La cannelle est un aliment très puissant(et délicieux ! ) que vous devriez consommer davantage, dès aujourd’hui. Cette épice puissante a joué un rôle important dans l’histoire de l’humanité depuis les temps bibliques, où elle était considérée comme aussi précieuse que l’or. Vous êtes convaincu ? Si ce n’est pas le cas, découvrez les sept bienfaits de la cannelle que vous ne connaissiez pas.
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1. Des dents brillantes et un sourire sain et attrayant
Avez-vous déjà remarqué que les gommes à mâcher, les dentifrices, les pastilles pour l’haleine et les bains de bouche ont généralement un goût de cannelle ? Bien que cela soit dû en partie au simple fait que la cannelle est délicieuse, il y a plus que cela : la cannelle se débarrasse des bactéries nocives dans votre bouche, prévenant ainsi les caries dentaires et les maladies des gencives.
2. Éclaircir naturellement votre belle chevelure
Au lieu d’utiliser des décolorants chargés de produits chimiques qui peuvent abîmer vos cheveux, essayez de combiner la cannelle avec de l’huile d’olive et du miel pour éclaircir naturellement vos cheveux. Regardez la vidéo ci-dessous pour un tutoriel complet si vous souhaitez embellir vos cheveux !
3. Renforcer votre immunité contre les rhumes et les maux d’estomac
La cannelle a été utilisée comme remède contre le rhume et comme aide à la digestion tout au long de l’histoire. Elle peut soulager l’indigestion, les flatulences, les brûlures d’estomac, les crampes d’estomac et d’autres problèmes digestifs qui vous font dire « beurk ».
Gardez à l’esprit que manger un Cinnabon ne vous aidera pas vraiment(bien au contraire !), mais vous pouvez mettre un bâton de cannelle dans une tasse de tisane chaude pour calmer votre estomac et renforcer votre immunité contre les maladies.
4. Régule le taux de sucre dans le sang
La recherche suggère que la cannelle pourrait apporter une aide utile aux personnes atteintes de diabète de type 2 si elle est utilisée en conjonction avec un traitement régulier, une alimentation saine et un programme d’exercices physiques. En outre, une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a montré qu’une cuillère à café de cannelle aidait à maîtriser la glycémie chez les personnes non diabétiques.
La réduction de la glycémie par la cannelle devrait entraîner une diminution des envies de sucre, ce qui est un avantage pour toute personne souhaitant perdre du poids. Pour bien commencer la journée, ajoutez de la cannelle et un peu de lait à votre café du matin, au lieu du sucre et de la crème artificielle. Votre tour de taille vous remerciera(et c’est incroyablement délicieux, promis !).
5. Augmentation de l’énergie, de la concentration et de la vigilance
Plusieurs études ont montré que le parfum vivifiant de l’huile de cannelle stimule puissamment les capacités cérébrales et augmente l’énergie, la concentration et la vivacité d’esprit. De même, une recherche présentée par l’Association for Chemoreception Sciences en 2004 a montré que mâcher un chewing-gum aromatisé à la cannelle augmentait la concentration des participants à l’étude. Une étude de l’USDA a montré que la cannelle peut prévenir le gonflement du cerveau et l’on suppose que la cannelle pourrait prévenir la maladie d’Alzheimer.
6. Moins d’insectes pour vous piquer
Une étude réalisée en 2004 à Taïwan a montré que l’huile de cannelle tue les jeunes pousses de moustiques. On ne sait pas encore si la cannelle repousse également les insectes, mais si vous avez un problème d’insectes, utilisez la cannelle comme poison écologique pour vous débarrasser des insectes qui vous démangent.
7. Soulagez vos muscles endoloris
Une étude publiée dans l’International Journal of Preventive Medicine s’est intéressée aux vertus curatives potentielles de la cannelle et du gingembre en observant l’effet de ces épices sur des femmes pratiquant les arts martiaux. Les participantes à l’étude ont été réparties en trois groupes, le premier recevant trois grammes de gingembre en poudre par jour, le deuxième trois grammes de cannelle en poudre par jour et le dernier un placebo en poudre. Les groupes recevant du gingembre et de la cannelle ont connu une diminution significative des courbatures par rapport au groupe placebo, ce qui montre clairement que la cannelle peut vous aider à récupérer après un entraînement physique. Pour améliorer votre forme physique, consultez ces cinq conseils de fitness et de nutrition pour développer rapidement vos muscles.
Comment augmenter votre consommation de cannelle ?
Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits surprenants de la cannelle, voici quelques moyens faciles(et délicieux !) de saupoudrer plus de cannelle dans votre vie pour améliorer votre santé et votre bien-être :
- Remplacez le sucre et les crèmes artificielles par de la cannelle et un peu de lait dans votre café.
- Saupoudrez une pincée de cannelle sur vos flocons d’avoine, vos toasts de blé ou votre yaourt.
- Verser une cuillère à café de cannelle dans une tasse de tisane.
- Ajoutez un peu de cannelle au beurre ou au fromage que vous utilisez en cuisine pour une expérience gustative unique et intéressante.
Avez-vous d’autres idées créatives de recettes saines à base de cannelle ? Si c’est le cas, partagez-les dans les commentaires afin d’aider nos autres lecteurs *et* de nous montrer à quel point vous êtes intelligent et astucieux !
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