Nous avons tous eu affaire à des personnes dont le comportement est incroyablement préjudiciable. La nocivité de leur comportement réside dans sa subtilité : vous ne le voyez pas venir jusqu’à ce que vous soyez à nouveau pris au piège. Leur comportement vous fait douter de vous-même : Ai-je fait quelque chose de mal ? Suis-je hypersensible ? Ai-je réagi de manière excessive ? Ai-je mal interprété la situation ?
N’aimeriez-vous pas être capable de repérer les signes révélateurs d’un comportement toxique avant que la tempête ne s’abatte sur vous et ne vous prenne à nouveau au dépourvu ? En étant capable de reconnaître un comportement to xique, vous serez mieux à même de gérer l’interaction avec une personne manipulatrice.
Voici une liste d’exemples de comportements toxiques que certaines personnes utilisent pour manipuler les autres à leur avantage et comment minimiser les dommages pour vous-même.
1) Ils n’agissent jamais de la même manière
Aujourd’hui, il peut s’agir de la meilleure personne que vous ayez jamais connue, charmante et agréable, et le lendemain matin, vous vous retrouvez face à un traitement silencieux. Bien sûr, vous vous demandez immédiatement ce que vous avez fait ou dit pour l’énerver et vous essayez immédiatement d’arranger les choses. Mais vous n’y arrivez pas.
Tout ce que vous obtenez, c’est une épaule froide ou un regard qui vous indique la profondeur de leur mécontentement à votre égard. Il ne sert à rien d’essayer de trouver ce qui ne va pas ou d’essayer de se rattraper.
Leçon : il ne s’agit pas de vous. Il s’agit d’eux et de leur besoin de manipuler. N’essayez pas de plaire à cette personne, vous ne pouvez pas. Vous n’êtes pas responsable de son humeur, de son bonheur, de son plaisir ou de son mécontentement.
Si la personne ne veut pas discuter de la question, celle-ci ne peut pas être si importante que cela, n’est-ce pas ?
2) Vous avez toujours une dette envers eux
Ils vous feront une « faveur » ou vous offriront quelque chose, mais cela a un prix.
Vous recevez un cadeau extravagant ou quelque chose que la personne sait que vous avez toujours voulu mais que vous ne pouvez pas vous offrir, puis une faveur vous est demandée en retour. Une faveur qui vous met dans une situation de récompense – généralement quelque chose que la personne sait que vous n’aimerez pas faire.
Le problème, c’est que vous ne pouvez pas toujours savoir à quel moment on vous demandera une faveur en retour. La meilleure chose à faire est de ne pas accepter de cadeaux manifestement disproportionnés ou de faveurs que vous n’avez pas demandées.
3) Ils vous attaquent à l’improviste
Ils ne vous avertissent pas. Vous recevez un coup de téléphone et les accusations pleuvent sur vous. Vous n’êtes pas du tout préparé à l’attaque, alors vous vacillez et paraissez immédiatement coupable et dans l’erreur. Ils ont eu le temps de ruminer leur rancune et vous n’avez pas de munitions.
Soyez attentif à cette tactique et ne vous laissez pas entraîner. Vous vous laisserez entraîner dans la perspective du drame qu’ils ont créé dans leur tête. La première fois que votre interlocuteur reprend son souffle, profitez de ce silence momentané pour mettre fin à la conversation. Vous n’êtes pas obligé d’écouter le discours d’un autre et vous n’avez pas à vous défendre.
Vous n’avez même pas besoin d’avoir raison – si vous pouvez renoncer au besoin d’avoir raison, vous vous épargnerez beaucoup d’angoisse inutile.
4) Ils projettent leurs sentiments sur vous
Un jour, un nouvel ami m’a posé la question de manière très agressive : As-tu un problème avec moi ? J’ai été totalement décontenancée et j’ai trébuché sur mes mots, car je ne comprenais pas d’où pouvait venir cette question. La discussion qui s’en est suivie a été un désastre et j’ai fini en larmes.
Ce n’est que bien des années plus tard que j’ai compris que la raison pour laquelle je n’arrivais pas à lui donner une réponse satisfaisante était que nous ne parlions pas de mes sentiments, mais des siens ! Elle n’admettait pas qu’elle avait un problème avec moi ; il était plus facile pour elle de projeter son problème sur moi.
