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Avez-vous l’impression d’échouer à chaque fois que votre résistance mentale est mise à l’épreuve ?
Non, je ne parle pas des examens ou des émissions de télévision où l’on essaie de deviner la réponse avant le candidat…
Je fais référence à ces moments où la vie vous donne un coup de pied au visage et se moque de vous pendant que vous essayez de couvrir les marques avec vos piètres talents de maquilleuse.
Je suis passé par là. J’ai ressenti cela.
Avant, je n’avais aucune résistance mentale.
Mais cela a changé lorsque j’ai réalisé qu’à un moment donné de leur vie, la plupart des personnes mentalement fortes ressentaient la même chose.
J’ai donc lu et étudié le comportement des personnes mentalement fortes que je connais. Et j’ai découvert des choses intéressantes qu’elles font sans faute.
Vous voulez savoir de quoi il s’agit ?
Eh bien, pour commencer…
1) Ils se donnent des priorités.
On peut penser que se mettre en avant et prendre soin de soi est égoïste, mais ce n’est pas le cas. Prendre soin de soi est nécessaire au bonheur et à la réussite.
Les personnes mentalement fortes se donnent des priorités chaque jour. Elles fixent des limites, disent non à ce qui ne leur sert pas et protègent leur énergie.
Bien sûr, il est important de penser aussi aux autres. Mais si vous…
- S’inquiéter constamment de ce que les autres ressentent à cause de ce que vous faites
- Se changer pour rendre les autres heureux
- S’excuser même si l’on n’a rien fait de mal
…vous devez arrêter !
Le fait de plaire aux gens vous prive de votre pouvoir. Vous ne vous développerez jamais si vous ne vous concentrez pas sur vous-même.
2) Ils pratiquent la patience.
Ne vous méprenez pas. Il nous arrive à tous d’être impatients. Mais les personnes mentalement fortes ont quelques stratégies dans leurs manches.
Bien que vous puissiez vous sentir frustré, chercher d’autres solutions ou abandonner, une personne mentalement forte est une personne forte:
- Fixe des attentes réalistes et des objectifs réalisables pour leur rappeler que les progrès sont graduels.
- Se concentre sur le moment présent pour mieux gérer son impatience.
- Ils se rappellent la situation dans son ensemble et voient les choses sous un angle différent.
Ces stratégies les aident à garder leur sang-froid lorsque les choses ne vont pas aussi vite qu’ils le souhaiteraient.
En vous rappelant chaque jour d’être patient, vous comprendrez que les petits pas vous mèneront là où vous voulez aller.
Il n’est pas nécessaire de tout faire en même temps, au risque de compromettre inutilement vos progrès. Les personnes mentalement fortes le savent. C’est pourquoi…
3) Ils prennent des risques calculés.
Prendre des risques et prendre des risques calculés sont deux choses très différentes. Je m’explique :
Il est risqué d’investir dans une toute nouvelle startup. Vous pouvez perdre tout votre argent ou obtenir des rendements importants.
S’il y a beaucoup d’incertitudes, investir votre argent supplémentaire dans une entreprise est un risque.
Mais si vous avez réalisé une étude de marché, examiné la concurrence et élaboré un plan d’entreprise détaillé, investir votre argent est un risque calculé.
Les personnes mentalement fortes évaluent soigneusement les risques avant de se lancer.
Ils comprennent que le fait de jouer la carte de la sécurité en permanence peut limiter leur croissance, mais ils agissent quand même intelligemment.
Il convient également de mentionner qu’ils savent faire face aux revers. Tous les risques calculés n’ont pas une issue positive.
Une personne mentalement forte est suffisamment résiliente pour considérer les échecs comme des opportunités d’apprentissage.
C’est aussi pourquoi…
4) Ils acceptent le changement.
Il est facile de dire que l’on veut changer. Qu’il s’agisse de changer ses habitudes, de déménager dans une autre ville ou de quitter son boulot merdique pour poursuivre ses rêves.
Mais le faire réellement – pas tant que ça.
Une centaine d’opportunités pourraient se présenter à vous et vous ne les saisiriez toujours pas.
Et je comprends. Il est difficile d’accepter le changement. Mais il est également important de se rappeler que de petits changements peuvent améliorer considérablement votre vie.
Les personnes mentalement fortes changent constamment leurs habitudes, leurs comportements et leur environnement.
Ils acceptent également que le changement n’est pas toujours sous leur contrôle et qu’ils doivent faire avec ce que la vie leur propose. Résister ne fera qu’accroître le stress et les occasions manquées.
Vous devez aborder le changement avec un esprit ouvert et une volonté d’adaptation. Cela vous aidera à faire face aux coups de poing et à dominer les rebondissements de la vie !
Le changement est inévitable. Il est inutile de gaspiller de l’énergie à essayer de l’éviter.
5) Ils ne se concentrent que sur les choses qu’ils peuvent contrôler.
Vous arrive-t-il de.. :
- Vous passez beaucoup de temps à penser aux mauvaises choses qui pourraient arriver ?
- Vous êtes convaincu que la chance n’existe pas et que tout est sous votre contrôle ?
- Essayer de tout réparer à lui tout seul ?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous n’êtes pas aussi fort mentalement que vous le pensez.
Les personnes mentalement fortes ont un état d’esprit particulier.
Elles ne gaspillent pas leur énergie à se stresser pour des choses qu’elles ne contrôlent pas. Elles croient également en la chance et savent quand demander de l’aide.
Le fait de porter votre attention sur ce que vous pouvez influencer fera toute la différence ! Sérieusement, cela vous ouvrira des portes auxquelles vous n’auriez jamais pensé.
