Le succès ne naît pas du jour au lendemain ; il est le fruit d’actions cohérentes et intentionnelles.
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L’un des traits communs aux personnes qui réussissent le mieux est leur capacité à tirer le meilleur parti de leur matinée.
En effet, alors que la plupart d’entre nous sont encore en train d’appuyer sur le bouton « snooze », ces personnes sont déjà opérationnelles, littéralement dans certains cas.
Ils savent que les premières heures sont le moment privilégié pour donner le ton au reste de la journée. Les routines peuvent varier, mais le message est clair : ce que vous faites le matin peut faire ou défaire votre journée.
Dans cet article, nous allons donc nous pencher sur les 8 activités clés que les personnes qui réussissent font avant 9 heures du matin :
1) Se lever tôt
L’alarme se déclenche. Vous avez le choix. Faire une sieste ou vous lever ?
Les personnes qui réussissent choisissent de se lever. Pourquoi ?
Parce que le petit matin est comme un fuseau horaire secret. Le monde est calme. Pas d’appels, pas de courriels, juste vous.
Et il ne s’agit pas seulement d’avoir plus de temps. Il s’agit de commencer la journée par une victoire.
Pensez-y de la manière suivante : vous vous levez et vous êtes déjà en avance. Pas de précipitation, pas de stress, juste la paix.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de vous lever à 4 heures du matin pour réussir. Même 30 minutes plus tôt peuvent faire une grande différence dans votre journée.
Selon l’heure à laquelle vous vous réveillez, vous aurez peut-être le temps de faire ce qui suit :
2) Exercice
Après s’être levées tôt, les personnes qui réussissent font souvent de l’exercice.
Il ne s’agit pas seulement d’une question de santé physique ou d’apparence. L’exercice a le pouvoir d’éclaircir votre esprit et de vous préparer à relever les défis qui vous attendent.
Je ne suis pas du tout du matin. Mais je remarque la différence lorsque je me mets en mouvement dès le réveil : j’ai plus d’énergie pour le reste de la journée.
Et ne vous méprenez pas, je ne suis pas en train de courir ou de nager. Parfois, je me contente de marcher sous le porche et de m’étirer.
Ainsi, que vous préfériez un entraînement de haute intensité ou quelque chose de plus calme comme le yoga, l’important est de bouger.
Non seulement vous vous sentirez mieux physiquement, mais il vous sera également plus facile de vous concentrer et de vous atteler à vos tâches, ce qui vous rapprochera de la réussite.
3) Planifier la journée
Après l’exercice, il est temps de planifier votre journée. Planifier à l’avance est une habitude simple mais efficace – une habitude que les personnes qui réussissent ne manquent jamais de prendre.
Car si vous pensez que votre mémoire suffit, il est facile de se laisser distraire et de perdre du temps, un temps qui pourrait être consacré à la réalisation de vos objectifs.
Mais n’oubliez pas de rester simple – pas de longues listes sur deux pages. Au lieu de cela :
- Liste des choses à faire : Notez toutes les tâches que vous devez accomplir. Simple mais efficace, une liste de tâches vous aide à vous souvenir de ce qui doit être fait.
- Classez les tâches par ordre de priorité: Après avoir dressé votre liste, cochez les tâches les plus importantes et les plus urgentes. Connaître ses priorités permet de se concentrer sur ce qui compte vraiment.
- Blocage du temps : Attribuez des blocs de temps spécifiques à différentes tâches ou types de travail. Cela vous aide à gérer votre journée plus efficacement et vous permet de consacrer du temps aux activités importantes.
Vos priorités étant claires, vous êtes prêt à affronter la journée.
En fin de compte, cette petite préparation matinale peut vous aider à rester concentré, à prendre de meilleures décisions et à faire face à tout ce qui se présente à vous.
4) Lire
Vous avez planifié votre journée et vous êtes enthousiaste.
Alors pourquoi ne pas continuer sur cette lancée ?
Ouvrez un livre, plongez-vous dans un article de blog ou parcourez un article d’actualité.
Ce que vous ferez essentiellement, c’est échauffer votre cerveau (ou « faire circuler le jus créatif », comme disait mon professeur d’anglais au lycée).
