Ce qui est amusant avec la peur, c’est qu’elle demande à être validée.
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C’est ainsi qu’il pense qu’on pourrait mettre fin à ses souffrances.
Simultanément, il gonfle son ego parce qu’il avait raison, mais c’est aussi un peu comme si l’on se préparait au pire afin d’être impressionné par le strict minimum.
Mais pendant que votre esprit exécute cette performance de gymnastique olympique d’un désastre, vous vous retrouverez à voir le monde avec un filtre sinistre.
En gros, c’est un peu comme si vous cherchiez des raisons de valider votre propre rejet.
Heureusement, les peurs ont moins de chance de survivre lorsqu’elles sont dénoncées. C’est pourquoi je suis ici.
Vous êtes prêt à vous en sortir ?
Voici 8 signes qui montrent que la peur du rejet entrave votre développement personnel.
1) Il est de plus en plus difficile de nouer de nouvelles relations
Lorsque les gens parlent de développement personnel, mon esprit s’oriente toujours vers des sujets tels que ma carrière, mes passions et l’image que j’ai de moi-même.
Mais au fur et à mesure que j’avance dans mon parcours, je me rends compte qu’il s’agit avant tout de savoir comment gérer ses relations.
La communauté est un concept incroyablement sous-estimé dans la plupart de nos modes de vie trépidants.
Mais en fin de compte, ce sont les seules choses que notre âme et nos émotions peuvent comprendre sans avoir besoin de traduction.
Les relations et les affaires de cœur font également partie des choses les plus difficiles à pratiquer parce qu’elles exigent de la vulnérabilité.
Voilà ce qu’est la peur du rejet, n’est-ce pas ? La peur d’être vulnérable et de ne pas être accueilli à sa juste valeur ?
Mais vous ne pouvez pas découvrir ou expérimenter la beauté du sentiment d’acceptation si vous ne prenez pas ce risque.
Et le fait d’avoir peur de cela peut vous conduire à rester bloqué.
2) Vous êtes entouré de personnes qui ne vous soutiennent pas
Enfermé dans la peur, vous pouvez avoir du mal à nouer des liens étroits avec de nouvelles personnes.
Même si vous ne souffrez pas explicitement d’anxiété sociale, cela peut ressembler à une incapacité à laisser tomber les personnes qui font déjà partie de votre vie.
En particulier si vous luttez contre la vulnérabilité, les personnes qui ne vous soutiennent pas ne ressembleront pas aux personnes qui vous soutiennent habituellement.
En général, il s’agit de personnes qui sont tout aussi perdues que vous.
Le type de personnes qui privilégie la réussite matérielle à la réussite émotionnelle, même si cela les rend insensibles à elles-mêmes.
Ils vous encouragent à distance, mais ils sont là quand vous avez le plus besoin d’eux.
Il est fort probable qu’ils se sentent seuls aussi, se convainquant qu’ils devraient être capables de gérer cela tout seuls. Et pardonnez-moi d’être franc, mais c’est juste que je suis passé par là.
Il m’a fallu une année entière pour me réorienter et prendre conscience de toutes les façons dont mes peurs se traduisaient par un rejet de moi-même.
3) Vous avez du mal à vous exprimer
La seule façon d’identifier clairement ce schéma de rejet de soi est de le décomposer et de l’aborder étape par étape.
La façon dont je me remettais constamment en question a été l’un des principaux indicateurs du fait que j’étais en réalité malheureuse à cause de la peur du rejet.
Je réfléchissais trop à tout ce que je faisais et je me sentais constamment gênée dans ma propre tête.
Je me suis dit : « Continue à te battre et tu feras des progrès. Pratiquez la pleine conscience, tenez un journal, faites vos affirmations ! »
Mais j’avais l’impression d’être un hamster dans une roue, car quoi que je fasse, je n’arrivais pas à me débarrasser de ce sentiment.
J’ai compris que c’était mon environnement et mon mode de vie qui étaient à l’origine de ce cycle lorsque j’ai rencontré des personnes qui me mettaient à l’aise sans même essayer.
La vie n’est pas quelque chose que l’on peut plier à sa volonté – vous devez faire l’effort de trouver un environnement qui vous accepte.
4) Vous dépendez d’une validation externe
Le problème de l’inauthenticité, c’est que non seulement vous avez constamment l’impression de ne pas être à la hauteur, mais en plus vous avez tendance à surestimer la validation extérieure.
En plus d’une estime de soi paralysante, j’avais l’impression de me soucier beaucoup trop de ce que les autres pensaient.
C’est un peu comme si je cherchais des conseils sans savoir ce que je voulais chercher.
Un jour, j’ai dû m’asseoir et me poser la question suivante : qui s’en soucie ?
Sérieusement, qu’est-ce qui fait que je pense que les autres méritent mon attention et ma confiance plus que moi ?
C’est la peur d’emprunter la « mauvaise » voie qui m’a empêché de grandir d’une manière qui m’aiderait à me sentir en harmonie avec moi-même.
Une autre façon dont cela peut s’infiltrer dans votre vie est que cela vous empêche de remettre les choses en question parce que vous êtes tellement occupé à vous le faire à vous-même !
En d’autres termes, vous commencez à faire des suppositions sans même vous en rendre compte.
5) Vous faites beaucoup d’hypothèses
Il y a beaucoup plus de liens entre le fait de se conformer et de faire des suppositions que je ne le pensais au départ.