Si les déclarations ou les allégations de quelqu’un à votre encontre vous semblent étrangères, comme si vous ne pouviez pas les comprendre, vous pouvez être sûr que cela n’a rien à voir avec vous. Laissez faire. Vous n’avez pas besoin de vous défendre contre une accusation qui n’a rien à voir avec vous.
https://twitter.com/Lachybe/status/973861590175907840
5) Ils n’ont jamais tort et ne s’excusent jamais.
Les personnes toxiques défient toute logique. Les faits ne signifient rien pour eux. Tout ce qui compte, c’est qu’elles aient raison et elles le défendront éternellement.
Ils déformeront les faits à tel point que vous finirez par vous disputer sur des détails et des situations que vous ne reconnaissez pas.
Je trouve que la meilleure stratégie consiste à renoncer au besoin de s’excuser et au besoin d’avoir raison. Abandonnez tout simplement. Vous n’aurez jamais raison de toute façon et vous n’obtiendrez pas non plus d’excuses. Pourquoi attendre ou exiger quelque chose dont vous savez qu’il n’arrivera jamais ?
Si vous savez au plus profond de vous-même quelle est votre vérité, cela devrait suffire.
6) Ils vous feront sentir diminué, même pour les bonnes choses.
Ces personnes ne peuvent pas être heureuses pour les autres. Quelle que soit votre bonne nouvelle, ils trouvent quelque chose à en dire pour atténuer votre bonheur.
Vous venez d’acheter une nouvelle maison : Voulez-vous vraiment vivre ici ?
Vous avez une nouvelle personne dans votre vie et votre réaction est la suivante : j’espère qu’elle sait mieux parler que la précédente.
Vous visitez Hawaï pour la première fois et votre réaction est la suivante : « Ce trou à rats ! Vous n’auriez pas pu trouver un meilleur endroit ?
Ce type de personne doit figurer sur votre liste de choses à ne pas faire. Si ce type de réaction se répète, appuyez sur le bouton « supprimer ».
(Pour apprendre d’autres techniques sur la façon de lâcher prise et de pratiquer le non-attachement, consultez notre eBook sur le guide pratique de la philosophie de Pâques et du bouddhisme pour vivre une vie meilleure ici).
7) Ils se mettront hors ligne pour vous punir
Vous êtes encore en train de planifier une sortie ensemble ou de discuter d’une situation et soudain, la personne est injoignable. Vous ne pouvez pas la joindre par SMS ou par courrier électronique et elle ne répond pas au téléphone. Pendant ce temps, vous êtes dans l’embarras parce que vous ne savez pas ce qui se passe. Le silence a-t-il quelque chose à voir avec ce que vous avez dit ou fait ? Vous vous creusez la tête et devenez presque fou d’inquiétude et de confusion.
De toute évidence, la personne ne peut pas faire face à la situation et vous punit. C’est un comportement blessant et lâche et si cela se répète, vous devriez reconsidérer si vous voulez rester dans les parages pour être le punching-ball d’un idiot.
8) Ils sont passés maîtres dans l’art d’utiliser un langage innocent pour blesser
Il s’agit d’une déclaration ou d’une question assez innocente, mais le ton sur lequel elle est prononcée la transforme en quelque chose de désagréable. Il existe de nombreuses façons de dire : « Alors, avec qui as-tu passé la journée de Noël ? ou « Cette petite robe te va à ravir ».
Ces remarques désobligeantes visent à vous rabaisser. La meilleure défense contre ce type de comportement est de connaître votre propre valeur et de réaliser que rien de ce qu’une autre personne dit à votre sujet ne vous définit.
9) Ils ne peuvent pas discuter pour résoudre les problèmes.
Les personnes toxiques n’ont aucun sens de la logique. Vous pouvez avoir planifié et préparé votre argumentation et elles ne répondront à rien, préférant changer de sujet ou déterrer de vieilles questions non résolues, tout cela pour vous déconcerter. S’il ne peut pas nier ce que vous dites, il trouvera le moyen de s’excuser de manière à ce que vous compreniez que ce qu’il a fait ou dit est de votre faute. Vous ne pouvez pas gagner une discussion avec ce genre de personne, alors ne commencez même pas.
Dites ce que vous avez à dire et ne le défendez pas ; refusez de répondre à tout ce qui n’est pas pertinent. Cela ne vous aidera pas à gagner la bataille, mais au moins vous ne serez pas entraîné dans un drame inutile.
Cet article a été inspiré par un article similaire sur Hey Sigmund.
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