Les personnes qui réussissent le font parce qu’elles savent que chaque fois qu’elles se documentent sur un sujet, elles investissent dans leurs propres connaissances. Ils ouvrent leur esprit.
Le plus souvent, ils lisent des documents qui les aideront dans leur développement personnel ou professionnel.
Et si vous n’êtes pas un grand lecteur ?
Essayez simplement 10 minutes par jour. Lorsque vous aurez trouvé un livre qui retient votre attention, vous vous lancerez plus facilement dans la lecture, croyez-moi.
5) Méditer
Avez-vous déjà essayé la méditation ou la pleine conscience? Si vous vous imaginez assis sur le sol en train de chanter « om », ne vous inquiétez pas, c’est bien plus polyvalent que cela.
L’agitation de la vie fait souvent de notre esprit un lieu bruyant.
Mais lorsque vous méditez ou pratiquez la pleine conscience, vous appuyez essentiellement sur le bouton « muet ».
Vous apprenez à contrôler le volume de vos pensées.
Pourquoi les personnes qui réussissent ne jurent-elles que par cela ?
C’est simple, cela leur donne une clarté mentale, réduit le stress et améliore la concentration.
La méditation n’est pas facile pour tout le monde. J’ai réalisé à quel point mon esprit était bruyant et occupé lorsque j’ai essayé pour la première fois.
Mais l’essentiel est de commencer modestement – quelques minutes tout au plus. Puis de l’augmenter progressivement.
6) Vérifier judicieusement ses courriels et ses messages
Une fois que vous avez pratiqué la méditation, vous êtes prêt à affronter le chaos du monde, c’est-à-dire votre boîte de réception.
Ne gémissez pas. Je sais que les courriels peuvent être pénibles, mais changeons de discours. Au lieu de vous sentir submergé par des centaines de messages, soyez sélectif.
Les personnes qui réussissent ne sont pas enchaînées à leur boîte de réception. Ils prennent le contrôle. Ils consultent leurs courriels et leurs messages, bien sûr, mais ils le font de manière judicieuse.
Comme pour tout le reste, ils établissent des priorités dans ce à quoi ils consacrent leur énergie. Ils ne prêtent attention qu’aux courriels professionnels importants ou à d’autres messages pertinents dont ils doivent s’occuper.
Les e-mails de Quora, les spams d’Amazon et les messages de groupe avec les amis sont remis à plus tard.
7) Prendre un petit-déjeuner nutritif
Après avoir fait tout ce qui précède, les personnes qui réussissent se sont ouvert l’appétit. Mais plutôt que de se diriger vers des crêpes sucrées ou des fritures lourdes, ils optent pour des aliments sains.
Pensez aux protéines, aux bonnes graisses et à un peu de fibres.
Cela les prépare pour le reste de la journée.
Si vous êtes comme moi, vous sautez probablement le petit-déjeuner et passez directement au brunch vers 13 heures. À part le thé ou le café, je déteste manger le matin.
Mais dans le cadre de l ‘amélioration de ma routine matinale, j’essaie maintenant d’incorporer un smoothie sain et, pour être honnête, il stimule mes niveaux d’énergie et de concentration.
Cela vaut donc la peine d’essayer et de trouver ce qui vous convient.
8) Révision des objectifs
Vous avez pris des mesures pour tirer le meilleur parti de votre matinée, mais ajoutons la dernière couche : l’examen de vos objectifs.
Oui, des objectifs. Ces choses grandes et audacieuses que vous voulez réaliser.
Ou peut-être s’agit-il de petits changements progressifs.
Quoi qu’il en soit, les personnes qui réussissent se rappellent régulièrement où elles vont.
Ne passez pas trop de temps sur cette tâche.
Prenez quelques minutes pour passer en revue vos objectifs à court et à long terme. Quels sont vos objectifs pour aujourd’hui, cette semaine ou cette année ?
Cela vous donnera la motivation et la concentration dont vous avez besoin pour commencer votre journée, et avec une matinée aussi productive, vous pourrez également réussir à atteindre vos objectifs !
