Avoir un partenaire sur lequel on peut compter (et vice versa) est important pour garantir des relations saines, car vous pouvez tous deux vous soutenir mutuellement pendant les périodes difficiles.
Mais lorsque cette dépendance va trop loin et que vous comptez sur eux pour répondre à tous vos besoins, quelque chose ne va pas.
Cela pourrait mettre à mal votre relation et votre partenaire et, en fin de compte, vous faire perdre votre identité.
Aujourd’hui, nous allons explorer 8 signes indiquant que vous êtes trop dépendant de votre partenaire et comment y remédier !
1) Manque d’indépendance
Le manque d’indépendance est l’un des signes les plus évidents d’une dépendance excessive à l’égard de votre partenaire.
Avez-vous des difficultés à prendre des décisions en leur absence ? Peut-être devez-vous les consulter et leur demander leur accord avant d’agir.
Notez que cela diffère du fait de demander leur avis. Les couples ont tendance à impliquer leur partenaire lorsqu’ils prennent des décisions, en particulier des décisions importantes.
Je fais ici référence aux couples qui sont incapables de prendre des décisions, même les plus simples, sans l’aide de leur partenaire.
Les personnes qui ont un partenaire qui les aide toujours à s’orienter dans un nouvel environnement, à se déplacer en voiture ou à faire des réservations, ne savent peut-être pas comment s’y prendre seules.
Ils sont devenus tellement dépendants de leur partenaire qu’ils ne voient pas l’importance d’acquérir ces compétences.
Un manque d’indépendance peut également entraver le développement personnel, car vous dépendez entièrement de votre partenaire pour chaque petite chose que vous faites.
2) Dépendance émotionnelle
Un autre signe de dépendance excessive est une trop grande dépendance émotionnelle à l’égard du partenaire. Vous pouvez vous rendre compte que vous comptez uniquement sur votre partenaire pour répondre à vos besoins émotionnels.
Lorsque vous vous sentez mal, vous attendez d’eux (et de personne d’autre) qu’ils vous remontent le moral. Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile, vous attendez d’eux qu’ils vous rassurent.
Imaginez-vous dans cette situation. N’est-ce pas fatigant ?
Il est important d’avoir un système de soutien qui va au-delà de votre partenaire. Impliquez votre famille et vos amis proches – des personnes en qui vous avez confiance et qui vous apporteront le soutien émotionnel dont vous avez besoin.
Même si vous vous sentez le plus à l’aise avec votre partenaire, il n’est pas réaliste d’attendre de lui qu’il réponde à tous vos besoins émotionnels.
3) Négliger ses propres intérêts
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose qui vous plaisait ? Votre temps libre est-il consacré uniquement à des activités communes et exclusivement à des choses qui plaisent à votre partenaire ?
Si participer aux loisirs et aux centres d’intérêt de votre partenaire est un bon moyen d’en apprendre davantage sur lui, négliger vos intérêts personnels est un signe que vous êtes trop dépendant de votre partenaire.
Cela peut provenir de votre désir de plaire ou d’apaiser votre partenaire. Vous pouvez même penser que leurs loisirs sont meilleurs que les vôtres et vouloir leur ressembler – être plus intelligent, plus cool, plus amusant.
Vous pouvez penser que vous avez envie d’aller de l’avant avec tout ce qu’ils font, mais finalement, vous pouvez sentir qu’il y a une partie de vous qui a été supprimée pendant tout ce temps.
4) Besoin d’être constamment rassuré
Dans les moments difficiles, les partenaires peuvent affirmer leur amour l’un pour l’autre en guise d’encouragement. Il est également courant de se tourner vers son partenaire pour obtenir du soutien.
Et ce n’est pas grave.
Ce qui n’est pas correct, c’est de rechercher une affirmation constante de l’amour et de l’engagement de votre partenaire. Cela peut provenir d’une peur de l’abandon, et leur affirmation vous donne l’assurance que la relation va dans la bonne direction.
Mais cela crée un environnement toxique dans lequel votre partenaire doit vous « prouver » son amour pour que vous vous sentiez en sécurité.
