La vie est une montagne russe sans fin qui peut nous offrir des hauts et des bas.

Mais lorsque les bas sont plus nombreux que les hauts, le voyage n’a plus rien d’excitant ou d’agréable. Au contraire, nous nous retrouvons complètement vidés à tous les niveaux.

Lorsque nous sommes vidés de toutes nos forces mentales et émotionnelles, les effets se manifestent physiquement et spirituellement.

Si nous ne trouvons pas un moyen d’empêcher l’aspiration de toutes nos forces, nous risquons de nous vider de notre énergie.

Cela vous semble-t-il familier ?

Si vous souffrez de l’un des effets énumérés ci-dessous, il y a de fortes chances que vous soyez au niveau « impossible de tirer du sang d’une pierre », c’est-à-dire que vous soyez vidé de votre corps, de votre esprit et de votre âme.

Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté qui vous aidera à identifier les raisons de votre épuisement émotionnel et vous indiquera la marche à suivre. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.

1. Fatigue incessante

La fatigue est quelque chose de différent de la fatigue ordinaire. Nous pouvons être épuisés après quelques jours de fête ou après avoir couru après des enfants en bas âge, mais ce type d’épuisement peut être corrigé par quelques nuits de sommeil correctes.

La fatigue ne le peut pas.

Lorsque vous souffrez de fatigue, peu importe que vous dormiez 20 heures par jour ou que vous buviez 30 cafés en l’espace de quelques heures : vous serez toujours fatigué jusqu’à la moelle des os.

Vous aurez l’impression d’avoir des poids de 500 livres attachés à chacun de vos membres, et il vous sera presque impossible de trouver la force d’accomplir les tâches les plus banales.

Il ne s’agit pas d’un phénomène occasionnel. Ce niveau d’énergie est votre paramètre par défaut en ce moment.

On a l’impression que ça ne finira jamais. Vous ne voyez certainement pas la lumière au bout du tunnel.

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2. L’insomnie

S’ajoutant à la fatigue des os, l’insomnie peut être une façon horrible de manifester l’épuisement mental et émotionnel.

Vous êtes très, très fatigué, tout le temps, et tout ce que vous voulez, c’est dormir, mais vous n’y arrivez pas.

Pourquoi ?

Parce que vos pensées se bousculent à toute vitesse et que vous n’arrivez pas à sortir de la boucle.

Au moment où vous commencez à vous endormir, un souci s’immisce et vous ramène à l’état de veille, ce qui vous empêche de prendre le repos dont vous avez tant besoin… et aggrave la fatigue qui vous épuise déjà.

La dernière fois que vous avez dormi huit heures d’affilée, c’était… eh bien, vous ne pouvez pas vous rappeler quand c’était, c’était il y a si longtemps.

3. Maladie ou symptômes physiques

Avez-vous des palpitations cardiaques dues à une faible anxiété ?

Ou peut-être des crises régulières de gastro ou des vomissements ?

Avez-vous un mal de tête qui ne veut pas disparaître ?

Qu’en est-il des douleurs articulaires ?

L’épuisement émotionnel se manifeste souvent physiquement, ce qui n’est pas surprenant étant donné que notre esprit et notre corps sont intimement liés.

C’est particulièrement vrai si vous êtes du genre à porter le stress dans votre ventre ou si vous contractez inconsciemment vos muscles pour vous protéger de ce qui vous fait mal.

Vous marchez sur des œufs pour éviter de contrarier quelqu’un, comme un patron mégalomane ou un partenaire romantique émotionnellement instable ?

Votre vie connaît-elle des bouleversements importants en ce moment ?

Quelle qu’en soit la cause, vous pouvez ressentir des symptômes physiques tels que l’articulation temporo-mandibulaire due au grincement des dents, des douleurs à l’épaule dues au fait que vous avez les épaules voûtées, ou des problèmes intestinaux (parmi beaucoup d’autres).

4. Pleurer facilement

Si vous en êtes au point où le fait que le dentifrice tombe de votre brosse à dents dès le matin suffit à vous faire pleurer de façon hystérique… ce n’est vraiment pas bon du tout.

