Oh, les mensonges que nous nous racontons pour éviter de travailler dur.
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Les excuses envahissent votre cerveau dès que vous vous rendez compte que vous n’êtes pas vraiment d’humeur à faire quoi que ce soit, et alors que vous essayez de justifier votre choix en vous accrochant à n’importe quelle raison un tant soit peu viable, la culpabilité inonde votre système, ce qui rend votre humeur amère.
Aujourd’hui même, je suis passé par ce processus de pensée. Mais me voilà en train d’écrire cet article, ce qui signifie que j’ai réussi à vaincre ma paresse et à faire quelque chose.
Vous voulez savoir comment ?
La réponse est assez simple. Pour être un peu plus productif chaque jour, vous devez cesser de vous dire ces 7 choses.
1) « Je le ferai plus tard »
Oui, je suis coupable. « Je le ferai plus tard » est une pensée que j’ai souvent lorsque j’ai envie de faire une pause au milieu de ma journée de travail.
Le problème, c’est que ce « plus tard » arrive rarement. Au moment où mon réveil sonne et où je dois me remettre au travail, mon niveau d’énergie est très bas et tout ce dont j’ai envie, c’est de me blottir dans le canapé avec un bon livre.
Cela ne veut pas dire que vous devez travailler huit heures d’affilée sans prendre de pause. Vous n’êtes pas une machine. Mais si vous vous dites « je le ferai plus tard », je vous recommande de vous poser la question suivante : « Suis-je vraiment épuisé et ai-je besoin d’une pause ? « Suis-je *vraiment* épuisé et ai-je besoin d’une pause ? Ou suis-je simplement paresseux ? »
De plus, repensez à toutes les fois où vous avez reporté votre travail à « plus tard » et où vous ne l’avez finalement pas fait. La perte de progrès et la culpabilité en valent-elles vraiment la peine ?
Il y a une demi-heure, je me suis dit : « Et si j’écrivais cet article plus tard ? ».
Je me suis vite ressaisie. Je me suis rendu compte qu’il n’y avait aucune raison de retarder les choses – après tout, je me sens inspirée, je suis assise dans un charmant café et il n’est que midi.
La seule raison pour laquelle j’ai pensé à « le faire plus tard », c’est parce que je le pouvais. Et ce n’est pas une excuse valable. Pas dans mes livres.
Ne le faites pas plus tard. Faites-le maintenant. Votre futur vous remerciera.
2) « Je serai gentil avec moi-même aujourd’hui »
Je m’explique.
Il est extrêmement important d’être bienveillant envers soi-même. Je ne saurais trop insister sur ce point. Il y a cinq ans à peine, je n’étais pas capable de faire preuve de gentillesse à mon égard, et chaque fois que je n’étais pas productive, je me réprimandais et me sentais coupable.
C’était très malsain et je suis heureuse d’avoir réussi à le surmonter et à apprendre l’art de l’auto-compassion.
Mais ensuite, j’ai commencé à utiliser l’amour de soi comme une excuse pour quitter le travail. Oui, c’est vrai.
Qu’est-ce que je peux dire ? La paresse est insolente. Elle trouve toujours le moyen de se glisser dans votre esprit et de vous narguer avec de belles idées de regarder la télévision et de se désintégrer dans le canapé.
Si vous vous sentez fatigué ou si vous venez de travailler plusieurs jours d’affilée, il est tout à fait merveilleux de prendre un jour de congé et de se faire plaisir. Il peut même arriver que vous preniez une pause à l’improviste, juste parce que vous en avez envie. Et c’est très bien ainsi.
Le problème se pose lorsque vous voulez « être gentil avec vous-même » presque tous les jours.
Si vous faites une pause le dimanche et le lundi, le fait de ne rien faire le mardi relève-t-il vraiment de l’autocompassion ? Ou est-ce de la paresse ? Je veux dire que ce n’est pas très compatissant de laisser tout votre travail s’accumuler et de tout rejeter sur votre futur moi stressé juste parce que vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit *maintenant*.
Et cela nous amène à une autre chose que vous devriez cesser de vous dire…
3) « Je n’ai pas envie de le faire, donc je n’essaierai même pas ».
Je ne peux même pas vous dire combien de fois je n’ai pas envie de faire quelque chose, mais je l’essaie pendant cinq minutes et je me retrouve rapidement dans un flux agréable.
Voilà ce qu’il en est. L’idée de travailler est souvent bien pire que l’action de travailler. Et croyez-le ou non, la partie la plus difficile est souvent l’obstacle que vous devez surmonter au tout début.
L’étrange blocage que vous ressentez lorsque vous vous asseyez et ouvrez votre ordinateur portable est souvent appelé « énergie d’activation ». Mais une fois que vous l’aurez surmonté et que vous aurez commencé malgré votre mauvaise volonté, vous vous rendrez vite compte que le travail ne vous dérange pas autant que vous le pensiez.