Cela peut nuire à la santé mentale de votre partenaire.
Si ce n’est pas le cas, vous risquez de…
5) Être possessif et jaloux
Quand j’étais à l’école, mon ami s’est mis avec une fille qui était très possessive.
Cela ne s’est pas vu au début, mais au fur et à mesure qu’ils apprenaient à se connaître, elle inspectait constamment son téléphone, s’énervait lorsqu’il parlait à d’autres filles (en tant qu’amies, bien sûr), et exigeait même qu’il décale les réunions de famille pour qu’ils puissent se rencontrer à la place.
La dernière a été la goutte d’eau qui a fait déborder le vase et il a mis fin à ses relations avec elle. C’était assez moche.
Cela a révélé son insécurité et sa méfiance à son égard, ce qui a eu des répercussions sur la relation, ainsi que sur mon amie.
Il devait sans cesse lui assurer qu’il l’aimait et il en est arrivé à un point où c’était trop pour lui, émotionnellement et mentalement.
Les personnes qui dépendent trop de leur partenaire peuvent avoir tellement peur de le perdre qu’elles agissent de manière irrationnelle.
6) La peur d’être seul
Cela peut également provenir de la peur d’être seul.
Ils considèrent le célibat comme quelque chose qu’ils doivent éviter à tout prix.
Cet état d’esprit est extrêmement préjudiciable, car il peut amener les gens à rester dans des relations abusives, simplement pour échapper au célibat.
Ils peuvent également craindre que sans partenaire, ils n’aient personne vers qui se tourner pour obtenir du soutien.
7) Incapable de gérer les conflits
Si vous vous rendez compte que vous êtes toujours d’accord avec ce que dit votre partenaire après un désaccord, il se peut que vous soyez trop dépendant de lui.
Vous craignez qu’en étant en désaccord avec eux , ils vous quittent. Par conséquent, vous faites de votre mieux pour ne pas les offenser, même si ce qu’ils font va à l’encontre de vos valeurs et de vos croyances.
S’il vous demande de faire quelque chose pour lui ou avec lui, vous vous retrouvez à céder, même si cela vous met mal à l’aise.
8) Perte d’identité
Dans l’ensemble, les signes susmentionnés conduiront finalement à une perte d’identité. Vous ne reconnaîtrez peut-être plus la personne que vous étiez avant de rencontrer votre partenaire. Vos amis et votre famille peuvent également remarquer un changement en vous.
Les croyances et les valeurs qui vous sont chères peuvent être remplacées par celles de votre partenaire. Il se peut que vous commenciez à ne plus aimer ce que vous aimiez auparavant et que vous préfériez faire des choses qui plaisent à votre partenaire.
S’il est normal que les couples s’influencent mutuellement, perdre son individualité pour le bien de la relation ne l’est pas.
Ce que vous pouvez faire
Si vous vous rendez compte que vous vous reconnaissez dans la plupart ou la totalité de ces signes, la première étape consiste à reconnaître la situation dans laquelle vous vous trouvez et à vouloir la changer.
Ensuite, vous devez vous sentir à l’aise pour passer du temps seul afin de vous retrouver. Passez du temps avec vos amis et votre famille et réapprenez à trouver du soutien auprès d’autres personnes que votre partenaire.
Si nécessaire, consultez un thérapeute pour identifier la cause profonde de votre comportement.
Cela pourrait vous aider à comprendre vos actions et à aller de l’avant en désapprenant les schémas de pensée négatifs et en recadrant la façon dont vous percevez vos relations et vous-même.
Apprenez à vous voir tel que vous êtes, comme une entité qui était entière avant la relation et pendant la relation (sans avoir besoin de quelqu’un pour vous « compléter »).
Dernières réflexions
Si vous êtes trop dépendant de votre partenaire, ne vous inquiétez pas. Il vaut toujours mieux commencer maintenant que plus tard. Il faudra du temps pour résoudre ces problèmes (parfois très profonds), mais n’oubliez pas d’être patient avec vous-même.