Lorsque vous êtes épuisé sur le plan émotionnel et mental, votre capacité naturelle à gérer le stress ou les contrariétés quotidiennes est réduite à néant, si bien que la moindre chose peut vous faire fondre en larmes.

Vous n’avez tout simplement pas la force d’endiguer le flot d’émotions et vous vous êtes probablement retrouvé à pleurer devant des collègues, des amis et des inconnus.

Et vous pouvez oublier de garder la tête froide si vous voyez ou entendez parler d’un événement tragique dans les journaux. Vous chercherez un mouchoir en papier avant même de vous en rendre compte.

Une autre possibilité est en fait l’opposé de l’hypersensibilité :

5. Détachement

Vous ne pouvez pas vous résoudre à ressentir quoi que ce soit, en bien ou en mal.

Vous êtes devenu insensible.

La situation à laquelle vous êtes confronté a épuisé votre lumière au point que vous ne pouvez littéralement pas ressentir les émotions que vous auriez normalement ressenties face à une situation ou à un sujet.

C’est un peu comme la dépression, sauf qu’au lieu de se sentir accablé par les émotions, on se sent accablé par leur absence.

L’anhédonie est un type de détachement émotionnel qui vous empêche spécifiquement de ressentir de la joie ou du plaisir, et c’est un signe fort que vous êtes dangereusement épuisé.

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6. Irritabilité et colère

L’épuisement peut également se manifester par une irritabilité permanente, voire des accès de rage abjecte.

De petites choses que vous pourriez normalement ignorer, comme le bruit de la mastication de votre partenaire ou le fait que votre collègue insiste pour utiliser Comic Sans dans ses rapports, vous irriteront au plus haut point ou vous donneront envie de jeter le four à micro-ondes du bureau par la fenêtre.

Au lieu de vous attaquer à la source de ce qui vous épuise, vous êtes hypersensible à la moindre irritation.

Vous projetez ces sentiments sur d’autres sources que celle qui vous met vraiment dans l’embarras.

Malheureusement, cela peut vous amener à déverser vos frustrations sur vos proches, qui ne le méritent probablement pas.

Vous êtes-vous récemment emporté contre votre famille ou vos amis ?

7. Manque de motivation

Vous n’avez vraiment pas les moyens de faire grand-chose.

Il se peut que vous portiez le même caleçon plusieurs jours de suite parce que vous n’avez pas envie de vous changer, et encore moins de prendre une douche.

Vous avez peut-être perdu du poids parce que vous ne pouvez pas vous résoudre à manger (ce n’est pas comme si vous aviez beaucoup d’appétit de toute façon).

Et tout ce que vous voulez, c’est retourner au lit pour dormir et vous cacher des émotions accablantes auxquelles vous êtes confronté ou de la conscience que vous ne ressentez rien du tout.

Cette situation est particulièrement difficile à gérer sur le lieu de travail ou à l’école, puisqu’il y a inévitablement des dates d’échéance pour les différentes tâches ou les différents travaux.

Mais si vous n’êtes pas motivé pour accomplir ces tâches, vous ne les ferez pas à temps… et elles s’accumuleront, ce qui vous incitera à remettre les choses à plus tard.

Et le cycle continue.

Cela peut vous amener à échouer en cours ou à recevoir des avertissements au travail – quand ce n’est pas un licenciement pur et simple – mais si vous vous sentez engourdi, vous ne vous en soucierez pas vraiment, n’est-ce pas ?

8. Désespoir

Le manque de motivation est suivi d’un sentiment de désespoir.

…qu’il est inutile d’essayer d’améliorer sa situation – il n’en sortira rien de bon de toute façon.

Ou bien toute tentative de votre part sera contrecarrée, alors à quoi bon ?

Il est dangereux d’en arriver là, car une fois le désespoir installé, vous risquez de vous sentir tellement prisonnier de la situation que vous vous résignerez à cet horrible destin pour toujours, restant ainsi dans un état d’épuisement indéfini, ou que vous envisagerez de prendre des mesures drastiques pour y mettre un terme.

Si vous en êtes là, demandez de l’aide : c’est une ligne très dangereuse à franchir, et vous pourriez ne pas être en mesure de retrouver votre chemin tout seul.