Imaginez que vous devez passer un examen. Au lieu de vous inquiéter de la difficulté de l’exercice, vous vous concentrez sur l’étude et demandez de l’aide si nécessaire.
Pouvez-vous imaginer la différence que cela fera ?
Votre préparation et votre état d’esprit (qui sont sous votre contrôle) vous aideront à donner le meilleur de vous-même et à obtenir d’excellents résultats !
Certaines choses sont indépendantes de notre volonté. Pour être fort mentalement, il ne s’agit pas de nier ou d’ignorer ces problèmes externes, mais de donner la priorité à tout ce que vous pouvez faire pour changer les choses.
Cet état d’esprit est également utile lorsque vous commettez des erreurs. Les personnes mentalement fortes choisissent chaque jour d’être orientées vers la recherche de solutions. C’est pourquoi…
6) Ils apprennent de leurs erreurs.
Au lieu de s’enfermer dans la négativité, de se plaindre ou de se sentir impuissante, une personne mentalement forte s’adaptera et trouvera une nouvelle solution.
Maintenant, je comprends.
Nous avons tous été des récidivistes. Il y a des erreurs que l’on commet une ou deux fois et d’autres dont on ne semble jamais tirer de leçons.
Il s’agit de l’être humain. Il peut être comportemental ou cognitif.
Mais vous devez arriver à un point où vous apprenez d’eux. Si vous ne le faites pas, vous le ferez :
- N’atteignez jamais vos objectifs.
- On entre alors dans un cercle vicieux où l’on répète l’erreur.
- Frustrer ceux qui vous entourent.
Il faut au moins essayer de ne pas commettre les mêmes erreurs.
Et c’est précisément ce que font les personnes mentalement fortes.
C’est un changement d’état d’esprit. Au lieu de s’apitoyer sur leur sort, ils croient que leurs capacités et leur intelligence peuvent se développer grâce à l’effort.
C’est pourquoi ils choisissent de tirer les leçons de leurs expériences et de prendre le contrôle en prenant de meilleures décisions lorsqu’ils essaient à nouveau.
7) Ils se débarrassent de tout sentiment de supériorité.
À moins d’être un véritable saint, je suis presque sûr qu’il y a eu des moments où vous avez eu l’impression de mériter un traitement spécial.
Je ne juge pas, je suis passée par là moi aussi !
Et parfois, même les personnes mentalement fortes ressentent cela. Mais elles s’efforcent activement de repousser ces sentiments.
En effet, ils comprennent que ce droit peut être préjudiciable à leur développement personnel et à leurs relations.
Quoi qu’il arrive, une personne mentalement forte choisira de reconnaître que personne ne lui doit rien.
En renonçant à leurs droits, ils restent reconnaissants et voient davantage d’opportunités se présenter à eux.
Cet état d’esprit les aide à surmonter les difficultés, les incite à se fixer des objectifs et leur permet de nouer des relations plus solides.
Lorsque vous cesserez d’attendre un traitement spécial, vous serez plus adaptable et plus ouvert d’esprit.
Vous accepterez plus facilement que la vie ne se déroule pas toujours comme vous le souhaitez.
Ce qui est particulièrement utile lorsque d’autres réussissent alors que vous avez l’impression d’être bloqué.
8) Ils s’inspirent de la jalousie.
La jalousie est une émotion courante. Mais une autre chose que les personnes mentalement fortes font tous les jours, c’est de se débarrasser de ce sentiment.
Au lieu de se laisser ronger par la jalousie ou d’entretenir l’amertume, les personnes mentalement fortes se réjouissent de la réussite des autres. Et elles se serviront de leur succès comme d’une source d’inspiration.
Je sais qu’il est difficile d’être heureux pour quelqu’un d’autre lorsqu’il obtient ou réalise quelque chose dont vous avez rêvé.
Je suis passé par là moi aussi.
Mais il est important de transformer vos émotions en motivation plutôt qu’en ressentiment.
La jalousie est une émotion négative. Mais les personnes mentalement fortes la transforment en un désir de s’améliorer.
Lorsque l’on compare la richesse, l’apparence, les possessions, le statut ou les réalisations, il est facile de tomber dans un gouffre de dépression.
Alors, comment les personnes mentalement fortes surmontent-elles ce problème ? Eh bien, pour commencer…
9) Ils ne s’apitoient pas sur leur sort.
Nous sommes tous passés par là, à nous apitoyer sur notre sort en souhaitant que notre vie soit différente.
Les personnes mentalement fortes éprouvent également cette tristesse. La différence ?
Ils ne s’y attardent pas et ne s’autodétruisent pas.
Si vous pensez…
- Vos problèmes sont pires que ceux des autres
- Personne d’autre ne pourra jamais comprendre à quel point votre vie est injuste.
- D’autres personnes ont plus de chance que vous.
- Le monde est à vos trousses
…vous devez changer radicalement d’état d’esprit !
Voici comment :
- Acceptez la réalité telle qu’elle est. Ne perdez pas de temps à souhaiter que les choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle soient différentes.
- Assumez la responsabilité des problèmes que vous créez vous-même.
- Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez déjà.
- Cherchez activement des solutions à vos problèmes.
- Comprenez que les revers font partie de la vie et que les résultats n’apparaissent pas du jour au lendemain.
Vous serez étonné de ce qui peut se produire lorsque vous évitez de vous apitoyer sur votre sort !
En réalité, la résilience mentale s’apprend. Et si certaines personnes y parviennent plus tôt que d’autres, tout le monde peut atteindre cet état.
Il suffit de le vouloir suffisamment pour ne jamais cesser d’essayer.