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Les insécurités, ça craint !
Ils nous font agir par peur et nous laissent seuls, car ce n’est pas comme si nous voulions nous auto-saboter.
Nous en sommes tous un peu coupables et, malheureusement, pour surmonter ce problème, il faut l’affronter.
Si vous êtes ici, cela signifie que vous êtes au moins un peu prêt à changer. Alors, attachez votre ceinture !
Voici 9 choses que vous ne vous rendez pas compte que vous faites parce que vous n’êtes pas sûr de vous.
1) Se concentrer uniquement sur les aspects négatifs.
Cela peut rendre l’obtention d’un retour d’information extrêmement difficile. Vous risquez de ne vous concentrer que sur les commentaires négatifs et d’ignorer complètement les bons.
En effet, lorsque vous n’êtes pas sûr de vous, vous avez tendance à vous sentir mal dans votre peau. Votre esprit n’a donc pas envie de croire en l’existence de vos qualités positives.
Il va donc se câbler pour remarquer les « confirmations » négatives qui apparaissent dans votre réalité et s’y accrocher.
Cela renforce l’idée que vous devez contrôler la façon dont les gens vous perçoivent, car c’est ainsi que vous pouvez rester maître de l’image que vous avez de vous-même.
Et vous pouvez projeter ce perfectionnisme toxique sur les autres parce que c’est la seule façon dont vous savez percevoir !
Ce qui peut vous amener à ne pas poursuivre quelque chose parce que vous manquez de confiance en vous. Vous pouvez aussi saboter de bonnes relations parce que vous n’avez pas été capable de les voir avec compassion.
2) Penser en noir et blanc.
Il est difficile d’arrêter la pensée « tout ou rien », car c’est la façon dont votre cerveau vous protège de la souffrance.
Cela peut commencer par un manque d’acceptation de soi, où vous avez une vision déformée de vous-même, comme nous l’avons mentionné.
Cependant, lorsque vous évitez les mauvaises choses pour ne pas vous sentir mal à l’aise, vous affectez en fait la façon dont vous vivez les bonnes choses avec précision.
Parce que le fait de ne se concentrer que sur les aspects positifs peut vous amener à avoir des attentes irréalistes et à vous sentir blessé lorsque vous ou d’autres personnes ne sont pas à la hauteur de ces attentes.
C’est aussi un moyen d’éviter les émotions ou les concepts complexes, car ils peuvent être épuisants si l’on a subi un traumatisme.
Mais à long terme, il peut être plus épuisant d’être constamment déçu par les gens ou d’avoir l’impression que tout le monde vous veut du mal.
En fin de compte, vous devez vous sentir plus à l’aise seul et apprendre à mieux vous accepter sans vous effondrer.
3) Prendre les choses personnellement.
Avez-vous parfois l’impression que la vie est déraisonnablement sombre ? Comme si vous ne pouviez pas vous en sortir ?
Comme s’il s’en prenait à vous et vous utilisait comme punching-ball ?
Le fait de se sentir constamment victime dans sa propre vie peut être un signe que l’on généralise trop ses expériences. Il est difficile de s’en apercevoir, car cela repose sur les émotions.
Et parfois, il se peut que la vie ait été plus difficile pour vous pendant certains chapitres.
Mais le fait que tu prennes ces événements personnellement peut t’amener à assimiler la façon dont les autres te traitent à ta valeur !
Lorsque les actions des autres et du monde échappent à votre contrôle et ne vous concernent pas du tout.
Ce que vous pouvez faire, c’est contrôler votre réaction.
Éloignez-vous si possible des environnements négatifs et essayez de visualiser ce que serait votre existence.
Faites de la place pour votre version de l’histoire.
4) Supposer le pire chez les autres.
Celle-ci se fait sentir de manière insidieuse.
Cela se produit lorsque vous cessez de donner une chance aux gens. Parce qu’au fond de vous, vous ne vous sentez pas prêt ou digne d’un nouveau départ.
Mais ce que vous vous affirmez en réalité, c’est que vous préférez rester en sécurité plutôt que d’expérimenter la possibilité de quelque chose d’extraordinaire.
C’est comme regarder dans son placard la nuit et penser qu’on a vu un visage – il doit donc y avoir un monstre là-dedans.
Le fait d’envisager le pire peut également vous amener à porter des jugements sévères qui s’appuient sur des préjugés sociaux néfastes.
Ce qui transforme rapidement votre légère crainte ou votre jugement en haine.
5) Repousser les gens.
Vous ne vous en rendrez compte que lorsque vous réaliserez que vous craignez pratiquement toutes les occasions qui se présentent à vous.
Il ne peut pas y avoir de problème avec chacun d’entre eux, n’est-ce pas ?
Je vais être honnête avec vous, vous seul pouvez répondre à cette question. Et pour cela, vous devez vous fixer des priorités.
Ne vous mettez pas la pression pour faire confiance à quelqu’un si vous n’êtes pas prêt. Tournez plutôt votre regard vers l’intérieur.
Commencez par écrire ce qui vous rebute et ce dont vous avez besoin dans une relation. Ou n’importe quoi d’autre d’ailleurs !
Prenez votre temps. C’est sur cette base que vous pourrez vous appuyer pour décider si vous avez repoussé quelqu’un à cause de votre manque d’assurance ou non.
Cela peut vous aider à entrer en contact avec des personnes bien intentionnées. Et le fait d’être entouré de personnes qui accordent de l’importance à votre bien-être vous aidera à faire face aux personnes difficiles.
