87 choses gentilles à dire à votre petit ami lorsqu’il est déprimé

Votre petit ami a le moral dans les chaussettes ?

Peut-être lui est-il arrivé quelque chose de très grave ?

Peut-être ne savez-vous pas quoi dire pour l’aider à traverser cette période difficile ?

Si c’est le cas, pas de panique ! Ce guide regorge d’idées de mots doux à dire à votre petit ami lorsqu’il est déprimé.

Je voudrais commencer ce guide par un principe de base que vous devriez toujours garder à l’esprit lorsque votre partenaire se sent déprimé.

Efforcez-vous toujours de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé, adoré et respecté.

Dans la plupart des cas, c’est la meilleure chose à faire. Parfois, c’est tout ce que vous pouvez faire.

Pourtant, d’après mon expérience, de nombreuses femmes ne semblent pas savoir comment procéder correctement.

C‘est pourquoi je tiens à vous recommander cette histoire qui raconte comment j’ai appris à me faire adorer des hommes.

Les conseils de ce guide vous aideront à attirer votre coup de foudre, à transformer une aventure en une relation sérieuse ou à remédier à une relation qui s’essouffle.

Cette histoire puissante n’ est pas pour les cœurs faibles, mais elle peut faire beaucoup pour vous aider à améliorer vos relations avec les hommes. Je le sais parce que mes relations sont infiniment plus affectueuses et significatives depuis que j’ai acquis ces compétences.

Quoi qu’il en soit, lisez la suite pour connaître mes idées sur les mots doux que vous pouvez dire à votre partenaire lorsqu’il se sent déprimé.

Comment faire face à un petit ami dépressif ?

L’Organisation mondiale de la santé estime que plus de 264 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde. Cette estimation concerne tous les âges, ce qui signifie que vous connaissez probablement quelqu’un qui lutte contre cette maladie mentale, si ce n’est pas vous-même.

Les personnes dépressives sont nos amis, nos frères et sœurs, nos parents, nos partenaires ; elles méritent tout le soutien possible.

Lorsque vous ne savez pas quoi faire pour qu’un proche déprimé se sente mieux, la situation peut être angoissante. Vous voulez plus que tout lui remonter le moral, mais la plupart du temps, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir impuissant. Pire encore, vous finissez par aggraver la situation de votre partenaire.

Vivre une relation avec un partenaire qui est souvent déprimé peut être incroyablement difficile, et personne ne s’y prépare. Même si vous voulez le soutenir, vous préféreriez certainement qu’il soit toujours heureux.

Ce que j’ai appris, cependant, c’est qu’il ne faut jamais sous-estimer le pouvoir des mots. Lorsqu’il s’agit de dépression, en particulier de celle de votre partenaire, il y a ce qu’il faut dire et ce qu’il ne faut pas dire.

En disant simplement les bonnes choses à votre partenaire, vous pouvez égayer sa journée et l’aider à sortir d’un « sentiment de grisaille ». Si vous souhaitez faire plus que cela et être un système de soutien fiable pour votre partenaire dans le besoin, cet article est fait pour vous.

87 choses gentilles à dire à votre petit ami lorsqu’il est déprimé

1. « Je suis là pour toi. »

L’une des choses les plus agréables que vous puissiez faire pour un partenaire déprimé est de le rassurer sur votre engagement.

2. « Je ne vais nulle part. »

Faites-lui savoir que vous êtes ensemble, mais seulement si vous le pensez vraiment.

3. « Tu n’as pas à t’inquiéter de notre relation. »

Il n’est pas rare que les personnes déprimées s’inquiètent de voir leur relation se dégrader. Rassurez-le en lui disant que ce n’est pas votre cas.

4. « Je prendrai soin de moi, bébé. Ne t’inquiète pas pour moi. »

Mais il ne faut pas se contenter de le dire. Il faut vraiment le faire parce qu’on ne peut pas offrir un soutien avec un réservoir vide.

5. « Comment puis-je vous aider à vous sentir mieux aujourd’hui ?

