Si l’on demandait à quelqu’un de vous décrire en un mot, la première chose qui lui viendrait à l’esprit ne serait pas « enthousiaste ».
Vous avez du mal à faire preuve d’enthousiasme.
C’est peut-être au travail…
Votre patron vous a peut-être fait remarquer que vous ne semblez pas vous donner à fond dans votre travail. Ou bien vous êtes indépendant et vous avez du mal à mettre dans votre entreprise l’enthousiasme dont vous savez qu’elle a besoin pour prospérer.
Ou peut-être est-ce dans votre vie personnelle…
Vous avez peut-être du mal à montrer votre enthousiasme à vos amis, à votre famille ou à votre partenaire. Peut-être vous sentez-vous étranger au fait de vous enthousiasmer pour les suggestions et les idées des autres ou de célébrer avec eux les grands moments de leur vie.
Et peut-être avez-vous aussi du mal à vous enthousiasmer pour vos propres affaires…
Les grands voyages, les promotions ou tout ce qui se passe dans votre vie et qui ferait sauter les bouchons de champagne à la plupart des gens ont tendance à passer inaperçus, voire à ne pas être reconnus.
Peut-être est-ce tout cela à la fois.
Cela n’a pas vraiment d’importance. La question la plus importante est la suivante :
Comment pouvez-vous être plus enthousiaste ?
Vous aimeriez que votre approche peu enthousiaste de la vie change.
Vous voulez vous enthousiasmer pour les choses. Pas seulement pour que les autres se sentent bien lorsqu’ils accomplissent quelque chose, mais aussi parce que, soyons honnêtes, cela semble beaucoup plus amusant que la façon dont vous vivez.
D’autres personnes semblent capables de vivre le moment présent, de profiter de la vie, de voir les possibilités et le potentiel, et de célébrer les bonnes choses, qu’elles soient grandes ou petites.
Alors que vous êtes toujours plus enclin à vous concentrer sur les aspects négatifs et à trouver difficile de vous enthousiasmer, même si vous attendez quelque chose avec impatience, si vous avez travaillé dur pour l’obtenir ou si vous êtes heureux au fond de vous-même.
Alors, comment être plus enthousiaste ? À la fois pour les choses qui vous arrivent et pour celles qui arrivent aux autres.
Comment pouvez-vous montrer aux autres que vous êtes enthousiaste ?
Et comment exploiter ce sentiment d’enthousiasme et de joie réels qui semble venir si naturellement chez certaines personnes ?
Voici quelques conseils pour injecter une dose d’enthousiasme dans votre vie.
1. Concentrez votre attention sur le présent.
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à être enthousiastes est qu’ils ne sont jamais vraiment présents dans l’instant.
Ils sont toujours en train de penser à ce qu’ils ont fait de mal hier ou la semaine dernière.
Et s’ils ne se concentrent pas sur le passé, ils s’inquiètent de l’avenir et de tout ce qu’ils ont sur leur liste de choses à faire.
Il est difficile de s’enthousiasmer pour ce qui se passe sous nos yeux, ici et maintenant, lorsque l’on pense à hier ou à demain.
La première étape pour devenir plus enthousiaste est donc de concentrer son attention sur le jour présent.
Chaque fois que vous vous surprenez à vous attarder sur des choses qui ne se produisent pas dans le présent, trouvez un moyen de vous ramener à la réalité.
Prendre le temps de respirer profondément et de se concentrer sur les sons qui vous entourent peut être un excellent moyen d’accroître votre conscience.
Regardez autour de vous et remarquez activement la beauté des choses que vous voyez tous les jours.
Faites une liste de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant ce jour-là, ou de toutes les choses que vous avez accomplies, aussi petites soient-elles en apparence.
Cela vous aidera à apprécier davantage tout ce que vous avez et ce qui vous entoure, ce qui vous permettra de trouver beaucoup plus de raisons de vous enthousiasmer.
2. S’inquiéter moins.
Beaucoup de gens ont du mal à s’enthousiasmer pour les choses parce qu’ils s’inquiètent toujours du « et si ».
Ils sont toujours convaincus que quelque chose va mal se passer et se concentrent sur ce point plutôt que sur tout ce qui va bien.
Si vous parvenez à vous entraîner à moins vous inquiéter et à suivre le courant, il vous sera beaucoup plus facile de vous enthousiasmer pour les choses positives qui se produisent, qu’elles soient grandes ou petites, dans votre vie ou dans celle des gens qui vous entourent.
La méditation, les exercices de respiration et les plans d’action positifs peuvent tous vous aider à mettre vos soucis de côté et à profiter des bonnes choses de la vie pendant qu’elles durent.
3. Réduisez vos attentes.
Vous avez peut-être du mal à vous sentir enthousiaste dans la vie parce que vous placez toujours la barre trop haut et que vous en demandez trop.
S’il est bon de viser haut et de se dépasser dans une certaine mesure, si vous avez des attentes plus réalistes, vous risquez moins d’être déçu.