C’est pourquoi je vous mets au défi d’essayer, même si vous vous sentez ennuyé. Accordez-vous cinq minutes. C’est tout.
Il est fort probable qu’une fois les cinq minutes écoulées, vous serez déjà dans la zone et que vous continuerez.
4) « C’est tout ou rien »
… mais si vous vous sentez toujours bloqué après cinq minutes, ce n’est pas grave non plus. Le but de l’exercice n’est pas de vous forcer à travailler 100 % du temps. Il s’agit de déterminer si vous n’êtes vraiment pas prêt ou si vous avez simplement du mal à surmonter l’énergie d’activation.
Et si vous vous rendez compte que c’est le premier cas, il ne vous servira à rien de vous reprocher votre manque d’énergie.
Je veux dire que vous avez fait quelque chose, même si ce n’était que cinq minutes de travail. Vous avez fait de votre mieux. C’est ce qui compte. Si ce n’est pas votre jour, ce n’est pas votre jour, et c’est tout – passez simplement à une autre activité ou à un autre type de travail.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ces cinq minutes sont importantes. Pourquoi ? Voici un exemple.
Disons que vous écrivez un livre. Vous vous êtes donné cinq minutes et vous avez écrit cinquante mots. Une fois le temps écoulé, vous n’êtes toujours pas inspiré. Votre créativité n’est tout simplement pas au rendez-vous aujourd’hui. Vous vous arrêtez et passez à autre chose.
Mais ces cinquante mots valent mieux que zéro. Ils comptent. Et plus encore, le fait que vous ayez réussi à vous présenter est de la plus haute importance car cela vous aide à consolider l’habitude d’écrire et augmente vos chances de revenir à votre livre demain.
Vous voyez ? Un petit effort vaut mieux que pas d’effort du tout.
5) « J’ai déjà passé la matinée à ne rien faire, autant prendre toute la journée ».
Une autre erreur que beaucoup d’entre nous commettent est de ne pas se donner la chance de renverser la situation.
Nous aimons penser en termes de boîtes, de catégories et de généralisations. Nous aimons simplifier les choses autant que possible.
Si votre matinée est nulle, votre journée entière peut tout aussi bien être nulle. De toute façon, elle est déjà gâchée.
Mais est-ce bien le cas ? Si vous divisez votre journée en plusieurs parties plutôt qu’en un tout, vous constaterez que vous êtes presque toujours en mesure de changer le ton que vous vous donnez.
Si vous ne travaillez pas le matin, il n’y a aucune raison pour que vous ne vous sentiez pas productif l’après-midi.
Bien sûr, si vous avez envie de prendre un jour de congé et que vous pensez que cela vous ferait du bien, n’hésitez pas. Mais souvent, ce genre de réflexion n’est que de l’auto-sabotage qui fait son œuvre.
Par exemple, j’ai fait la grasse matinée aujourd’hui. Je n’ai commencé à travailler que vers 11 heures. Mais le fait que ma matinée n’ait pas été productive ne m’a pas empêché de transformer mon après-midi en une séance de productivité amusante.
6) « Il est temps de faire une pause (au milieu de mon flux) ».
Les pauses sont formidables. Non seulement elles contribuent à réduire le stress et à recharger les batteries, mais elles permettent également à notre cerveau d’acquérir de nouvelles compétences, ce qui stimule nos performances.
Mais faire une pause n’est pas toujours une bonne chose, surtout si votre travail dépend de votre créativité. J’ai découvert que lorsque je me sens inspiré et dans le coup, une pause de plus de 5 à 10 minutes nuit à ma créativité et rend plus difficile le retour à l’action.
La leçon que j’en ai tirée ? Les pauses sont excellentes, mais seulement lorsque mon énergie est un peu épuisée. Si vous avez le vent en poupe et que tout va bien, une pause peut vous empêcher de vous concentrer.
7) « Dois-je ou ne dois-je pas ? »
Terminons par l’élément le plus épuisant qui met un frein absolu à ma productivité : la fatigue décisionnelle.
La pire chose que vous puissiez faire pour votre concentration est de vous demander sans cesse si vous devez travailler sur quelque chose ou non. La bataille que vous menez dans votre tête vous pompera tellement d’énergie qu’à la fin, il ne vous restera plus grand-chose pour une session de productivité digne de ce nom.
Voici un petit fait amusant : l’adulte américain moyen prend environ 35 000 décisions par jour. Et plus vous prenez de décisions, plus la qualité de vos décisions ultérieures se dégrade.
Par conséquent, la seule chose qui m’aide à être plus productif chaque jour est d’arrêter de me battre avec moi-même et de le faire.
N’en faites même pas une question. Transformez votre emploi du temps en quelque chose de non négociable qui *aura* lieu (tant que vous n’êtes pas malade ou épuisé mentalement, bien sûr).
Une fois que vous avez transformé vos projets potentiels en certitude absolue, la bataille est terminée.