Les actes de service ont d’autant plus d’importance qu’il s’agit de quelque chose dont il a besoin. Ne vous contentez pas de le dire, essayez de faire ce que vous savez pouvoir aider votre partenaire à se réconforter.

6. « Cela signifie beaucoup pour moi quand tu souris comme ça ».

Donnez-lui une raison supplémentaire de vouloir sourire sincèrement. Vous pouvez également dire des choses qui feront sourire votre partenaire.

7. « Tu es tout pour moi. »

Les personnes atteintes de cette maladie ont tendance à penser qu’elles ne valent rien. Rappelez-lui que ce n’est pas vrai en lui disant souvent ceci.

8. « Vous vous débrouillez si bien. »

Une reconnaissance de ses progrès peut être tout l’encouragement dont il a besoin pour la journée !

9. « Je suis super fière de ta force ».

C’est une autre façon de dire à votre petit ami qu’il se débrouille très bien.

10. « Vous pouvez lâcher prise avec moi. »

Il est possible qu’il se tienne tranquille et qu’il force le sourire avec d’autres personnes, mais faites-lui savoir qu’il peut exprimer sa vraie personnalité avec vous.

11. « De quoi avez-vous besoin ? »

Veillez à lui demander ce dont il a besoin plutôt que de supposer.

12. « Je t’aime, bébé. »

Ne vous lassez jamais de prononcer ces trois mots puissants. Votre partenaire aura l’impression de vivre une relation saine et sûre avec une femme qui se soucie vraiment de lui.

13. « La frustration n’a pas d’emprise sur nous.

Faites-lui savoir que même dans vos moments humains, vous l’avez toujours.

14. « On peut toujours aller à ton rythme.

Cela serait utile les jours où il doit à nouveau annuler et où il se sent mal.

15. « Ta présence me donne de la force.

…au cas où il aurait besoin d’une raison supplémentaire pour continuer à se battre.

16. « Je n’ai pas la prétention de comprendre ce que tu traverses, mais je suis prêt à te soutenir si tu en as besoin.

Prendre soin de lui et faire preuve d’empathie, même sans comprendre pleinement sa situation, est un acte d’amour.

17. « C’est amusant d’être avec toi ».

Un compliment détourne l’attention de sa dépression et lui permet de se sentir bien dans sa peau – deux choses très nécessaires.

18. « Je ne les comprends peut-être pas parfois, mais vos sentiments sont tout à fait valables.

Vous n’avez pas besoin d’être capable de comprendre avant de pouvoir valider ce qu’il ressent.

19. « Si vous doutez de tout, ne doutez pas de mon amour pour vous.

Vous devez continuer à trouver différentes façons de le rassurer sur vos sentiments, parce que ses sentiments lui feront craindre qu’ils ne disparaissent une fois que vous aurez arrêté.

20. « Nous avons connu de grands jours, et ils se reproduiront.

Même s’il n’en a pas l’air pour l’instant, il ne se sentira pas toujours aussi déprimé.

21. « Je n’aurais pas pu espérer un meilleur petit ami.

Lui rappeler au hasard que sortir avec lui n’était pas une erreur.

22. « Mon Dieu, comment es-tu aussi beau ? »

Complimenter son apparence ne peut pas faire de mal non plus, même s’il ne semble pas s’en préoccuper.

23. « Je me fiche que le monde entier se dresse contre moi tant que je t’ai toi. »

Faites en sorte qu’il se sente comme votre roc autant qu’il compte sur vous pour le soutenir.

24. « Tout ce que je veux, c’est te rendre heureuse le plus longtemps possible. »

Souhaitez-vous plus que tout le rendre heureux? Faites-le lui savoir.

24. « Tu es tout pour moi ».

C’est cela. C’est le message.

26. « Je ne sais pas où je serais sans ton amour. »

Il n’y attachera peut-être pas autant d’importance, mais si le fait de l’aimer a fait quelque chose pour vous, dites-le-lui.

27. « Tu ne seras jamais seul tant que je serai en vie. »

En apaisant son anxiété, il se sentira plus aimé dans la relation.

28. « Notre relation est une véritable aventure.

