7 faits surprenants sur les personnes dépendantes de la technologie

Si votre utilisation excessive de l’ordinateur interfère avec votre vie quotidienne, il se peut que vous soyez dépendant de la technologie.

Le trouble de l’addiction à Internet entraîne des complications neurologiques, des troubles psychologiques et des problèmes sociaux.

Selon une étude, l’addiction à Internet dans les cultures américaine et européenne touche jusqu’à 8,2 % de la population générale.

Elle se caractérise par de nombreuses heures consacrées à des activités non professionnelles liées à la technologie (ordinateur, Internet, jeux vidéo).

Parmi les catégories d’addiction à Internet les plus couramment identifiées figurent les jeux, les réseaux sociaux, le courrier électronique, les blogs, les achats en ligne et l’utilisation inappropriée de la pornographie sur Internet.

Comment la dépendance à Internet est-elle diagnostiquée ?

L’addiction à Internet n’est pas encore considérée comme un trouble mental à part entière. Toutefois, elle a été ajoutée au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux en tant que trouble nécessitant davantage de recherches.

Mais il existe un moyen de déterminer si une personne est dépendante de la technologie.

Selon cette étude, il existe cinq critères diagnostiques permettant d’identifier le trouble de l’addiction à Internet dans la population générale :

• La personne pense constamment à l’utilisation passée ou future de l’internet.
• La personne a besoin d’utiliser l’internet plus longtemps pour obtenir satisfaction.
• La personne a fait des efforts infructueux pour contrôler, réduire ou arrêter l’utilisation de l’internet.
• La personne est agitée, de mauvaise humeur, déprimée ou irritable lorsqu’elle tente de contrôler son utilisation de l’internet.
• La personne est restée en ligne plus longtemps que prévu

Pour satisfaire aux critères susmentionnés, la personne doit avoir accompli au moins l’une des actions suivantes :

• La personne a compromis ou risqué de perdre une relation importante, un emploi, une opportunité de formation ou de carrière à cause de l’internet.
• La personne a menti aux membres de sa famille, à ses thérapeutes ou à d’autres personnes pour dissimuler son implication dans l’Internet.
• La personne utilise l’internet pour échapper à ses problèmes et à sa mauvaise humeur.
• Les outils d’évaluation les plus couramment utilisés pour établir un diagnostic d’addiction à Internet

Quel est le traitement de la dépendance à Internet ?

Certains professionnels affirment que les personnes dépendantes de la technologie ont des problèmes sous-jacents.

Il est donc possible de traiter la dépendance à l’internet si l’on traite d’abord la maladie sous-jacente.

Selon cette étude, la toxicomanie et l’addiction à Internet partagent le même mécanisme neurobiologique.

Dans ce cas, les médicaments contre les comportements addictifs peuvent aider.

La thérapie cognitivo-comportementale en est un exemple.

La TCC apprend aux patients à prêter attention à la relation entre les pensées, les émotions et les comportements.

Il invite la personne dépendante de la technologie à être prête à identifier les « déclencheurs » par le biais de ses pensées et de ses sentiments.

La psychothérapie de groupe et l’hospitalisation en vue d’une désintoxication constituent une autre façon de traiter la dépendance à l’internet.

C’est la même chose que pour la TCC, mais les membres de la famille du patient sont encouragés à y participer. Des thérapies de groupe peuvent également être organisées avec d’autres toxicomanes pour s’encourager mutuellement.

En raison de la prévalence de la dépendance à l’internet, des centres de désintoxication tels que le centre de traitement résidentiel reSTART ont été créés pour aider les personnes dépendantes de l’internet.

Pour en savoir plus sur la dépendance à la technologie, voici 7 faits qui vous surprendront :

1. La nomophobie est réelle

La nomophobie est la peur de se retrouver sans smartphone.

Selon cette étude, 58% des hommes et 48% des femmes souffrent de cette phobie.

Les données recueillies dans le cadre de la recherche montrent que la nomophobie est un problème émergent de l’ère moderne.

2. La plupart des gens ne peuvent pas survivre sans smartphone

Selon la même étude citée plus haut, 58 % des personnes interrogées ne pourraient pas se passer d’un téléphone portable, ne serait-ce qu’une journée.

9 % des personnes interrogées se sentent stressées lorsqu’elles perdent leur téléphone portable, n’ont plus de batterie ou de crédit ou n’ont pas de couverture réseau.

3. Il y a toute une génération de personnes qui utilisent l’internet lorsqu’elles sont aux toilettes.

Une étude réalisée par Sensis a montré que l’endroit le plus populaire pour utiliser l’internet reste le domicile.

Elle indique que 8 personnes sur 10 (79 %) utilisent l’internet pour les médias sociaux.

En outre, l’utilisation des médias sociaux aux toilettes est désormais normale pour 12 % de la population

L’étude a également montré que les femmes utilisent davantage leur smartphone aux toilettes.

Cependant, les hommes sont plus attachés à leur téléphone que les femmes.

4. La plupart des gens sont victimes d’un conditionnement classique par le biais de l’internet

Selon cet article, le conditionnement classique et les smartphones forment une combinaison puissante.

Les sons de nos smartphones suscitent en nous des réactions automatiques et réflexes.

C’est pourquoi les personnes accros à la technologie ont tendance à consulter leur téléphone sans raison.

C’est pourquoi ils continueront à allumer l’écran par ennui ou par habitude.

5. Ils souffrent de vibrations fantômes

La vibration fantôme est un phénomène par lequel les utilisateurs de téléphone ont l’impression que leur appareil vibre en raison de l’arrivée d’un appel ou d’un texte, alors qu’en fait le téléphone n’a pas vibré du tout.

80 % des personnes ont ressenti de fausses vibrations et environ 30 % ont entendu des sonneries qui n’existaient pas du tout.

Cependant, cette recherche montre que la plupart des utilisateurs ne trouvent pas les hallucinations liées aux vibrations fantômes très gênantes,

Plus une personne utilise son téléphone, plus elle est susceptible de connaître ce phénomène.

6. Leurs capacités de réflexion critique diminuent

Selon une étude menée par Patricia Greenfield, professeur de psychologie à l’UCLA, les capacités de réflexion critique et d’analyse diminuent avec l’utilisation excessive de l’internet.

Dans son étude, les résultats montrent que le fait d’équiper les salles de classe d’un accès à Internet n’améliore pas l’apprentissage,

Lorsque les étudiants ont été testés après les cours magistraux, ceux qui n’avaient pas accès à l’internet ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui y avaient accès.

7. L’addiction à Internet perturbe la relation enfant-parent

Selon cet article, les enfants se comportent plus mal lorsque les parents sont distraits par leur smartphone.

Les recherches menées par l’université du Michigan et l’université de l’État de l’Illinois ont montré que les enfants se comportaient mal lorsque leurs parents utilisaient leur smartphone tout en parlant à leurs enfants.

Parmi les exemples d’interruption, citons la consultation des messages téléphoniques pendant les repas ou les jeux avec les enfants.

D’autre part, le mauvais comportement peut prendre la forme d’une sensibilité excessive, d’un tempérament colérique, d’une hyperactivité et de pleurnicheries.

Il n’est pas surprenant de constater que la dépendance à l’égard de l’internet augmente dans le monde entier.

Certains pays la considèrent même comme un problème de santé publique.

Parce qu’elle n’est toujours pas incluse dans la liste des affections mentales, des traitements préventifs devraient être proposés.

L’un des moyens consiste à promouvoir l’exercice physique et les activités de plein air, comme les voyages.

Il va sans dire que l’utilisation de l’internet doit être consciente afin de ne pas devenir abusive.