Le rire est un remède puissant (et gratuit !) que vous ne consommez pas assez. Partager un rire sincère avec un ami ou un collègue peut suffire à égayer notre journée, quel que soit notre état d’esprit. Le rire permet de réduire le stress, de renforcer l’immunité, d’aider le cœur et de renforcer la confiance en soi. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les surprenants bienfaits de l’humour.
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1. Le rire stimule l’ensemble du corps.
« J’aime les gens qui me font rire. Je pense honnêtement que c’est la chose que j’aime le plus, rire. Il guérit une multitude de maux. C’est probablement la chose la plus importante chez une personne. » – Audrey Hepburn
Vous vous sentez épuisé ? Un rire peut vous réveiller tout le corps et vous aider à vous sentir énergisé et rafraîchi. Le rire augmente votre consommation d’oxygène et libère des endorphines, les hormones du bien-être qui vous rendent heureux.
2. Le rire permet de se sentir mieux.
« Le rire est le tonique, le soulagement, l’apaisement de la douleur. – Charlie Chaplin
Avez-vous déjà été très stressé au travail ou à l’école, peut-être parce que tout le monde est méchant aujourd’hui ou parce que vous avez un examen qui approche et pour lequel vous n’êtes même pas prêt, mais un ami vous a raconté une blague ou une histoire hilarante qui vous a fait rire si fort que vous avez failli vous mouiller ? C’est incroyable de voir à quel point un rire explosif peut nous faire nous sentir mieux, surtout s’il est totalement inattendu !
3. Le rire renforce l’immunité.
« Riez toujours quand vous le pouvez, c’est un remède bon marché ». – George Gordon Byron
Le stress négatif provoque des réactions chimiques dans votre corps qui diminuent votre immunité, ce qui augmente le risque de tomber malade. Un rire franc alimente votre système immunitaire et lui confère des pouvoirs de lutte contre les maladies qui vous aideront à rester en bonne santé et plein d’énergie.
4. Le rire favorise la santé cardiaque.
« Le sens de l’humour … est une armure nécessaire. La joie dans le cœur et le rire sur les lèvres sont le signe que la personne au fond d’elle-même a une bonne maîtrise de la vie. » – Hugh Sidey
Le rire réduit la pression artérielle et améliore la circulation sanguine, ce qui réduit les risques d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
5. Le rire permet de réduire le stress.
« Le rire et les larmes sont tous deux des réponses à la frustration et à l’épuisement. Pour ma part, je préfère rire, car il y a moins de nettoyage à faire par la suite ». – Kurt Vonnegut
Avez-vous déjà été tellement frustré par votre journée que vous aviez envie de vous mettre en boule et de pleurer ? Je doute que quiconque puisse honnêtement répondre « non » à cette question, car nous sommes tous passés par là, mais pourquoi ne pas rire à la place ? Votre bonheur dans la vie dépend moins de votre comportement que de votre réaction (et votre réaction est toujours un choix, alors restez positif).
6. Le rire renforce les liens avec les autres.
« Le rire est la distance la plus courte entre deux personnes. – Victor Borge
Vous allez à un premier rendez-vous avec un garçon ou une fille pour qui vous avez le béguin ? Soulagez vos nerfs et augmentez vos chances de vous lier en faisant quelque chose qui vous fera rire. Il peut s’agir d’un film drôle, d’une soirée comique, de ski-ball, de montagnes russes ou de toute autre activité que vous jugez « amusante ».
7. Le rire brûle des calories.
« Si nous ne pouvions pas rire, nous deviendrions tous fous. – Robert Frost
Ne sautez pas vos séances d’entraînement pour autant, mais le rire pourrait apporter une petite aide à votre programme de remise en forme. Selon une étude de l’International Journal of Obesity, le rire augmente la fréquence cardiaque et la dépense calorique, ce qui permet de brûler environ 10 à 40 calories en 15 minutes de rire.
8. Le rire améliore l’humeur et la confiance en soi.
« Le rire nous donne de la distance. Il nous permet de prendre du recul par rapport à un événement, d’y faire face et de passer à autre chose ». – Bob Newhart
Les personnes sûres d’elles ont une capacité intéressante : peu importe à quel point elles se trompent, elles sont capables de rire d’elles-mêmes et de gérer toute erreur comme si elle n’était pas grave. Apprendre à rire de soi vous aidera à développer une capacité d’improvisation face à toute décision stupide que vous pourriez prendre (minimisant ainsi le stress, la perte de temps et les dommages causés). Si vous assistez à un spectacle vivant dans un théâtre sombre ou un music-hall très fréquenté, observez attentivement les acteurs ou les musiciens et voyez si vous pouvez déceler une erreur. S’ils en font une, ils continueront sans doute comme si de rien n’était (et l’utiliseront peut-être même à leur avantage). Devenez un pro de l’improvisation et vous deviendrez inarrêtable.
9. Le rire peut vous aider à surmonter les moments difficiles.
« L’humour permet d’atténuer certains des coups les plus durs de la vie. Et une fois que vous avez trouvé le rire, quelle que soit la douleur de votre situation, vous pouvez y survivre. » – Bill Cosby
Tous les problèmes de la vie – ruptures, mauvaises journées, accidents de voiture, drames familiaux, problèmes relationnels, et j’en passe – semblent plus graves lorsque nous les vivons en temps réel qu’ils ne le sont dans leur ensemble. Gardez les événements de chaque jour en perspective en vous posant la question suivante : « Est-ce vraiment important dans le grand schéma des choses ? » . Si la source de stress n’est pas quelque chose dont vous vous souviendrez la semaine, le mois ou l’année prochaine, détendez-vous. Cherchez l’humour ou l’ironie dans la situation et riez. Souriez (parce que vous méritez d’être heureux) !
J’espère que vous riez tellement que vous pourrez profiter de ces bienfaits de l’humour tous les jours ! Racontez-nous quelque chose d’amusant – une bizarrerie intéressante vous concernant, une histoire amusante ou une bonne blague – dans les commentaires ci-dessous.