Tomber enceinte et avoir un bébé est souvent décrit comme l’une des expériences les plus joyeuses de la vie d’une femme. On dit que l’amour d’une mère pour son enfant ne peut être comparé à aucun autre. De nombreux facteurs entrent en jeu dans les problèmes de fertilité, tels que la génétique, le stress, le moment choisi, et même quelque chose dont on s’attendrait à ce qu’il aide – la lubrification. Certains sont contrôlables, d’autres non. Voici sept conseils utiles pour stimuler votre fertilité et augmenter vos chances de tomber enceinte.
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1. Chronométrage
Il sera nécessaire d’arrêter de prendre une contraception régulière avant cette période afin que votre corps puisse s’adapter et commencer à ovuler régulièrement pour se préparer à la grossesse. Une fois que le corps a cessé de prendre des contraceptifs pendant quelques mois, le cycle mensuel devrait être régulé par l’ovulation et les menstruations. Il existe de nombreuses calculatrices de fertilité et il est très important de suivre le cycle mensuel. Des kits de prédiction de l’ovulation sont disponibles en pharmacie, mais ils ne sont pas indispensables pour tomber enceinte.
2. Température basale du corps
L’enregistrement de la température basale du corps permet également de déterminer l’ovulation. Cela permet également de confirmer le temps nécessaire à l’implantation d’un ovule fécondé. La température doit être prise à l’aide d’un thermomètre basal tous les matins, immédiatement après le réveil. La température baisse légèrement le jour de l’ovulation, puis remonte les jours suivants et reste stable jusqu’à l’apparition des règles. Fastidieux au début, le suivi de votre température basale vous aidera à long terme.
3. Avoir des rapports sexuels avant l’ovulation
Les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’utérus et les trompes de Fallope pendant 2 à 3 jours, mais les ovules ne durent que 12 à 24 heures après leur libération. Il est essentiel d’avoir des rapports sexuels avant l’ovulation pour augmenter les chances qu’il y ait des spermatozoïdes au moment de la libération des ovules. Il suffit d’avoir des rapports sexuels plusieurs fois par semaine dès que les règles sont terminées. Cela permet de ne pas manquer le moment le plus propice, car les cycles peuvent varier d’un mois à l’autre.
4. Ne pas insister sur le sexe
Atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels est certainement un plus pour votre plaisir, mais cela n’a pas d’incidence sur les chances de tomber enceinte. Laissez tomber le stress et faites ce qui vous semble bon sur le moment. Les positions n’augmentent pas les chances de tomber enceinte, raison de plus pour faire ce qui vous fait du bien. En gardant tout cela à l’esprit, n’utilisez pas de lubrifiant lorsque vous vous préparez à faire l’amour. Il peut être toxique pour les spermatozoïdes et réduire vos chances de tomber enceinte.
5. Arrêter de fumer
Outre toutes les autres raisons d’arrêter de fumer, le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la fertilité et sur celle des enfants potentiels. Le tabagisme peut entraîner un taux plus élevé d’infertilité et un délai plus long pour concevoir un enfant, car il endommage les ovaires de la femme. Il accélère également la perte d’ovules, entraînant une ménopause jusqu’à quatre ans plus tôt. Le tabagisme peut augmenter le risque de fausse couche, de prématurité et d’insuffisance pondérale à la naissance, ainsi que l’incidence du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
6. Réalité et fiction
De nombreuses histoires de femmes décrivent comment les femmes peuvent tomber enceintes (surtout à un âge avancé), ou comment elles peuvent avoir un garçon ou une fille, mais il existe plusieurs moyens d’augmenter les chances de grossesse. Les femmes qui essaient de concevoir un enfant devraient rester allongées sur le dos après un rapport sexuel. Le vagin étant naturellement incliné vers le bas, le fait de se reposer sur le dos peut aider les spermatozoïdes à se frayer un chemin jusqu’aux ovules. Il est facile d’y parvenir en ayant des rapports sexuels juste avant de se coucher.
7. Tester mais ne pas s’inquiéter
Idéalement, le test de grossesse devrait être effectué le jour où les règles sont attendues. Si le test s’avère négatif, ne vous inquiétez pas. La plupart des couples ne parviennent pas à tomber enceinte la première fois, et plus de la moitié tombent enceintes au bout de six mois. Environ 85 % tombent enceintes dans l’année.
Concentrez-vous sur l’élimination du stress et de la pression extérieurs liés à la grossesse et profitez de l’intimité avec votre partenaire. La préparation à la conception ne doit pas nécessairement être un processus rigide, mais il est important de prendre des mesures pour améliorer la fertilité et la santé générale afin d’augmenter les chances de tomber enceinte.