5 raisons non physiques pour lesquelles vous êtes complètement à court d’énergie

Maintenant que nous avons abordé les symptômes de l’épuisement émotionnel, il est temps d’examiner comment vous pouvez en arriver là…

…de nombreuses personnes ne réalisent pas à quel point de nombreux facteurs peuvent contribuer à se sentir totalement dépourvu d’énergie.

Nous ne parlons pas ici d’anémie ou de carences en vitamine B12, ni d’un manque de sommeil après un marathon. Rien de physique, rien qui mette à l’épreuve le véhicule de chair et de nerfs qui abrite la personne que vous êtes.

Nous parlons ici des raisons pour lesquelles vous pouvez vous retrouver recroquevillé en boule sur votre lit, les membres plombés, avec l’impression de ne pas avoir assez d’énergie dans tout votre être pour bouger un seul muscle.

Chacun des cinq problèmes suivants peut contribuer à ce sentiment, et tous sont des situations sérieuses qui doivent être abordées.

Consultez la liste ci-dessous et demandez-vous si l’une d’entre elles pourrait expliquer pourquoi votre niveau d’énergie oscille autour de l’Antarctique.

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1. Insatisfaction professionnelle

Vous trouvez qu’il est presque impossible de trouver l’énergie nécessaire pour vous rendre au travail ?

Ou qu’une fois au travail, vous fixez l’objet sur lequel vous êtes censé travailler et ne pouvez vous résoudre à le faire parce qu’il vous semble inutile et affreux ?

Oui, ce sont là des signes évidents qu’il est temps de trouver un nouvel emploi.

Lorsque vous n’êtes pas satisfait de votre travail, vous pouvez vous sentir envahi par la dépression et les crises de panique, ce qui peut également se manifester par un épuisement incroyable…

…pas de la fatigue, pas l’impression d’avoir couru un marathon, mais une lassitude profonde qui rend difficile l’accomplissement des tâches les plus élémentaires.

Vous avez littéralement l’impression que votre volonté et votre lumière ont été aspirées et qu’aucune quantité de café ou d’autres stimulants ne vous permettra d’être capable de faire quoi que ce soit.

Un travail que l’on n’aime pas ressemble à de l’esclavage.

C’est vraiment le cas. C’est une corvée abrutissante qui vous fera vous asseoir et vous demander pourquoi diable vous avez reçu le cadeau magique de plusieurs décennies de vie sur cette glorieuse planète, uniquement pour les gâcher en faisant les conneries abrutissantes que vous êtes en train de faire en ce moment. Jour après jour.

Il y a toujours un moyen de transformer votre situation professionnelle en quelque chose que vous voulez vraiment faire : cela demande juste un peu d’organisation, de courage et de temps.

Mais une fois que vous aurez décidé de changer, vous aurez un objectif à atteindre et vous constaterez que votre énergie remonte parce que vous voyez la lumière au bout du tunnel.

2. Relations malsaines

Beaucoup de gens restent dans une relation amoureuse beaucoup plus longtemps qu’ils ne le devraient parce qu’ils sont à l’aise et complaisants, et qu’ils se contentent de maintenir le statu quo.

…c’est du moins ce qu’ils essaient de se persuader.

Lorsque vous vivez une relation amoureuse qui ne fonctionne plus, pour de multiples raisons, vous pouvez avoir l’impression de galérer à chaque instant.

Vous pouvez avoir envie de dormir beaucoup (peut-être pour vous évader), passer beaucoup de temps seul et devenir irritable lorsque vous vous sentez obligé de faire quoi que ce soit avec votre partenaire.

Cela ne se limite pas non plus aux relations intimes : vous pouvez vivre avec des colocataires qui vous enlèvent toute envie de vivre, soit parce qu’ils sont des vampires psychiques, soit simplement parce qu’ils ne font pas partie de votre « tribu », de sorte que vous vous sentez aliéné et dépaysé lorsque vous êtes en leur présence.

Cela peut également se produire avec les membres de la famille : ce n’est pas parce que vous partagez votre ADN avec des personnes que vous allez nécessairement vous lier avec elles, ou même résonner sur la même fréquence…

…et le fait de devoir passer beaucoup de temps avec des personnes avec lesquelles on est censé s’entendre, mais qui ne s’entendent pas, peut être complètement épuisant.

