Lorsque nous pensons à l’actrice hollywoodienne Angelina Jolie, nous l’associons automatiquement à une femme forte, belle et dynamique et, bien sûr, à une actrice de talent.
Mais dans une interview accordée au magazine français Madame Figaro il y a quelques années, Angelina Jolie s’est ouverte sur le fait qu’elle avait perdu une partie de son identité lorsqu’elle s’est séparée de l’acteur Brad Pitt.
« Je ne me reconnaissais plus », a-t-elle expliqué à propos de l’époque où sa « relation avec Brad touchait à sa fin ».
« Je m’étais un peu perdue », a-t-elle ajouté.
Angelina Jolie a également déclaré que pendant la séparation, elle s’est sentie « plus petite, presque insignifiante, même si ce n’était pas nécessairement évident ».
De nombreuses femmes peuvent s’identifier à Jolie : elles se sentent perdues lorsqu’elles sont en couple. Leur estime de soi chute et, comme Jolie, elles ne se reconnaissent plus.
Cela vous semble-t-il familier ?
Bien entendu, les partenaires de tout sexe peuvent avoir une faible estime de soi dans leur relation, mais voici sept signes indiquant qu’une femme a une faible image d’elle-même dans sa relation.
1) Elle se conforme aux objectifs de son partenaire et abandonne les siens.
Je suis sûre que nous connaissons tous des femmes qui avaient une myriade de centres d’intérêt lorsqu’elles étaient célibataires, mais qui, dès qu’elles se sont engagées dans une relation, ont lentement cessé de faire toutes les choses qui les avaient autrefois inspirées.
« Les femmes peu sûres d’elles ont tendance à abandonner leur propre vie pour se conformer à celle de leur partenaire », explique Rachel Pace de Marriage.com. « Cela peut être subtil au début, mais vous finirez par voir qu’elle ne sort plus avec ses amis, qu’elle ne va plus à la salle de sport ou qu’elle ne s’adonne plus à toutes les activités qui ont attiré [son partenaire] au départ. »
Il est essentiel de savoir qu’une personne importante doit ajouter à notre vie, et non l’enlever. Bien sûr, certaines choses, comme passer du temps avec nos amies, par exemple, peuvent diminuer un peu lorsque nous sommes en couple. Les choses peuvent devenir plus occupées. C’est la vie.
Mais si vous renoncez à vos amis et aux activités qui vous passionnent pour consacrer tout votre temps et toute votre énergie à votre moitié, vous risquez fort d’abandonner une grande partie de vous-même.
2) Elle n’a pas beaucoup de confiance en elle
Les femmes qui n’ont pas une bonne dose de confiance en elles au départ peuvent être particulièrement sujettes à en manquer une fois qu’elles s’engagent dans une relation.
Il peut s’agir d’un sentiment de doute de soi. Vous acceptez automatiquement les décisions de votre partenaire parce que vous n’avez pas confiance en votre propre jugement. Cela peut se traduire par le fait qu’il s’occupe de toutes les finances et de toutes les décisions financières, par exemple.
À l’inverse, un manque de confiance en soi peut se traduire par une incapacité à accepter les critiques constructives et même à se mettre sur la défensive. Une femme peut prendre les commentaires de son partenaire comme une attaque personnelle. Cela peut ressembler à ce qui suit :
Partenaire: Pouvez-vous vous rappeler de verser la moitié de ce que nous avons convenu pour le fonds de retraite, s’il vous plaît ? La date limite approche cette semaine et vous avez dit que vous le feriez hier.
Femme: Je n’ai pas besoin qu’on me rappelle que je suis une enfant. J’y arriverai quand j’y arriverai.
Toutes ces situations découlent d’un sentiment d’infériorité et d’un manque d’amour de soi.
Il est fortement recommandé de travailler sur sa propre image de soi – ce qui inclut l’estime de soi et la valeur personnelle – avant de s’engager dans une relation.
De cette façon, vous donnerez le meilleur de vous-même dans le partenariat dès le début. Bien sûr, cela ne signifie pas qu’il n’y aura pas de conflits ou de moments difficiles dans le couple, mais vous serez ainsi mieux préparés à relever ces défis en toute connaissance de cause.
3) Elle peut devenir collante
Nous avons tous ressenti cela à un certain degré dans nos relations. Cela peut se traduire par l’envoi constant de SMS à votre partenaire parce qu’il ne vous a pas répondu.
Le terme « collant » a indéniablement des connotations négatives, car il est souvent utilisé pour décrire un partenaire perçu comme trop dépendant, jaloux, obsessionnel et étouffant », explique l’équipe de l’Attachment Project.
Même si ce mot a mauvaise presse, il provient en fait d’un sentiment d’insécurité et du désir d’aimer et d’être aimé.
Cela ne signifie pas non plus qu’il est normal d’être collant. Cela peut être compréhensible si, par exemple, une femme traverse une phase particulièrement difficile de sa vie, si elle pleure la perte d’un parent ou si elle a perdu son emploi de manière inattendue.
Elle peut se sentir collante parce qu’elle se sent particulièrement vulnérable et un partenaire aimant le comprendra généralement.
Mais si le fait d’être collant est la norme, alors, encore une fois, le concept de soi est quelque chose sur lequel il faut travailler.
Cela vaut la peine de répondre aux besoins non satisfaits. Créez vos propres limites et respectez-les. Concentrez-vous également sur vous-même : qu’est-ce qui vous passionne ? Découvrez-le et poursuivez-le.
