Nous nous refermons souvent sur nous-mêmes lorsque des événements traumatisants surviennent dans notre vie ; au lieu de laisser le monde nous adoucir, nous le laissons nous enfoncer plus profondément en nous-mêmes. Nous essayons de détourner le mal et la douleur en prétendant qu’ils n’existent pas, mais bien que nous puissions essayer cela autant que nous le voulons, en fin de compte, nous ne pouvons pas nous cacher de nous-mêmes. Nous devons apprendre à ouvrir nos cœurs aux potentiels de la vie et laisser le monde nous adoucir.

Chaque fois que nous commençons à laisser nos peurs et notre sérieux prendre le dessus, nous devons prendre du recul et réévaluer notre comportement. Les éléments énumérés ci-dessous sont sept façons d’ouvrir votre cœur de manière plus complète.

1. Respirer la douleur

Chaque fois qu’une situation douloureuse survient dans votre vie, essayez de l’accueillir au lieu de la fuir ou d’essayer de masquer la douleur. Lorsque la tristesse survient, respirez profondément et laissez-vous envahir par elle. Lorsque nous fuyons la tristesse qui se manifeste dans notre vie, elle devient plus forte et plus réelle. Nous prenons une émotion fugace et en faisons un événement solide, au lieu de quelque chose qui nous traverse.

En utilisant notre respiration, nous adoucissons nos expériences. Si nous les bloquons, notre vie stagne, mais si nous les laissons circuler, nous permettons à la nouveauté et à de plus grandes expériences de s’épanouir.

2. Accepter l’inconfort

Nous savons tous ce qu’est l’angoisse. Nous savons comment la peur se manifeste dans notre corps : la tension dans notre cou, la crispation de notre estomac, etc. Nous pouvons nous entraîner à nous pencher sur ces sentiments d’inconfort et les laisser nous montrer où nous devons aller.

L’impulsion initiale est de fuir – d’essayer de supprimer ces sentiments en ne les reconnaissant pas. Lorsque nous faisons cela, nous nous fermons aux aspects de notre vie que nous avons le plus besoin d’expérimenter. La prochaine fois que vous vous sentirez vraiment mal à l’aise, faites-vous une faveur et laissez-vous envahir par ce sentiment. Agissez en dépit de la peur.

3. Demandez à votre cœur ce qu’il veut

Nous sommes souvent perplexes quant à la prochaine étape à franchir, dressant des listes de pour et de contre jusqu’à ce que nos yeux saignent et que notre cerveau soit endolori. Au lieu de toujours adopter cette approche, que se passerait-il si nous faisions appel à une nouvelle partie de nous-mêmes qui n’est généralement pas impliquée dans le processus de prise de décision ?

Je sais que nous avons tous ressenti des décisions ou des actions que nous devions prendre simplement en raison de nos impulsions instinctives : lorsqu’on nous le demande, nous ne pouvons pas expliquer les raisons qui nous ont poussés à agir de la sorte – nous savons simplement qu’il fallait le faire. Cet instinct est la partie de nous-mêmes à laquelle nous nous adressons pour obtenir des réponses.

Pour entamer ce processus, prenez quelques respirations profondes puis demandez : « Cœur, quelle décision dois-je prendre ici ? Quelle action me semble la plus juste ? »

Voyez ce qui se présente, puis engagez-vous et évaluez le résultat.

4. Engagez votre ombre

Beaucoup d’entre nous, qui sont sur la voie du développement personnel, se laissent entraîner à embrasser des caractéristiques qu’ils souhaitent avoir, comme le bonheur, la compassion, l’amour et la passion. Dans cette quête, nous finissons par perdre des parties de nous-mêmes qui nous rendent entiers, par exemple en supprimant nos qualités négatives au lieu de les engager. Essayez de vous poser quelques questions :

Quelles sont les parties de moi-même dont je pourrais me passer ?

Comment puis-je me mettre en travers de mon propre chemin ?

Y a-t-il quelque chose que je me cache à moi-même ?

N’ayez pas peur de ce qui sort ; vous pourriez vouloir fuir les réponses, mais au contraire, reconnaissez-les et soyez avec elles autant que possible. Une fois que vous saurez un peu mieux ce que vous avez caché, il vous sera plus facile de le mettre en lumière.

5. Suivez votre bonheur

Pour cette prochaine étape, nous allons nous inspirer du célèbre mythologue Joseph Campbell. L’un des fils conducteurs de son œuvre est l’idée de suivre son bonheur. Cela signifie qu’il faut s’engager et faire confiance à sa plus grande excitation, et laisser la force profonde vous emmener dans une nouvelle direction, même si vous ne pensez pas être prêt pour le moment.

Le terme « félicité » n’est pas synonyme de bonheur permanent, mais plutôt d’une vocation supérieure. Faites confiance à cette vocation pour vous porter dans les moments difficiles et ouvrez-vous à votre propre bonheur.

6. Passer du temps seul

Pendant la majeure partie de notre vie, nous sommes entourés de gens : nos amis, nos collègues, nos pairs, les membres de notre famille, nos proches et des inconnus. Combien de fois passons-nous vraiment du temps seuls ?

Lorsque vous passez du temps dans la solitude, vous êtes libéré de l’influence des autres et vous pouvez vraiment vous ouvrir et explorer ce que vous voulez. Voyez où vos pensées vous mènent. L’essentiel est de ne pas se laisser distraire, mais de voir ce que cela fait d’être seul.

Cela peut être douloureux ou même effrayant au début, mais en vous ouvrant à ces nouveaux sentiments, vous ajouterez une toute nouvelle couche de profondeur, d’expérience et de compréhension dans votre vie.

7. Sortir de soi

Cela peut sembler un peu contradictoire avec le dernier conseil, mais en réalité, les deux vont de pair. Après avoir exploré les profondeurs de vous-même, vous en ressortez avec une nouvelle compréhension.

Maintenant, il est temps de partager cela – non pas en le disant aux autres, mais en étant avec les autres.

Lorsque vous êtes dans un groupe de personnes, essayez de leur donner toute votre énergie et votre attention afin de les comprendre comme vous l’avez fait vous-même. Appréciez leur singularité, comme s’ils étaient un prolongement de vous-même. Perdez-vous dans la beauté des autres ; voyez ce qu’ils peuvent vous apprendre sur vous-même.

N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire de faire tout cela en même temps. Prenez chacune d’elles un jour à la fois, déterminez celles qui vous conviennent le mieux et voyez ce que vous pouvez découvrir.