Ainsi, lorsque les choses se passent mieux que prévu, comme c’est souvent le cas, vous vous sentirez naturellement beaucoup plus enthousiaste que si vous aviez décidé que vous aviez une plus grande montagne à gravir.
Il s’agit de trouver un juste milieu entre ne pas se laisser abattre et s’assurer d’avoir des raisons de se réjouir lorsque les choses se passent bien.
4. Mettez la jalousie de côté.
Le manque d’enthousiasme pour les réalisations des autres a parfois beaucoup à voir avec la jalousie.
Si votre principale émotion lorsque vous entendez les bonnes nouvelles des autres est l’envie, il est normal que vous ne réagissiez pas avec enthousiasme.
Si vous vous rendez compte que vous luttez contre la jalousie, une première étape peut consister à limiter votre utilisation des médias sociaux.
Nous savons tous que les gens ne partagent généralement que les bonnes choses, et non leurs difficultés.
Mais lorsqu’on voit des photos à l’infini de personnes qui semblent réussir à merveille dans la vie, il peut être difficile de relativiser et de s’empêcher d’être jaloux.
Ainsi, prendre du recul ou réduire son utilisation des médias sociaux peut s’avérer très utile pour apprivoiser le monstre aux yeux verts.
Si vous entendez les nouvelles excitantes des gens en personne plutôt qu’en ligne, il vous sera beaucoup plus facile de vous réjouir pour eux. Vous aurez également plus de chances d’entendre parler du chemin semé d’embûches qui les a finalement menés à leur objectif, ce qui vous permettra de remettre les choses en perspective.
Que ce soit sur les médias sociaux ou dans la vie réelle, faites l’effort d’arrêter de mesurer votre propre vie et vos réalisations par rapport à celles des personnes qui vous entourent.
5. Réfléchissez à votre propre vie, à vos objectifs et à votre bonheur.
Si vous avez du mal à montrer de l’enthousiasme pour quoi que ce soit dans votre vie, même pour les grands événements tels que les vacances de votre vie, une promotion importante ou une grande nouvelle dans votre famille, il est peut-être temps de réfléchir.
Peut-être êtes-vous simplement une personne calme et tranquille qui se sent heureuse mais qui ne s’enthousiasme jamais pour quoi que ce soit. Et ce n’est pas grave.
Mais il vaut la peine de se demander si votre manque d’enthousiasme pour la vie ne provient pas d’un malheur ou d’une insatisfaction.
Prenez le temps de réfléchir à votre parcours de vie. Ce que vous avez accompli et ce à quoi vous aspirez. Réfléchissez à ce qui pourrait vous manquer et à la nécessité d’apporter des changements.
Il se peut qu’un changement relativement minime dans la façon dont vous vivez votre vie puisse faire une énorme différence dans votre degré d’optimisme. Et, soyons honnêtes, si vous vous sentez plus optimiste, vous avez beaucoup plus de chances d’être enthousiaste.
6. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous vous présenterez.
Vous êtes peut-être une personne enthousiaste à l’intérieur, mais vous n’aimez pas le montrer parce que vous êtes timide et que vous détestez que l’on s’intéresse à vous.
Vous ne faites donc pas grand cas de vos réalisations ou de votre énergie intérieure pour les choses que vous pourriez faire. Vous la gardez pour vous.
C’est peut-être votre personnalité naturelle, mais vous lisez cet article pour apprendre à être plus enthousiaste, ce qui peut impliquer de dépasser votre zone de confort.
Il faut savoir que lorsqu’une personne exprime son enthousiasme pour quelque chose, cela donne presque toujours une image positive de cette personne. Personne ne pensera que du bien de vous si vous montrez que vous êtes enthousiaste.
7. Faites semblant jusqu’à ce que vous réussissiez.
D’accord, faire semblant d’être ce que l’on n’est pas n’est pas toujours un bon conseil. Mais, dans ce cas, faire semblant d’être plus enthousiaste que vous ne l’êtes en réalité peut faire plus de différence que vous ne le pensez.
Il s’agit de s’entraîner à être plus enthousiaste.
Vous devrez peut-être vous forcer à le faire, mais lorsque d’autres personnes ont de bonnes nouvelles, essayez d’écrire des commentaires de félicitations sur leurs publications dans les médias sociaux, achetez-leur un petit quelque chose pour leur dire bravo, envoyez-leur des cartes, faites-leur de gros câlins (avec leur consentement), proposez-leur un repas de célébration…
En ce qui vous concerne, poussez-vous à partager vos réussites avec ceux que vous aimez et proposez des célébrations, ou prenez simplement un peu de temps pour vous délecter de ce que vous avez accompli et marquer l’occasion d’une manière ou d’une autre.
Si vous pouvez prendre en considération ne serait-ce que quelques-uns des conseils ci-dessus, vous commencerez certainement à vous sentir plus enthousiaste à l’égard de toutes les bonnes choses de la vie.
Et cela, en soi, mérite d’être célébré.
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