4) Elle fait plaisir aux gens
Lorsqu’une femme n’accorde pas d’importance à ses propres besoins et désirs, elle risque d’adopter un comportement de complaisance envers les autres, explique Kendra Cherry MSEd, de VeryWellMind.
« En raison d’un manque de confiance en soi et d’estime de soi, les personnes satisfaites ont besoin d’une validation externe et peuvent penser que faire des choses pour les autres leur permettra d’être approuvées et acceptées », explique-t-elle.
Pour une femme en couple, cela peut aller de se coiffer comme son partenaire l’entend, même si elle n’en est pas elle-même fan, à fréquenter presque exclusivement les amis et la famille de l’autre.
Elle ne tient pas compte de ses propres sentiments sur la question, ou si elle le fait, elle ne considère pas que son opinion a autant de valeur que celle de son partenaire.
5) Elle ne parle pas de ses propres besoins
Une femme qui a une faible estime d’elle-même peut avoir du mal à demander de l’aide à son partenaire.
Elle peut craindre d’importuner sa moitié ou de l’accabler de ses problèmes, explique l’équipe de PeacefulMind.
Supposons que sa voiture tombe en panne et qu’elle doive appeler une dépanneuse pour la faire remorquer chez le mécanicien. Au lieu d’appeler son partenaire pour qu’il la ramène chez elle alors qu’elle sait qu’il n’est pas au travail, elle appellera un taxi. Elle ne veut en aucun cas le déranger.
Le mois dernier, j’ai emmené ma mère dans une clinique médicale située à quelques villes de là pour qu’elle subisse une coloscopie. Comme beaucoup le savent, la personne qui subit l’intervention est sous sédatifs et doit donc être accompagnée d’une personne qui la raccompagnera chez elle après l’intervention.
Dans la salle d’attente, j’ai entendu la réceptionniste parler à une femme sur le point de subir l’intervention. La femme est arrivée seule et la réceptionniste lui a demandé si elle pouvait être raccompagnée chez elle après l’intervention. La réponse de la femme a été la suivante : « Mon mari est censé venir : « Mon mari est censé venir. J’espère qu’il viendra, mais il n’est pas très fiable ».
Je me souviens avoir échangé un regard surpris avec ma mère.
Morale de l’histoire : nous avons tous le droit de compter sur notre partenaire, surtout en cas de besoin. Sinon, quel est l’intérêt d’une relation ?
6) Elle est facilement envieuse
Une femme ayant une faible estime d’elle-même dans une relation ne doit pas nécessairement être timide et passive.
Une mauvaise image de soi peut se manifester sous d’autres formes, comme la jalousie à l’égard de l’ex-conjoint de son partenaire, par exemple. Ou des personnes avec lesquelles son partenaire travaille.
La jalousie ne doit pas non plus être liée à quelque chose de sexuel.
Supposons que le mari d’une femme mentionne que sa sœur a obtenu une promotion, par exemple. La femme peut se sentir envieuse. Bien que ce sentiment soit naturel, il peut devenir problématique si, à chaque fois que la sœur est mentionnée, la femme ressent toujours une pointe de jalousie familière.
La femme pourrait penser : Sa sœur obtient toujours les choses facilement. Je dois toujours travailler deux fois plus dur pour qu’il m’arrive quelque chose de bien, et même ça, c’est loin d’être sa chance.
Cela peut aussi lui donner l’impression de ne pas être assez bien pour son partenaire et sa famille.
Le manque d’estime de soi et le malheur sont souvent liés à la jalousie, indique un document de recherche sur la relation entre le manque d’estime de soi, le bonheur et la jalousie dans les relations amoureuses.
« La plupart des personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes pensent qu’elles ne sont pas à la hauteur de certaines personnes, ce qui les pousse à agir avec jalousie, car elles pensent qu’elles ne sont pas assez bien pour la personne avec laquelle elles sont.
Il vaut la peine d’affronter tout sentiment de jalousie et d’en déterminer l’origine. « Si vous ressentez une pointe de jalousie, demandez-vous ce qui en est la cause », explique Sarah Swenson, LMHC. « Ensuite, prenez des mesures pour changer ce que vous n’aimez pas afin d’obtenir ce que vous n’aimez pas afin d’obtenir ce que vous voulez. L’examen de vos sentiments de jalousie peut vous aider à comprendre d’où ils viennent ».
7) Elle ne fait pas confiance à son partenaire
C’est une chose que d’avoir une raison de ne pas faire confiance à un partenaire, comme l’infidélité.
Mais si votre méfiance est davantage fondée sur votre propre insécurité, alors une faible estime de soi pourrait être en cause.
Si vous faites confiance à votre partenaire mais que vous avez des doutes en raison d’expériences relationnelles passées, il est important de ne pas projeter ces insécurités sur lui.
« Plutôt que d’admettre ou de faire face à certains sentiments indésirables, vous pouvez les dévier sur quelqu’un d’autre pour y faire face, expliquent Lia Avellino, LCSW et Sidney Wingfield de Well and Good. « L’idée est la suivante : si vous parvenez à faire de quelqu’un d’autre la cause ou la source de votre détresse, vous vous libérez psychologiquement de l’obligation de gérer l’émotion sous-jacente.
Apprenez à connaître vos insécurités en prenant conscience de vos réactions fortes et de vos schémas comportementaux, « Adoptez une approche de curiosité et non de jugement ».
Parlez également à votre partenaire de vos insécurités et gardez les lignes de communication ouvertes à ce sujet. Cela peut grandement contribuer à instaurer la confiance.
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