Dans le même ordre d’idées…

3. Plaisir des gens

Parmi les choses qui nous font perdre de l’énergie, l’une des pires est la situation où nous faisons de notre mieux pour plaire aux autres, au détriment de nous-mêmes.

Ce phénomène a été évoqué dans le cadre des relations de codépendance – souvent lorsque des personnes très empathiques s’associent à des narcissiques – mais il peut arriver à n’importe qui, dans n’importe quel type de relation.

Les problèmes surviennent lorsque nous faisons de notre mieux pour obtenir un renforcement positif et une validation de la part des autres en faisant ce qu’ils attendent de nous ou ce qui correspond à leur vision de ce que nous devrions être.

Il s’agit en fait de jouer un rôle dans une mascarade dans laquelle vous ne voulez pas vraiment être impliqué, mais si vous êtes une personne qui évite les conflits ou qui est sujette à l’anxiété, vous continuerez probablement à jouer ce rôle et vous détesterez chaque seconde de celui-ci.

Prétendre être ce que l’on n’est pas demande une quantité extraordinaire d’énergie.

Les acteurs qui jouent des rôles pour la télévision et le cinéma doivent prendre beaucoup de temps entre les tournages pour se ressourcer. En fait, ils font semblant d’être des personnes totalement différentes pendant des heures.

Ceux qui vivent leur vie pour rendre tout le monde heureux, sauf eux-mêmes, sont également des acteurs, mais leur rôle dure 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Pas de pause, pas de temps pour se ressourcer.

Faut-il s’étonner qu’il n’y ait plus d’énergie à dépenser pour maintenir cette mascarade ?

4. Le perfectionnisme

Si vous êtes perfectionniste, vous êtes probablement votre pire ennemi en ce qui concerne la perte d’énergie.

Vous passez probablement beaucoup plus de temps que nécessaire à rendre tout ce que vous faites aussi « parfait » que possible, vous causant toutes sortes d’anxiétés et vous épuisant complètement dans le processus.

Le perfectionnisme va souvent de pair avec le fait de plaire aux gens, car ces tendances naissent après avoir eu affaire à des personnes très critiques.

En essayant d’obtenir l’approbation, on croit souvent qu’il suffit d’être « parfait » aux yeux de cette personne pour qu’elle nous témoigne de l’amour, de l’appréciation, voire du respect.

Comme vous pouvez l’imaginer, cela est préjudiciable à bien des égards, notamment parce que le perfectionniste épuise ses propres réserves d’énergie en tentant d’atteindre un objectif inaccessible.

La perfection n’existe pas, et s’efforcer de l’atteindre fera beaucoup plus de mal que de bien.

Cela ne veut pas dire qu’il n’est pas bon d’être ambitieux ou motivé, mais plutôt d’essayer de le faire d’une manière saine, en s’affirmant soi-même, plutôt qu’en essayant d’atteindre les normes de perfection d’une autre personne.

Cela n’arrivera jamais.

5. Les personnes toxiques dans votre vie

Lorsque vous avez autour de vous des personnes qui drainent toute votre lumière en essayant de régler leurs propres problèmes, vous pouvez finir par avoir l’impression que même une heure en leur présence ne vous laissera qu’une enveloppe épuisée de votre personnalité habituelle.

Vous saurez que vous avez des gens comme ça dans votre vie parce que dès que vous voyez un texte ou un message de leur part, une partie de vous a envie de se flétrir et de mourir.

Vous pouvez vous résigner à répondre avec un profond soupir, en vous préparant à ce qui va suivre, mais en souhaitant qu’on vous laisse tranquille.

Si vous réagissez de la sorte avec vos proches, il est peut-être temps de réévaluer leur rôle dans votre monde.

6 façons de traiter l’épuisement émotionnel (qui fonctionnent vraiment)

Nous serons tous confrontés à un moment ou à un autre de notre vie à l’épuisement émotionnel.

L’existence sur cette planète peut être incroyablement belle, pleine de joie et d’émerveillement, mais il y aura inévitablement des moments où elle sera aussi pleine de stress accablant… parfois pendant de longues périodes.