En fait, je pense que beaucoup d’entre nous font des suppositions en raison d’une peur inconsciente (ou consciente) d’être rejetés par la société.
Ce que nous transportons dans nos relations, notre travail et tout le reste !
Au lieu de faire ce que nous voulons ou devons faire, nous faisons ce que nous « devrions » faire.
Nous supposons donc que nous ne devrions pas quitter ce travail, ou que nous ne devrions pas mettre fin à cette relation même si nous sommes malheureux.
Cela alimente toutes les nouvelles opportunités qui se présentent à vous, car vous projetez cet abandon de soi sur elles.
C’est comme arroser une plante qui ne vous appartient pas au lieu de créer de nouveaux récits qui nourrissent de nouvelles possibilités pour vous-même !
Vous vous sentez bloqué et vous consacrez votre énergie (si vous en avez) à ce qui vous maintient dans ces mentalités en les validant.
6) Vous êtes souvent paralysé par l’analyse
Également connue sous le nom de « can’t-tell-area-of-your-life-shake-priority-itis » (ne pas pouvoir dire quel domaine de votre vie doit être prioritaire).
Les symptômes comprennent le manque de concentration, l’irritabilité et même des comportements autodestructeurs pour éviter de se confronter à la vérité.
Que vous avez besoin de changement et que vous êtes la seule personne à pouvoir y parvenir.
Quoi qu’il en soit, vous vous sentirez prisonnier de votre situation actuelle et souhaiterez qu’un miracle descende d’en haut ou d’en bas – selon ce en quoi vous croyez.
En outre, lorsque vous êtes submergé d’informations, il peut être difficile de distinguer votre intuition de vos craintes.
Cela s’accompagne de cycles de perfectionnisme en raison de votre désir d’obtenir un résultat sans faille.
Ici, vous pouvez vous sentir excessivement stressé lorsque vous essayez de vous concentrer sur vos responsabilités. Ou tout ce qui vous rappelle la réalité.
C’est un peu comme si vous étiez un nerf à vif, ce qui donne l’impression que l’introspection est une corvée qui prend un million d’années à se terminer.
7) Vous finissez par vous épuiser fréquemment
Pour moi, l’épuisement professionnel n’est qu’un autre mot pour s’éviter soi-même et se laisser distraire par ce qui m’aidera à rester en vie ou à être présent.
Pour beaucoup de gens, la meilleure distraction est leur carrière. Si vous ne pouvez pas être heureux, vous devriez au moins rester en vie, n’est-ce pas ?
C’est vrai, mais c’est là que la croissance peut prendre une définition altérée de la réussite matérielle qui ne fait que vous réchauffer de 9 à 5.
Ou bien il s’agit d’une relation insatisfaisante qui finira par se transformer en un espace d’hostilité invisible parce que la personne ne veut pas être vulnérable en disant qu’elle n’est pas heureuse.
Je pense que c’est en grande partie la raison pour laquelle tant de personnes vivent en mode de survie – même si elles n’en ont pas l’air.
Personnellement, j’ai appelé cette période de ma vie le moment où j’ai quitté la ligne temporelle d’origine.
Comme si mon indécision avait créé un univers alternatif où j’étais malheureuse quoi que je fasse.
8) Vos attentes et vos objectifs sont déterminés par l’ensemble des éléments ci-dessus.
Le fait d’être dans une ligne temporelle qui n’est pas la vôtre, c’est que cela commence à ronger votre énergie sans la reconstituer.
Lorsque vos choix sont façonnés par l’insécurité, la peur, l’impatience et tout ce qui est frustrant, vous ne ferez qu’affirmer l’idée que vous avez pris la « mauvaise » décision.
Et regarder le monde tourner alors que votre monde intérieur se sent bloqué n’est pas une expérience amusante.
Par conséquent, le plus grand et le dernier signe que votre peur du rejet entrave votre développement personnel ?
C’est que vous pensez qu’il y a une « bonne » façon de faire tout cela. Vous pensez que vous êtes censé apprendre en ayant toujours raison.
Les points les plus importants de ma croissance se sont produits lorsque j’ai réalisé que la seule « mauvaise manière » était d’être aveuglé par mes peurs et d’agir à partir de là.
Et même dans ce cas, ce n’était que des occasions pour moi de devenir plus conscient.
C’est un peu comme si je devais mettre à jour mon antivirus mental.
À bien y réfléchir, il n’y a pas de mauvais choix.
Parce que si vous avez peur, c’est que vous faites quelque chose de bien.
Nous, les êtres humains, devons nous accorder beaucoup moins de crédit lorsqu’il s’agit du contrôle que nous exerçons sur tout.
Mais cela ne signifie pas que nous sommes totalement impuissants. Nous ne devons pas sous-estimer l’importance de la paix qui peut résulter de notre propre soutien.
Qu’il n’est pas nécessaire de tout savoir ou de tout faire pour savoir que les choses se passeront pour le mieux.
Commencez donc à considérer votre développement personnel comme quelque chose d’illimité.
Voyez-vous comme quelqu’un qui ne peut pas être contenu par vos propres attentes de qui vous pourriez être.
Avec de l’entraînement, vous établirez un lien avec vous-même qui vous permettra de ressentir et d’identifier vos peurs en même temps.
Et ce ne sont que des signes qui montrent que vous êtes toujours dans votre propre ligne temporelle.
