8 choses que les gens qui réussissent ne font jamais le vendredi soir


Friday evening rolls around, and while many of us are winding down, successful people are still active—but not in the ways you might think.

Trust me, I’ve observed this up close, and you won’t find them slumped on the couch binge-watching shows or aimlessly scrolling through social media.

Oubliez les clichés tels que « brûler l’huile de minuit » ou « se noyer dans les feuilles de calcul ».

Au lieu de cela, il y a 8 choses que vous ne verrez jamais les gens qui réussissent faire à la fin de la semaine de travail.

1) Regarder sans réfléchir des séries télévisées

Combien de fois vous êtes-vous retrouvé enfoncé dans le canapé, télécommande en main, à feuilleter des séries télévisées les unes après les autres ?

C’est facile, c’est confortable et vous l’avez bien mérité après une longue semaine, n’est-ce pas ?

Mais attendez un peu.

Si c’est la norme pour beaucoup d’entre nous, les personnes qui réussissent sautent souvent l’étape du marathon de binge-watching.

Pourquoi cela est-il important ?

Le temps, c’est de l’argent, et les personnes qui réussissent le savent mieux que quiconque.

Au lieu de se perdre dans le dernier drame ou la dernière comédie, ils sont plus susceptibles d’utiliser ce temps pour se détendre d’une manière qui enrichit également leur vie.

Pensez à la lecture, à la planification ou même à un jogging en soirée.

Voici ce qu’il en est :

Regarder la télévision sans y penser n’est pas seulement une perte de temps, c’est aussi une perte de créativité et d’habileté.

Personne ne dit qu’il faut abandonner complètement ses émissions préférées.

Mais si vous voulez améliorer votre propre réussite, envisagez de remplacer une seule séance de « binge-watching » par quelque chose de plus productif.

2) Le surmenage ou le travail de nuit

Avez-vous déjà pensé que vous gagneriez des points en travaillant jusqu’à minuit, en répondant à un dernier courriel ou en peaufinant ce projet une dernière fois ?

Je suis passé par là, croyez-moi.

Je sais que cela semble être la bonne solution pour le moment. Mais les personnes qui réussissent ne sont généralement pas collées à leur poste de travail le vendredi soir.

Vous vous demandez peut-être pourquoi.

Les personnes qui réussissent ne travaillent-elles pas plus dur que les autres ?

La vérité, c’est qu’ils travaillent plus intelligemment, et non plus durement.

Ils comprennent l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et savent que le repos est essentiel pour une performance optimale.

Je ne saurais trop insister sur ce point : les temps d’arrêt ne sont pas du temps perdu.

Permettez-moi de vous expliquer comment cela fonctionne :

Le surmenage nuit non seulement à la santé, mais aussi à la créativité et à la productivité à long terme.

Que font donc les personnes qui réussissent ?

Ils débranchent.

Qu’il s’agisse de passer du temps de qualité en famille, de méditer ou même de faire une promenade paisible, ils comprennent que prendre du recul peut souvent être la clé pour aller de l’avant.

3) Négliger la condition physique

Si vous imaginez des personnes prospères se prélassant tout le vendredi soir, détrompez-vous.

La vérité est qu’ils laissent rarement passer une journée sans pratiquer une forme d’activité physique.

Le vendredi ne fait pas exception.

Bien qu’il puisse être tentant de sauter la routine d’entraînement et de passer directement en mode détente, les personnes qui réussissent comprennent le rôle que joue la forme physique dans le bien-être général et la productivité.

Ils comprennent que l’exercice ne maintient pas seulement le corps en bonne santé, mais qu’il réduit également le stress, stimule l’humeur et améliore les fonctions cognitives.

Pensez-y :

Combien de fois nous sommes-nous promis d’aller à la salle de sport, pour ensuite repousser l’exercice à « la semaine prochaine » ?