Certaines personnes préconisent une prise en charge de soi facile à mettre en œuvre, comme prendre une journée pour se prélasser dans un bain moussant et se faire faire une manucure, ou faire du shopping pour acheter de nouveaux vêtements et un smoothie au chia…

…mais ces actions sont comme de minces bandages recouvrant une plaie de chair hémorragique : elles peuvent arrêter le flux sanguin pendant 0,002 seconde, mais c’est à peu près tout.

L’épuisement émotionnel doit être traité à un niveau plus profond pour être réellement efficace.

1. Passer du temps avec des amis

Parfois, passer du temps authentique avec ses proches peut être incroyablement cathartique.

Les gens ont tendance à s’épuiser lorsqu’ils ont l’impression d’être totalement seuls dans une situation, de porter le monde sur leurs épaules et de ne pas avoir de système de soutien pour les aider.

En parlant avec des personnes qui vous sont chères, vous vous rendez compte qu’il y a beaucoup de personnes qui vous sont chères en retour.

Ils peuvent vous aider à surmonter vos difficultés, ne serait-ce qu’en prenant vos enfants pour un après-midi afin que vous puissiez faire le tri, ou en organisant un vide-grenier pour que vous puissiez remplacer les appareils électroménagers qui ont soudainement cessé de fonctionner.

N’hésitez pas à leur demander de l’aide.

2. Réduisez votre stress autant que possible

Vous avez des jours de congé de maladie en réserve ?

Prenez-les et utilisez-les pour décompresser de toutes les manières possibles.

Si vous avez la possibilité de prendre un congé, essayez de régler ce problème : vous ne pouvez pas continuer à mettre de l’énergie dans le monde sans la reconstituer à la source, et vous ne pouvez vraiment le faire que lorsque vous prenez du recul pour vous ressaisir.

Une retraite spirituelle avec le groupe de votre choix peut faire des merveilles : vous pouvez passer quelques jours tranquilles dans une Sangha, un couvent, une yourte dans les bois – ce que vous préférez – tout en vous connectant profondément avec cette communauté.

Passez du temps avec vos aînés et vos enseignants et demandez-leur leur avis.

Lorsque le moment est venu de reprendre le travail, parlez franchement de votre épuisement et voyez si vous pouvez alléger un peu votre charge de travail.

3. Être créatif, par tous les moyens nécessaires

Il est vraiment difficile d’être créatif lorsque l’on a l’impression de ne plus avoir une seule cuillerée d’énergie à donner, mais il est intéressant de noter que la créativité remplit en fait votre puits, ne serait-ce qu’un tout petit peu à la fois.

Il ne s’agit pas de s’inscrire au NaNoWriMo (où l’on essaie d’écrire le prochain grand roman en un mois), ni de créer une sorte de chef-d’œuvre sculpté, mais s’assurer que l’on puise dans son esprit créatif et que l’on déverse un peu de beauté dans le monde est immensément bénéfique.

Vous aimez cuisiner ? Essayez une nouvelle recette. Vous êtes tricoteuse ? Vous aimez coudre ?

Essayez un petit projet qui vous plaît vraiment et que vous pouvez réaliser rapidement et facilement pour avoir un petit sentiment d’accomplissement.

Si vous vous sentez épuisé, vous avez peut-être l’impression qu’il est complaisant de prendre quelques instants pour être créatif alors que vous « devriez » faire un million d’autres choses, mais vous savez quoi ? La créativité est l’une de nos plus grandes capacités et c’est ce qui fait avancer notre espèce.

Elle active toutes sortes de zones de notre cerveau, et il se peut que vous vous aperceviez que vous résolvez passivement des problèmes en dessinant ou en jouant de la guitare.

4. Dormir convenablement

Sérieusement, même s’il faut vous prescrire des somnifères pour le faire, assurez-vous de dormir.

Il est impossible de tirer du sang d’une pierre, et lorsque vous essayez de survivre avec un déficit de sommeil, tout sera mille fois pire.

Si votre situation familiale est vraiment stressante, essayez de partir quelques jours, que ce soit à l’hôtel ou chez un ami – n’importe où vous pourrez vous retirer et dormir pour vous ressourcer.