Voir les défis de votre relation comme une aventure demande beaucoup d’énergie optimiste et je suppose qu’il en a besoin.

29. « Hé beau gosse, continue à te battre. »

Un mot d’amour au hasard ou un courriel au milieu de la journée pour le dire est à la fois encourageant et romantique.

30. « C’est bon. »

Parfois, c’est tout ce qu’il veut entendre de vous.

31. « Prends soin de toi, bébé. »

Attention toutefois à ne pas laisser entendre qu’il essaie intentionnellement de se maintenir au plus bas.

32. « Si tu ris à mes blagues, c’est que tu es une vraie personne. »

Veillez à rester léger aussi souvent que possible.

33. « Tu ne nous aimes pas ? Je sais que c’est le cas. »

Que ce soit après un épisode ou pendant l’une des journées les plus agréables, lui dire que vous formez une équipe formidable serait probablement agréable à entendre à tout moment.

34. « N’hésitez pas à me demander quoi que ce soit. »

Être là pour lui, c’est en partie lui donner un chèque en blanc et se préparer à l’offrir tant que c’est dans vos cordes.

35. « Tu es l’être humain le plus extraordinaire que je connaisse ».

Plus de compliments. Ils peuvent être particulièrement pratiques les jours où la température est basse.

36. « J’aime ta gentillesse d’âme. »

Le fait de lui dire ce que vous aimez à chaque fois que vous dites quelque chose de bien à son sujet rend la chose encore plus authentique.

37. « La dépression n’a rien à voir avec toi.

Faites-lui comprendre que vous croyez suffisamment en lui pour qu’il sache qu’il est plus fort que ses pensées dépressives.

38. « Vous êtes aimés et vus.

Vous pouvez lui envoyer un SMS ou lui dire en personne.

39. « Comment nous sentons-nous par rapport à la thérapie aujourd’hui ?

Vous pouvez remplacer la thérapie par des médicaments si c’est la méthode de traitement qu’il préfère.

40. « Même dans les moments les plus difficiles, j’espère qu’en pensant à moi, tu te sentiras mieux »

Entendre cela de la bouche d’un proche peut faire toute la différence pour une personne déprimée.

41. « Je sais qu’il ne faut pas essayer de te réparer, tu n’es pas cassé. »

Il le ressent déjà de la part de tous les autres, y compris de lui-même. Il pourrait être rafraîchissant d’entendre son partenaire lui dire qu’il n’est pas brisé.

42. « Je suis là si tu as besoin de parler. »

Il ne vous acceptera peut-être pas la plupart du temps, mais le fait d’avoir eu la gentillesse de vous le proposer signifie toujours quelque chose.

43. « Ce n’est pas seulement dans ta tête, bébé. »

Validez ses émotions en lui disant qu’il n’est pas fou.

44. « Les jours les plus difficiles ne font que rendre les bons jours encore plus spéciaux.

Donnez-lui des mots d’encouragement dans les moments difficiles, ils peuvent vous aider autant qu’ils le font pour lui.

45. « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous aider ? »

Les tâches ménagères, la compagnie d’un corps chaud ou simplement quelqu’un à qui parler peuvent être utiles.

46. « Tu es le meilleur ! »

Faites-lui des déclarations de ce type lorsqu’il fait quelque chose d’utile pour lui montrer que vous l’appréciez.

47. « Je suis éternellement reconnaissant du don que tu m’as fait ».

Cela pourrait vraiment aider une personne souffrant de dépression de savoir que quelqu’un qu’elle aime lui est reconnaissant.

48. « Votre intelligence me rend humble.

Ne vous contentez pas de complimenter sa beauté physique, faites aussi l’éloge de son esprit.

49. « Je sais qu’on en a parfois l’impression, mais rien de tout cela n’est de votre faute. »

Dites-lui souvent cela aussi sincèrement que possible, peut-être commencera-t-il à le croire.

50. « Vous êtes quelqu’un de bien ».

Il est essentiel qu’il sache qu’il ne se sent pas déprimé parce qu’il est une personne horrible.

51. « Laissez-moi être votre zone de sécurité ».

