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Traiter avec des personnes qui jugent est pénible, je ne le nie pas.
Qu’il s’agisse d’un collègue critique, d’un parent aux opinions trop tranchées ou de cet ami qui a toujours quelque chose de négatif à dire.
Cela peut être frustrant.
Mais le pire, c’est que vous ne savez même pas si quelqu’un vous juge vraiment ou si vous êtes simplement sensible.
En tant que critique en voie de guérison, je sais ce que c’est que de pousser les gens vers le bas. Ce n’est pas l’époque dont je suis le plus fier, d’ailleurs.
Il y a des phrases que les personnes qui jugent ont tendance à utiliser parce qu’elles savent qu’elles vous blesseront.
Et je les ai rassemblés !
Si quelqu’un porte des jugements à cause de ses propres insécurités, il dira probablement quelque chose du genre :
1) « C’est ridicule ! »
Les personnes qui portent des jugements critiquent souvent ce que les autres portent ou ce qu’ils aiment. Elles diront que quelque chose a l’air ridicule ou se demanderont même pourquoi quelqu’un l’aimerait.
Ils ont tendance à se forger des opinions négatives sur la base de leurs propres préjugés. Parfois, ils disent des choses méchantes juste pour affirmer leur point de vue.
Vous ne devez pas le prendre personnellement – jamais !
Ce comportement découle généralement d’un manque d’empathie.
Des personnes bienveillantes pourraient plutôt dire quelque chose comme ceci :
« Ce n’est pas mon style ».
« Tout ce qui compte, c’est que cela vous rende heureux.
« Je n’ai jamais compris pourquoi les gens aiment ça. Quel est l’intérêt ? »
Nous sommes tous uniques et avons des préférences différentes. Les personnes qui portent des jugements ne comprennent pas cela et ne sont pas ouvertes à l’apprentissage.
Leurs propres insécurités les empêchent également de voir quelqu’un qui est heureux et confiant malgré le fait qu’il aille à l’encontre de la norme.
C’est aussi pour cela qu’ils disent des choses comme…
2) « Je ne ferais jamais une chose pareille. C’est trop bête. »
Lorsqu’une personne qui porte des jugements et qui n’est pas sûre d’elle voit quelqu’un faire quelque chose de différent ou d’inhabituel, cela peut déclencher son insécurité.
Parfois parce qu’elle remet en question leurs propres choix ou croyances.
D’autres fois, ils envient le fait qu’ils n’ont pas le courage d’être aussi audacieux ou intrépides.
Leurs insécurités sont comme une voix lancinante dans leur tête qui les fait se sentir menacés.
Pour y faire face, ils ont souvent recours au jugement.
Pour eux, il est plus facile de qualifier quelque chose de « stupide » ou de le critiquer que d’admettre qu’ils ont une faible estime d’eux-mêmes.
Les personnes gentilles ne dénigrent pas les autres pour se sentir bien dans leur peau. Elles diront donc plutôt quelque chose comme ceci :
« C’est une approche vraiment unique. Je suis heureux que vous ayez la confiance nécessaire pour vous exprimer avec autant d’audace ! »
« Je n’ai jamais compris ce hobby. Pourriez-vous m’expliquer ? »
« C’est intéressant ! Mais je préfère… »
Les personnes qui portent des jugements profiteront de toutes les occasions pour renforcer la supériorité de leurs choix et de leur façon de faire les choses.
Ainsi, si ce que vous faites finit par fonctionner mieux, ils saperont également vos réalisations en disant quelque chose comme…
3) « Vous avez eu de la chance cette fois-ci ».
Vous ne devez cependant pas vous laisser dominer par ces réactions. Ces réactions sont généralement dues à la jalousie.
Les personnes peu sûres d’elles ont besoin de maintenir leur propre estime de soi.
De nature critique, ils peuvent rapidement déprécier ou minimiser vos réalisations pour détourner l’attention de leurs défauts.
Les personnes qui portent des jugements sont souvent aussi compétitives. Elles ont le désir de se sentir les meilleures.
Ainsi, si vous gagnez et qu’ils ne gagnent pas, ils diminueront ce que vous avez accompli. Vous pourriez entendre des remarques telles que :
« N’importe qui aurait pu faire ça ».
« Au moins, tu as réussi cette fois. Tu te souviens de la fois où tu… »
« Je ne comprends pas vraiment ce qu’il y a de si génial là-dedans ».
Ils peuvent également ignorer votre réussite et ne pas la reconnaître du tout. Ce qui est tout aussi blessant.
Une personne bienveillante vous félicitera et vous dira même si elle souhaite faire de même un jour.