L’épuisement – une fatigue vraiment sévère et profonde – ne fait qu’ajouter à l’épuisement professionnel dont souffrent tant d’entre nous.

Sans sommeil, tous les aspects de notre santé et de notre bien-être en pâtissent : les remarques anodines des autres sont perçues comme blessantes, les petits échecs nous font nous sentir complètement vaincus, et nous finissons par tomber dans une spirale qui nous mène à l’effondrement.

Vous avez besoin de vous reposer et de reconstituer vos ressources.

Si vous avez l’impression de faire une overdose de caféine pour passer une journée normale, essayez d’éviter de boire du café ou du thé après 14 ou 15 heures afin de ne pas rester éveillé pendant la moitié de la nuit.

Débarrassez-vous de vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher, et lisez ou méditez. Vous serez étonné de voir à quel point un bon repos peut faire la différence lorsqu’il s’agit de recharger vos batteries émotionnelles.

5. Obtenir une aide professionnelle

Si vous vous êtes cassé plusieurs os, vous irez voir un médecin pour qu’il les remette en place et vous prescrive des analgésiques, n’est-ce pas ?

Ensuite, vous aurez peut-être besoin d’une physiothérapie pour pouvoir mieux fonctionner une fois qu’ils auront suffisamment cicatrisé.

Si vous avez contracté une pneumonie, vous devrez rester au lit, prendre des médicaments et reprendre lentement une vie normale afin d’éviter toute rechute.

Les maladies émotionnelles et mentales ne sont pas différentes, et elles trouvent leur origine dans le cerveau, qui est un organe assez solide et squishy qui se balade dans votre crâne.

Si l’on ne s’abstient pas de demander une aide médicale pour un os cassé ou un poumon malade, pourquoi s’abstenir de demander de l’aide lorsque le cerveau se dérègle ?

Travaillez avec un professionnel de la santé pour déterminer les approches qui vous conviennent le mieux.

Les maladies auto-immunes et les allergies alimentaires non diagnostiquées peuvent faire des ravages sur le bien-être mental et émotionnel (les morelles sont incroyablement inflammatoires pour de nombreuses personnes et peuvent provoquer des crises de panique, par exemple), et les déséquilibres chimiques peuvent être résolus par des médicaments.

6. Apporter des modifications

L’épuisement émotionnel est généralement un bon indicateur de la nécessité de changer de vie, même si cela s’avère difficile.

Vous souffrez peut-être depuis trop longtemps dans un environnement de travail horrible et épuisant, mais vous vous êtes abstenu de chercher un nouvel emploi parce que vous vous sentez à l’aise et en sécurité là où vous êtes, même si votre volonté de vivre s’en trouve anéantie.

Votre relation est peut-être au point mort depuis des années et il est temps d’avoir une discussion sérieuse avec votre partenaire.

Si vous vous occupez d’un parent atteint de la maladie d’Alzheimer ou de démence, ou d’un enfant ayant de graves besoins particuliers, vous êtes peut-être arrivé à un stade où vous devez envisager sérieusement de vous adresser à des établissements de soins qui sont mieux équipés que vous pour s’occuper d’eux.

Il est très, très difficile de faire face à de telles situations, et la plupart des gens essaient de les éviter le plus longtemps possible, même si cela signifie qu’eux-mêmes – et leur entourage, y compris les membres de leur famille proche – en souffrent énormément.

Ne pas faire face aux problèmes signifie simplement que vous continuerez à vous épuiser jusqu’à ce que vous n’ayez littéralement plus rien à donner, et c’est une situation désastreuse pour vous comme pour ceux que vous aimez.

Reposez-vous, mangez bien, obtenez l’aide dont vous avez besoin et soyez honnête avec vous-même sur la vie que vous menez.

Il se peut que vous deviez réévaluer tous les aspects de votre situation et prendre des mesures en connaissance de cause pour apporter un changement durable.

Vous ne savez toujours pas quoi faire lorsque vous vous sentez épuisé sur le plan émotionnel ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.

Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous aider à aborder tous les aspects qui vous conduisent à vous sentir si épuisé.

BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.

Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant s’il affecte votre bien-être mental.

Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.

Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.

Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.

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