Renforcez cela en faisant de vous et de votre relation un espace sans jugement pour lui.

52. « Cela aussi passera ».

Ces quatre mots m’ont permis de traverser certaines des périodes les plus sombres de ma vie. Ils peuvent peut-être l’aider lui aussi.

53. « Ensemble, nous pouvons tout surmonter.

Pour les moments où il est si fatigué qu’il pense que la dépression pourrait l’emporter.

54. « Aide-moi à t’aider, chérie. Qu’est-ce que je peux faire ? »

Il est normal de ne pas savoir quoi faire à certains moments. Vous pouvez demander.

55. « Il m’arrive de ne pas être à la hauteur, mais j’essaierai toujours de faire de mon mieux avec vous.

Il serait préférable que vous ne vous présentiez pas comme une entité parfaite. Portez votre humanité comme un manteau, mais faites-lui savoir que vous êtes toujours déterminée à faire de votre mieux en ce qui le concerne.

56. « C’est normal de se faire passer en premier, chérie. Ne l’oublie pas. »

Il se sentira souvent mal à l’aise parce que les conversations tourneront principalement autour de lui et de sa santé. Le fait d’entendre cela de la part de son partenaire pourrait l’aider à atténuer ce sentiment.

57. « Je chéris chaque moment passé avec toi.

« Bons et heureux ou pas, tant que c’est avec toi, ça va ».

58. « Ma vie est tellement meilleure avec toi ».

Il est bon de savoir que même dans le désespoir, vous apportez de la lumière dans la vie de votre partenaire.

59. « Je n’ai jamais vraiment cru en l’amour jusqu’à ce que tu arrives. »

Vous ne devez pas lui mentir si ce n’est pas votre réalité.

60. « Je décrocherais la lune pour revoir ce sourire. »

Faites-le de manière à l’encourager à sourire, mais sans pression.

61. « Un jour à la fois, mon amour. »

Rappelez-lui qu’il n’a pas besoin de vaincre ses géants d’un seul coup en l’encourageant à progresser étape par étape.

62. « Tu n’es pas venu jusqu’ici pour abandonner maintenant. Tu vas t’en sortir. »

D’autres mots d’encouragement.

63. « Je ne veux rien d’autre que le meilleur pour toi. »

…même si ce n’est pas moi ou ma présence en ce moment.

64. « J’aime et j’apprécie les efforts que tu fais pour nous, bébé. »

Avoir une relation tout en luttant contre la dépression demande beaucoup d’efforts. Reconnaissez-le.

65. « Les mots ne suffisent pas à exprimer ce que tu représentes pour moi, mais je les utilise quand même.

Vous n’aurez pas toujours les mots justes, mais lorsqu’ils sont nécessaires, vous le dites comme vous le ressentez.

66. « Tu es plus que suffisant. Tu es parfait pour moi. »

N’attendez pas de percevoir qu’il ne se sent pas à la hauteur, afin qu’il ne pense pas que vous vous contentez de le dire.

67. « Je viens de me réveiller après avoir fait un rêve magnifique. Tu étais là, et moi aussi, et nous étions heureux. »

Le message sous-jacent serait : « Vous voulez le recréer sans aucune pression? ».

68. « Votre détermination à atteindre la lumière au bout du tunnel alimente la mienne.

Il est nécessaire de communiquer que vous tirez votre force l’un de l’autre, et qu’il n’est pas le seul à recevoir.

69. « Dans tout cela, tu continues à faire vibrer les papillons dans mon ventre ».

Il craint que vous ne cessiez d’être attirée après l’avoir vu au plus bas. Des déclarations comme celle-ci peuvent contribuer à atténuer cette crainte.

70. « Je suis tellement désolée que tu traverses une telle douleur, bébé. »

Parfois, tout ce que l’on peut faire, c’est compatir.

71. « Lorsque tout sera terminé, nous aurons une sacrée histoire à raconter.

Cela signifie que vous envisagez un avenir radieux, et qu’il en fait partie.

72. « Personne n’est isolé, et nous formons une bonne équipe, n’est-ce pas ?