4) « Tu es comme… »
Les personnes peu sûres d’elles ont l’impression de ne pas être à la hauteur. Par conséquent, lorsque quelqu’un déclenche ces sentiments, elles risquent de réagir par une comparaison négative pour reprendre le contrôle.
Par exemple :
Vous vous disputez avec votre petit ami qui n’est pas sûr de lui et qui a aussi un côté moralisateur.
Vous pouvez lui faire remarquer qu’il rentre souvent tard après avoir promis de ne pas le faire. S’il sait que c’est vrai, cela peut être un élément déclencheur.
Disons que vous n’avez pas une très bonne relation avec votre mère parce qu’elle est narcissique.
Il pourrait dire quelque chose comme : « Tu es comme ta mère ! Toujours en train d’essayer de contrôler ce que font les gens ! »
C’est un mécanisme de défense, en fait.
En vous rabaissant ou en vous comparant à quelqu’un qui vous a fait du mal, ils masquent temporairement leurs propres défauts.
C’est comme dire : « J’ai peut-être des problèmes, mais au moins je ne suis pas comme ça ».
Une personne qui est émotionnellement mature et qui ne porte pas de jugement écoutera ce que vous dites et reconnaîtra s’il y a un problème.
Si quelqu’un vous traite continuellement de cette manière, vous devriez reconsidérer votre relation.
5) « Vous pensez vraiment que c’est une bonne idée ? »
Lorsqu’une personne qui vous juge est jalouse de votre potentiel ou manque simplement de compréhension, elle essaiera de jeter le doute sur vos projets.
Leur nature jugeante pourrait les amener à critiquer ou à remettre en question vos idées ou vos décisions sans comprendre votre point de vue.
Le fait est qu’ils considèrent le plus souvent que leurs propres opinions sont justes, et s’ils n’aiment pas ou ne sont pas d’accord avec ce que vous croyez, ils considèrent simplement que c’est faux.
L’autre problème est souvent lié à l’insécurité. Lorsqu’ils voient quelqu’un d’autre prendre des risques qu’ils aimeraient avoir la confiance de prendre, ils se sentent inadéquats.
Le meilleur moyen d’éliminer temporairement ces sentiments désagréables est donc de rabaisser les autres.
Les personnes bienveillantes, qui ne portent pas de jugement, vous soutiendront, même si elles ne comprennent pas ce que vous voulez dire ou ce que vous voulez faire.
Ils diront des choses comme :
« Je ne comprends pas vraiment, mais ça a l’air intéressant ! Pourriez-vous m’en dire plus ? »
« Je suis sûr que cette approche pourrait fonctionner, mais avez-vous envisagé ces défis ? »
Les personnes qui ne portent pas de jugement posent des questions pour obtenir des éclaircissements ou offrir des conseils constructifs.
Ils ne rejettent jamais les idées dans leur propre intérêt.
6) « Tu es tellement (insérer un adjectif négatif) »
Qualifier quelqu’un de façon péjorative est une façon de détourner les critiques de soi.
Les personnes qui portent des jugements utilisent ce mécanisme de défense pour protéger leur propre estime de soi.
Vous les entendrez peut-être dire quelque chose comme
« Tu es tellement paresseux. Pourquoi ne peux-tu jamais faire quelque chose de productif ? »
« Vous êtes incroyablement naïve si vous croyez à toutes ces absurdités. »
« Pourquoi es-tu toujours un tel je-sais-tout ? »
Ces phrases sont généralement motivées par un mélange d’insécurité et de désir de se sentir supérieur.
Mais ils nuisent aux relations et constituent une forme d’intimidation.
Personne ne devrait jamais critiquer une autre personne pour s’élever.
Les personnes qui ne portent pas de jugement et qui se soucient réellement des autres diraient plutôt ceci :
« Je sais qu’il peut être difficile de se lancer. Mais il vaut mieux faire de petits pas que de ne pas en faire du tout.
Et si je vous aidais à démarrer ? »
« Tout ce que vous voyez et entendez n’est pas toujours ce qu’il semble être. Je sais que tu fais confiance et que tu crois facilement, mais je pense que tu devrais poser plus de questions. »
« J’aime le fait que l’on sache toujours tout, mais il est parfois bon d’écouter les autres et d’apprendre d’eux.
Bien sûr, les personnes qui jugent peuvent utiliser ces phrases comme un masque, mais en général, elles manquent de respect et d’empathie, donc les chances sont minces.
Lorsque vous aurez appris à ne pas prendre personnellement tout ce que disent les gens, il vous sera assez facile de discerner si quelqu’un vous juge ou vous aide.
Toutefois, leur nature n’a pas vraiment d’importance. Tant que vous vous en souvenez, les personnes qui portent des jugements sont généralement peu sûres d’elles.
Et ce qu’ils disent a tout à voir avec eux et rien avec vous.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
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