, ils savent qu’ils peuvent faire face au refus.
Et s’ils touchent le fond, ils trouvent la force de remonter la pente.
Ce courage n’a pas de prix, et il s’accompagne d’une détermination supplémentaire.
9) Croissance silencieuse
Vous savez, ces personnes qui jurent qu’elles tourneront la page le lundi ?
Ils feront plus d’exercice, arrêteront de fumer, mangeront mieux ou trouveront enfin un passe-temps qui n’implique pas de regarder un écran.
Ils mettent à jour leur statut sur les médias sociaux et informent leurs amis de leurs grands projets.
Mais le lundi arrive, et tout reste inchangé.
Et puis il y a les personnes qui gardent leurs objectifs secrets et s’engagent à poursuivre leurs rêves en silence.
Il s’avère que la seconde approche pourrait être plus intelligente.
Certaines études montrent que le fait de partager des objectifs de manière impulsive peut diminuer la probabilité de les réaliser.
Lorsque vous partagez vos objectifs avec d’autres personnes, vous éprouvez un sentiment de satisfaction qui peut réduire votre engagement réel à atteindre ces objectifs.
En revanche, la confidentialité des objectifs spécifiques présente des avantages :
- Il réduit la pression extérieure, ce qui vous évite un stress inutile.
- Elle permet de fixer des objectifs qui ont une signification personnelle au lieu de vouloir simplement cocher des éléments d’une liste que la société vous a inculquée.
- Il vous protège des détracteurs
- Elle vous aide à vous concentrer sur le processus et non sur le résultat, ce qui peut augmenter vos chances de réussite.
Si vous vous fixez régulièrement des défis que vous ne partagez pas avec les autres, vous vous engagez à vous développer en silence.
Cela témoigne d’une grande capacité de résistance.
Félicitations !
Vous vous en sortez beaucoup mieux que vous ne le pensez.
Résultat
La résilience silencieuse est un trait de caractère puissant qui est souvent négligé.
C’est le reflet de votre force, de votre capacité d’adaptation et de votre force émotionnelle.
Si vous vous reconnaissez dans les points ci-dessus, il n’y a rien que vous ne puissiez gérer.
Célébrez votre pouvoir intérieur.
C’est ce qui fait la différence entre affronter de front les nombreuses balles courbes de la vie et abandonner au premier petit obstacle.