Une autre façon de dire qu’il n’est pas le seul dans ce cas.

73. « Tu es mon homme, et je t’aime tellement. »

Il y aura de nombreux moments où des messages de ce type seront tout à fait appropriés.

74. « Je suis d’humeur à rendre ton ventre heureux aujourd’hui, qu’est-ce que tu veux manger ?

J’ai entendu dire que les repas préparés à la maison sont meilleurs pour les personnes souffrant de dépression. Si vous ne pouvez pas cuisiner, vous pouvez toujours commander des repas sains dans son restaurant préféré ou l’emmener au restaurant.

75. « Hé, quand est-ce que tu as ton prochain rendez-vous chez le médecin, je suis en train de planifier mon agenda pour la semaine ».

Cela montre que vous ne vous souciez pas seulement de son bien-être, mais qu’il est suffisamment important pour que vous organisiez votre emploi du temps en fonction de lui.

76. « Nous ne sommes peut-être pas parfaits, mais au moins nous sommes là l’un pour l’autre.

Qui a besoin de perfection quand on a l’être aimé à ses côtés ?

77. « Je voudrais être ton épaule sur laquelle t’appuyer et pleurer en personne, mais la distance ne me le permet pas, et pour cela, je suis désolé. »

Si vous vivez une relation à distance, cela devrait vous aider.

78. « Je passe bientôt, tu veux que je t’apporte quelque chose ? »

Et si vous avez la chance que votre partenaire soit proche de vous, voici une option.

79. « Tu comptes pour moi ».

Parfois, savoir que l’on représente quelque chose pour une personne est tout ce dont on a besoin. Cela ne fait pas de mal si cette personne est votre partenaire.

80. « Les paroles ne coûtent pas cher. Je veux faire suivre les miennes d’actions, comment puis-je y parvenir ? »

N’oubliez pas qu’il y a des différences d’un individu à l’autre. C’est pourquoi vous devez demander à connaître les actions spécifiques qui fonctionnent pour votre partenaire.

81. « Le soleil se lèvera à nouveau et tu seras là pour profiter de ses rayons.

« Vous pensez que l’hiver ne finira jamais, et puis, quand vous ne vous y attendez pas, quand vous l’avez presque oublié, la chaleur arrive et une lumière différente. » – Wendell Berry.

82. « Quand tu n’arrives pas à exprimer tes sentiments par des mots, tiens-moi la main et je comprendrai.

Partager peut être difficile lorsque l’on ne comprend pas soi-même. Mais ce n’est pas grave.

83. « Je sais que je le dis souvent, mais ce ne sont pas des paroles en l’air, je suis vraiment là pour vous.

Ce n’est jamais trop, tant qu’il ne s’agit pas d’une promesse en l’air.

84. « Tu ne seras jamais un fardeau pour moi. »

Faites-lui savoir qu’il ne sera jamais un fardeau pour vous.

85. « Vous allez bien ? Comment nous sentons-nous aujourd’hui ? »

Il est essentiel de s ‘entretenir quotidiennement avec un partenaire dépressif.

86. « Tu vaux plus que mille raisons »

Envoyez-lui les paroles de « Like You » de Tatiana Manaois, ou la chanson elle-même. Ou jouez-la quand vous êtes ensemble, de toute façon vous savez qu’il comprendra le message.

87. « … »

Enfin, vous pouvez ne rien dire. Écoutez votre partenaire lorsqu’il parle sans intervenir. Puis, lorsqu’il a terminé, serrez-le chaleureusement dans vos bras et laissez cette étreinte lui communiquer votre soutien.

FAQ

Les résultats

J’espère que cette liste a valu la peine que vous y consacriez du temps. N’oubliez pas que les choses les plus douces que vous puissiez dire à un partenaire déprimé sont des mots qui l’aident à se sentir mieux dans sa peau, et non pire. Avez-vous d’autres choses que vous aimez entendre ou des mots qui fonctionnent pour quelqu’un que vous connaissez ? N’hésitez pas à les laisser dans les commentaires et à partager l’article, si cela ne vous dérange pas trop.