La forme physique est souvent reléguée au second plan, surtout le vendredi, lorsque nous avons envie de nous détendre.

Mais voilà : les personnes qui réussissent ne négligent pas leur santé, même le vendredi soir.

Au lieu de se prélasser, on peut les voir aller courir, faire du sport, pratiquer le yoga ou même simplement faire une promenade rafraîchissante dans la nature.

Saviez-vous que l’exercice physique peut stimuler les fonctions cérébrales et l’humeur ?

C’est vrai, il ne s’agit pas seulement d’un pack de six ou de bras toniques.

L’exercice physique peut en fait vous rendre plus intelligent et plus heureux.

Quelle est la conclusion à en tirer ?

Si vous pensez que vous êtes trop occupé pour faire de l’exercice, considérez ceci : les personnes qui réussissent prennent le temps de faire de l’exercice, et vous devriez faire de même.

4) Consommation de malbouffe

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Admettons-le : la malbouffe est tentante.

Après une semaine stressante, qui n’a pas envie d’une pizza bien grasse ou d’une montagne d’en-cas sucrés ?

Mais voici la vérité toute crue :

Vous ne verrez pas les personnes qui réussissent s’empiffrer de malbouffe le vendredi soir, ni aucun autre soir d’ailleurs.

Pourquoi ?

Car ce que vous mettez dans votre corps a un impact direct sur ce que vous en retirez.

Cette crise de sucre ou cette sensation de léthargie après avoir avalé un hamburger dans un fast-food ?

Ce n’est pas seulement mauvais pour votre tour de taille, c’est aussi un frein à la créativité et à l’énergie.

Les personnes qui réussissent le savent et optent pour des aliments qui les nourrissent, et non qui les épuisent.

Je sais, nous sommes tous humains. Les fringales arrivent.

Mais la prochaine fois que vous serez tenté d’avaler ce paquet de chips, pensez au compromis.

Que pourriez-vous sacrifier dans votre quête de succès ?

Vous pouvez donc opter pour une alternative plus saine.

5) Ignorer leurs proches

Celle-ci est plus simple mais souvent négligée : ignorer les personnes qui vous sont chères.

Il est facile de tomber dans le piège de penser que le succès est uniquement le fruit d’un travail acharné et de l’ambition.

Mais demandez à n’importe quelle personne qui a vraiment réussi et elle vous le dira :

Les relations sérieuses sont la pierre angulaire d’une vie bien équilibrée.

Et en effet.

C’est là que les choses deviennent personnelles :

J’ai vu de nombreuses personnes motivées gravir rapidement les échelons, pour ensuite regarder autour d’elles et réaliser qu’elles avaient laissé leurs proches dans la poussière.

C’est un endroit où l’on se sent seul, n’est-ce pas ?

De plus, ce n’est pas le genre de succès que la plupart des gens visent.

Mais ne vous y trompez pas.

Les personnes qui réussissent ne sont pas des loups solitaires.

Ils consacrent du temps à leur famille et à leurs amis, sachant que ces relations rechargent leurs batteries émotionnelles et constituent un réseau de soutien qu’aucune somme d’argent ne peut remplacer.

C’est pourquoi je veux que vous vous souveniez d’une chose :

La vie ne se résume pas à la réalisation d’objectifs et à l’ascension de sommets. C’est aussi l’amour, la camaraderie et le fait de chérir des moments inestimables avec ceux que l’on aime.

Et si vos vendredis soirs sont dépourvus de cette chaleur et de ce lien, il est peut-être temps de revoir vos priorités.

6) S’en tenir à sa zone de confort

Vous êtes-vous déjà retrouvé à faire la même chose, semaine après semaine ? Ou peut-être vous êtes-vous demandé pourquoi vous n’atteigniez pas le niveau supérieur dans votre carrière ou votre vie personnelle ?

Dans un cas comme dans l’autre, le fait de rester dans sa zone de confort peut être en cause.