6) Une mauvaise communication.
Comme nous l’avons mentionné, les gens ne sont pas strictement bons ou mauvais.
Parfois, ils sont un peu des deux et la seule façon de discerner où ils se situent sur l’échelle de l’innocuité ou de l’insécurité est la communication.
Lorsque vous n’êtes pas sûr de votre capacité à garder le contrôle d’une relation, il peut être intimidant de parler des choses difficiles.
Cela peut être gênant et la probabilité que les choses tournent mal peut vous empêcher d’essayer.
Et si l’importance de parler de ses sentiments et de ses pensées ne vous a pas été démontrée dans votre enfance, cela peut rendre les choses encore plus difficiles.
Il se peut que vous ne voyiez même pas que c’est un problème parce que vous êtes tellement habitué à être réduit au silence.
Lorsque vous ne parlez pas, les hypothèses prennent le dessus. Ce qui, une fois de plus, laisse plus de place à votre réalité dictée par vos peurs.
7) Graviter vers les situations négatives.
Tandis que les habitudes négatives susmentionnées s’enveniment au fond de votre esprit, quelque chose d’autre se prépare.
Une attirance inconsciente (ou parfois consciente) pour les personnes négatives.
Ce sont les personnes qui n’aiment pas communiquer et qui n’ont pas une relation saine avec elles-mêmes.
Elles peuvent donc ressembler aux manifestations physiques de toutes les peurs que vous avez à propos de vous-même.
Ils peuvent être trop critiques à votre égard, être intimidés par votre autonomisation et avoir de mauvaises intentions à votre égard.
Mais pour vous, ils peuvent se sentir plus en sécurité parce qu’ils ne remettent pas en question votre monologue intérieur. Ils les valident, ce qui vous donne l’impression de contrôler la situation.
Cela peut s’appliquer à d’autres aspects de votre vie, comme votre carrière !
Vous restez dans un emploi qui vous maltraite parce que vous ne croyez pas mériter mieux – ou que vous ne pensez pas que c’est possible.
En définitive, il n’est pas toujours évident de savoir si quelque chose est mauvais pour vous, car vous ne savez pas encore ce que c’est que de s’épanouir vraiment.
8) Toujours rejeter la faute sur les autres.
Surtout si vous n’êtes pas conscient de votre rôle dans votre propre souffrance, vous risquez d’accuser les autres d’être responsables de votre situation.
Celle-ci est également délicate. Parce qu’en apparence, vous avez l’impression de faire ce qu’il faut en ne prenant pas les malheurs personnellement.
Ce n’est pas votre faute, donc c’est celle des autres.
Mais la différence entre ne pas prendre les choses personnellement et jouer le jeu du blâme réside dans la manière dont vous mettez votre énergie en réserve.
Bien sûr, ce n’est pas toujours de votre faute, mais il est de votre responsabilité d’apporter des changements positifs dans votre vie. Personne ne peut le faire à votre place.
L’insécurité mise en évidence ici est la peur de l’échec. Si l’état de votre vie est entre les mains de tout le monde sauf les vôtres, vous ne pouvez pas échouer.
Mais la réussite et l’indépendance d’esprit vont de pair – il faut prendre des initiatives pour vraiment prendre sa vie en main.
Il faut du temps pour sortir de cette situation, car il faut guérir toutes les autres insécurités qui font que votre perception de vous-même est liée aux autres. Soyez donc patient avec vous-même.
9) Être un penseur rigide.
Au-delà du spectre du bien et du mal, il y a un monde d’étiquettes et de règles sur lequel notre société est construite.
S’ils nous aident à nous comprendre les uns les autres en créant un terrain d’entente, ils peuvent aussi être utilisés pour placer des attentes irréalistes.
Certains sont même nocifs !
Par exemple, avant que la santé mentale ne devienne plus courante, il s’agissait d’un secteur très oppressif. Les personnes atteintes de neurodivergence étaient maltraitées.
Aujourd’hui, des personnes sont même victimes de crimes de haine parce qu’elles appartiennent à un sexe différent du sexe binaire.
Pourquoi les gens détestent-ils ceux qui sont différents ?
Parce qu’il déclenche leur stabilité en leur disant que le monde est beaucoup plus complexe qu’ils ne le pensaient.
Mais au lieu de réagir émotionnellement par la haine, vous pouvez le prendre comme un signe que vous devriez penser davantage par vous-même.
Ne pas permettre aux autres de vous dire qui vous êtes simplement parce que cela vous donne un sentiment de puissance par rapport à la déresponsabilisation des autres.
Vous pouvez commencer par vous informer afin d’apaiser l’inconnu qui vous tenaille.
Ce sont là des exemples de la façon dont les distorsions cognitives peuvent affecter la perception que vous avez de vous-même et de la réalité.
Elles peuvent survenir lorsque vous avez subi une épreuve douloureuse et que votre estime de soi en a souffert.
Mais cela peut également se produire lorsque vous cessez de penser par vous-même et que vous vous laissez influencer par les expériences d’autres personnes.
Heureusement, si vous êtes arrivé jusqu’ici, cela signifie que vous êtes maintenant conscient. Ce qui représente 55 % de la solution.
Maintenant, c’est à vous de remarquer chaque fois que vous agissez d’une manière qui est le reflet de vos expériences négatives et de vous en détacher.
Avec l’aide d’un professionnel et d’un système de soutien sain, vous pouvez apprendre à vivre avec vos insécurités.
Au lieu d’être traînés sur le sol et de traîner derrière eux.