Il n’y a rien de pire que d’avoir constamment mal ou de se sentir incroyablement nauséeux. Dans ces situations, il peut être difficile de penser à autre chose qu’à l’inconfort. Heureusement, il existe 8 astuces simples et rapides pour vous distraire de la maladie et de la douleur !
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1. Se gratter l’oreille pour soigner une gorge irritée !
Je n’y croyais pas non plus – jusqu’à ce que j’essaie et que ça marche. Il s’avère que le docteur Scott Schaffer, président d’un centre spécialisé en oto-rhino-laryngologie, a donné ce conseil d’expert à Men’s Health. Ses mots exacts sont les suivants : « Lorsque les nerfs de l’oreille sont stimulés, cela crée un réflexe dans la gorge qui peut provoquer un spasme musculaire. Ce spasme soulage le chatouillement ». Fascinant !
2. Soulager la migraine grâce à des techniques anciennes
Si vous êtes comme ma sœur, vous souffrez de maux de tête constants qui ne semblent jamais disparaître. Il se peut même que vous preniez beaucoup d’Advil ou d’autres analgésiques – ce qui n’est pas très bon pour votre corps et vous développez rapidement une tolérance. Essayez plutôt la technique ancestrale des points de pression pour soulager votre mal de tête.
Selon LiveStrong, il suffit d’utiliser le pouce et l’index pour appuyer sur la bande entre le pouce et l’index de l’autre main afin de soulager la douleur. Maintenez la pression pendant deux minutes sur chaque main tout en déplaçant doucement vos doigts dans un mouvement circulaire.
Vous ne savez pas où vous en êtes ? Regardez cette vidéo :
3. Soufflez sur votre pouce pour vous calmer
Cela semble-t-il ridicule ? Oui. Est-ce que ça marche ? Oui, c’est certain.
Si tu as déjà eu des papillons dans l’estomac avant une réunion importante, un rendez-vous avec une jolie fille ou un beau garçon, ou si tu fais simplement quelque chose de nouveau, tu peux utiliser cette méthode ! Souffler sur ton pouce fonctionne parce que cela régule ta respiration (calmant ainsi tes nerfs), et aide également à contrôler ton nerf vague, ce qui aide à ralentir ton rythme cardiaque.
4. Utiliser une pression alternée pour drainer un nez bouché
Vous vous sentez mal à l’aise et vous n’arrivez pas à respirer par le nez ? Essayez cette technique.
Alternez la pression de votre langue sur le palais et la pression de vos index sur l’intérieur de chacun de vos sourcils en même temps. Faites des allers-retours entre ces deux points de pression pendant environ 20 secondes, et vous devriez pouvoir respirer profondément ! Cette technique consiste à faire bouger l’os vomérien d’avant en arrière, ce qui a pour effet d’éliminer les mucosités.
5. Glacez votre main pour éviter les maux de dents
Vous souffrez de douleurs dentaires atroces ? Prenez un glaçon !
Prenez la glace et frottez-la sur le dos de votre main. Frottez-la d’avant en arrière sur la peau entre le pouce et l’index. Les nerfs qui s’y trouvent sont reliés aux nerfs de ton visage et tous deux sont reliés à ton cerveau. En glaçant ta main, tu bloques les signaux de douleur dans tes dents ! Bizarre, non ?
6. S’asperger le visage d’eau froide pour soulager le stress
Vous avez probablement déjà entendu parler de cette astuce, mais savez-vous pourquoi elle fonctionne ?
Apparemment, en retenant votre respiration et en sentant la piqûre de l’eau glacée sur votre visage, votre cerveau est amené à déclencher ce que l’on appelle le « réflexe de plongée des mammifères ». Ce réflexe oblige votre corps à utiliser l’oxygène plus efficacement, ce qui vous oblige à vous calmer. Le site WebMD présente de nombreuses études sur l’histoire du cerveau humain et de l’eau, qui a de nombreux effets calmants.
7. Tousser pour arrêter la douleur causée par les aiguilles
Avez-vous peur de vous faire piquer chez le médecin ou de donner du sang à cause de l’imminence d’une aiguille dans votre peau ?
La prochaine fois que tu es sur le point de recevoir une aiguille, essaie de tousser légèrement juste avant que l’infirmière ne t’injecte le produit. Une toux détournera ton cerveau de la sensation de piqûre et l’injection sera faite avant même que tu ne réalises ce qui s’est passé ! N’oublie pas d’informer l’infirmière de la présence de ton cerveau pour qu’elle ne saute pas et ne rate pas ta veine !
8. La prochaine fois que vous vous brûlez, oubliez l’eau ou la glace.
En passant une brûlure sous l’eau froide ou en y appliquant de la glace, votre peau change de température trop rapidement, ce qui peut provoquer des cloques et une douleur inutile. La prochaine fois, passez vos doigts ou votre main sur la brûlure pour qu’elle revienne plus lentement à la température du corps, ce qui évitera à la peau de s’abîmer.