C’est confortable et familier, certes, mais les gens qui réussissent savent que la croissance ne se fait pas dans le confort.

Que se passerait-il si vous preniez un autre chemin pour rentrer chez vous, si vous vous adonniez à un nouveau loisir ou même si vous engagiez la conversation avec un inconnu ? Ces simples changements pourraient-ils ouvrir des portes dont vous ne soupçonniez même pas l’existence ?

C’est ce que pensent les personnes qui réussissent.

Qu’il s’agisse d’acquérir de nouvelles compétences, de nouer des contacts avec des personnes extérieures à votre secteur d’activité ou simplement d’essayer un nouveau restaurant, rompre la monotonie peut s’avérer à la fois rafraîchissant et instructif.

7) Négliger ses objectifs personnels et ses passions

Est-il facile de dire « Je travaillerai sur mes objectifs personnels plus tard » et de se rendre compte que ce « plus tard » n’arrive jamais ?

C’est un piège courant, et même si le travail est important, il ne doit pas éclipser vos objectifs personnels et vos passions.

Les personnes qui réussissent le comprennent et agissent en conséquence.

Au lieu de négliger leurs objectifs personnels, voici ce que font généralement les personnes qui réussissent :

  • Ils revoient leur tableau de bord
  • Ils tiennent un journal de leurs pensées ou de leurs projets d’avenir
  • Ils pratiquent un hobby qui alimente leur passion

Pourquoi font-ils cela ?

Parce que le développement personnel n’est pas une quête unidimensionnelle basée uniquement sur les étapes de la carrière.

Le véritable succès englobe un sentiment d’accomplissement personnel et de bonheur.

Qu’il s’agisse d’apprendre à jouer d’un instrument de musique, d’écrire un livre ou même de maîtriser l’art de la cuisine, les personnes qui réussissent consacrent du temps à leur propre développement.

Pensez-y.

Si vous négligez vos objectifs personnels et vos passions, ne négligez-vous pas une partie de vous-même ?

8) Ignorer les signes d’épuisement professionnel

Le dernier signe est peut-être le plus important.

Nous avons tous entendu l’expression « brûler la chandelle par les deux bouts », mais vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à ce que cela implique pour vous ?

Les personnes qui réussissent ne se contentent pas de reconnaître les signes d’épuisement, ellesagissent en conséquence.

Vous vous sentez constamment épuisé, vous vous désintéressez de votre travail ou vous constatez une baisse de vos performances ?

Ce sont des signaux d’alarme.

En fait, c’est votre corps et votre esprit qui vous disent de ralentir.

Et devinez quoi ?

Les personnes qui réussissent écoutent ces signes et prennent des mesures proactives pour se ressourcer.

Voici donc le problème :

Le week-end, à commencer par le vendredi soir, est le moment idéal pour évaluer votre état d’esprit et prendre des mesures correctives.

Peu importe comment vous commencez, il faut que vous compreniez une chose : prendre des mesures pour éviter l’épuisement professionnel est un élément non négociable pour les personnes qui réussissent vraiment.

Dernières réflexions

Combien de ces habitudes du vendredi soir vous correspondent ?

N’oubliez pas que la reconnaissance du problème est la première étape d’un changement significatif. Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir – il s’agit d’affiner votre approche.

Avant de partir, voici quelques informations pratiques supplémentaires à emporter avec vous :

  • Accordez la priorité à un examen hebdomadaire afin d’évaluer vos objectifs et d’en fixer de nouveaux.
  • Se réserver du temps pour soi, pour réfléchir et se ressourcer
  • Engagez-vous à réaliser chaque semaine une petite action qui vous pousse à sortir de votre zone de confort.

Le chemin de la réussite n’est pas toujours direct, et il n’est jamais trop tard pour se recalibrer.

Prenez le temps de bousculer votre routine du vendredi soir et donnez le ton d’une semaine productive et épanouissante.