Bien que le mode de vie des hobbits puisse sembler un peu indulgent à première vue, il est en fait associé à de nombreuses habitudes saines dont nous pourrions tirer une ou deux leçons. Je sais que vous êtes probablement en train de sourire en imaginant l’une des nombreuses scènes dans lesquelles les hobbits s’empiffrent comme s’il n’y avait pas de lendemain (ma préférée est celle de Merry, Pippin et la dinde flottante à Orthanc), mais arrêtez de penser à cela un instant. En dehors de leurs habitudes alimentaires, alcooliques et tabagiques, les hobbits sont en fait très doués pour conserver une bonne santé physique et mentale. Ils vivent souvent plus de cent ans et rayonnent d’un contentement apparemment sans fin. Il est clair qu’ils font quelque chose de bien.
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Voici sept habitudes saines de hobbit que vous devriez adopter :
1. passer du temps dans la nature
Les hobbits apprécient la nature. Ils peuvent passer des journées entières à errer dans les champs de la Comté ou à se détendre sous les arbres. Ils apprécient vraiment la terre, à tel point qu’ils y construisent leur maison. Se connecter régulièrement à la nature est très sain. Outre les bienfaits de l’air frais et du soleil sur la santé, l’interaction avec le monde naturel peut favoriser la créativité et le bien-être. Alors, la prochaine fois que vous ferez une pause au travail, allez vous promener dans le parc ou sortez simplement prendre une bouffée d’air frais. Cela vous fera du bien.
2. Manger tout au long de la journée
Les nutritionnistes s’accordent généralement à dire qu’il est plus sain de manger régulièrement en espaçant les repas que de prendre deux ou trois gros repas tout au long de la journée. Les hobbits ont recours à cette pratique, en prenant sept repas par jour, mais ils omettent l’élément le plus important : la modération. Manger moins et plus souvent est une stratégie saine, à condition de s’assurer que les repas sont bien équilibrés (ne pas se contenter de grignoter) et de manger moins. Dans ce cas, il est bon de manger à la même fréquence que les hobbits, mais certainement pas les mêmes quantités.
3. Se détendre
Prendre le temps de se détendre après des événements stressants peut avoir un impact profond sur la santé physique et mentale. Le stress peut augmenter le risque de maladie cardiaque, altérer la mémoire et tuer les cellules du cerveau. Les hobbits sont des experts de la relaxation, passant souvent des journées à lire ou à se reposer sous le porche. Pendant les semaines chargées, il peut sembler difficile de trouver le temps de se détendre, mais c’est à ce moment-là qu’il est le plus important de le faire. Si c’est la saison des examens ou si vous êtes anxieux à cause d’une lourde charge de travail, un état d’esprit stressé ne fera qu’obscurcir votre jugement et votre capacité à prendre des décisions. Prendre le temps de se détendre sera bénéfique pour votre santé et vos performances.
4. Manger des champignons
Les hobbits ont une grande passion pour les champignons – une passion bien fondée, à l’évidence. Ingrédient central du régime GOMBS du Dr Joel Fuhrman, les champignons renforcent le système immunitaire et stimulent le métabolisme. Ils constituent également une excellente source d’antioxydants, qui luttent contre l’accumulation de radicaux libres dans l’organisme.
5. Passer du temps avec les amis et la famille
Les êtres humains sont des créatures naturellement sociales. Tout au long de notre évolution, nous avons vécu et voyagé en groupes, et nous avons donc évolué pour compter sur les relations avec d’autres personnes et en avoir envie . Passer du temps avec ses amis et sa famille est essentiel au bonheur. Les hobbits ont peut-être évolué dans des circonstances similaires, car l’une des choses qui leur tient le plus à cœur est le temps passé avec ceux qu’ils aiment. Qu’ils se retrouvent pour boire une bière au Dragon Vert ou qu’ils discutent simplement sous les étoiles en soufflant des ronds de fumée (ou des bateaux, si vous êtes Gandalf), ils prennent toujours le temps de s’occuper de ceux qui leur sont chers.
6. Jardiner, conserver et cuisiner sa propre nourriture
Les hobbits vivent de la terre, cultivent leur propre nourriture et la cuisinent eux-mêmes. Certes, ils n’ont pas beaucoup d’autres options, mais c’est une habitude qui mérite d’être mentionnée en raison de sa pertinence dans notre monde. Dans la société moderne, les aliments sont aspergés de pesticides, conservés dans des sirops sucrés et cuisinés avec toute une symphonie d’additifs. En cultivant vos propres aliments biologiques (ou en les achetant si vous ne pouvez pas cultiver un jardin) et en les cuisinant vous-même, vous pourrez contrôler ce que vous mangez, ce que vous ne pouvez pas faire avec les aliments transformés ou dans un restaurant. Évitez tout ce que votre grand-mère ne reconnaîtrait pas comme de la nourriture. Restez simple, comme le ferait un hobbit.
7. Apprécier les petites choses
Les hobbits mènent une vie très simple. Ils ne se préoccupent pas de réputation ou de richesse, des choses auxquelles les gens de notre monde s’intéressent si facilement. Ils apprécient les petites choses, qu’il s’agisse du sifflement d’un oiseau ou du goût d’un bon thé le matin, et c’est là la source de leur satisfaction perpétuelle. Plus il y a de choses qui vous rendent heureux, plus vous serez heureux. Au lieu d’exiger un énorme chèque de salaire ou une promotion, les hobbits se contentent du « goût des fraises ». Prendre le temps d’être reconnaissant pour les petites choses de la vie vous aidera à devenir une personne plus heureuse.
Crédit photo : Frederic Spycher via flickr.com